顶级运动员心态：做事前先跳过高期待这一环

高期待呀，那可是自我毁灭的祸根。

最近呢，好多运动员的采访在社交平台上到处传，比如说潘展乐、郑钦文这些顶尖的运动员。人家问他们的好多问题都跟“你是抱着啥样的心态拿冠军的？”有关。

他们有个共同的地方，那就是“我就干我自己的事儿，我就做、就关心我当下正在做的事儿，做的时候我不操心结果，也不给自己定啥期望。”

郑钦文讲：“

我发觉要是我老想着未来的事儿，那就没法好好活在当下，我会感觉特别焦虑

德约科维奇说过：

”专注于现在，上一份是啥样那是上一份的事儿。未来要是我赢了会咋样，要是我输了又会咋样，你根本不可能知道，只能把现在这份做好。”

听她这么一说，我就懂了之前那种疯狂的内耗和焦虑，那些事儿一直在脑子里转，怎么都甩不掉的痛苦，说到底就是我对自己期望太高。

我一直拿当下跟未来比，现在是现在，未来是未来，拿现在跟想象比，稍微有点不一样，就开始怀疑自己：是不是自己能力不行？我走的这条路到底对不对？我到后面会不会啥都干不成？我该咋改变这情况？到底该咋做？

好多时候啊，咱们心里的焦虑和不安，很大一部分原因是你对未来的结果想太多了，你盼着事情能顺着你想的那样发展。你对自己的期望太高啦，所以一旦没达成预期，就会觉着失落、沮丧，然后就陷进焦虑的泥潭里了。甚至在事情进行的时候你发现，只要情况稍微跟你想的不一样，你就开始慌了。

可这样的期待恰恰是对自己的一种软暴力。

期望这东西，本来是一种能让人积极向上的心理动力，能鼓励咱们变成更好的自己。但是呢，要是这种期望太高了，它就可能变成一种负担，压得咱们都快喘不上气了。

现代人，特别是那些有理想有抱负的人，经常容易掉进这样的坑。他们特别想成功，特别想被别人认可，特别想实现自己的价值，可过高的期望常常让他们在现实和理想之间晕头转向，特别受挫。

期待这玩意儿是一种挺微妙的暴力，高期待就是自我毁灭的祸根，能满足于现状才是自我实现的起点。

实际上咱们对生活的期望值没必要那么高，走到哪步算哪步，别弄个特别高的目标在那儿吊着，把自己给束缚住，动弹不得嘞。

十年工不是一下就磨成的，期望太大，失望的挫败会让你焦虑不安。

其实一直以来那些在自己领域做得特别成功的人，都提到过要活在当下。但是呢，还是有好多人瞻前顾后，后悔过去的事儿，为未来焦虑。

当下是咱们唯一真正拥有的时刻。好好专注当下就行，实实在在地享受当下更好。