5个方法，戒掉手机成瘾

晚上好，一起看看本周发生了哪些大事吧～

希望我们的解读，能让你收获有用又易懂的理财知识，逐渐培养经济敏感度。

01

美联储降息敲定，有什么影响？

前天 （19日） 凌晨，美联储正式宣布降息。

这意味着什么呢？

这是自2020年以来美联储首次降息，标志着降息周期的正式开启——

降息幅度比较激进：本次降息50个基点 （0.5%） ，但大家之前也猜到有这个可能，所以不算太意外。

鲍威尔的态度仍然保守：他强调未来的降息决策，还是要看更多的数据再做决定 （data dependent） ，还说这次降息幅度虽然大，但不会是新常态。

除此之外，美国的经济数据也向下修正了，具体来说——

下调了今年的GDP增速至2%，并大幅上调了失业率预期至4.4% （6月的时候预期是4%） 。

另外，通胀的预期有所下调，今年PCE通胀同比增速 （6月：2.6%→本次：2.3%） 和核心PCE通胀 （6月：2.8%→本次：2.6%） 的预期都下降了。

利率点阵图也显示，今年和明年的利率可能会进一步降低 （下调75个基点，即0.75%） 。

这有什么影响呢？

参考历史数据，在首次降息的六个月内，美债和黄金是上涨确定性、收益率最高的两类资产。

美股的表现两极分化，如果是软着陆，就是没有经济危机的话，首次降息的一年后能涨10%-17%；但如果是硬着陆，得下跌15%-20%。

鲍威尔的谨慎态度则有助于防止通胀再次上升，给市场信心。整体来看，这轮周期软着陆的可能性还是挺高的。

再看来看看国内资产，昨天上证、港股、人民币汇率都在上涨。

美国利率低了，两国利差缩小，也让咱们有了更多降低利率的空间。不过，资金会不会真的回流，更关键的，还得看国内经济的恢复情况。

相对来说，溢价率更低、公司业绩更优、对股东回报更好 （回购多） 的港股，上涨空间或许更大一些。

02

面对断供房贷，银行这样出招

最近，银行对断供房贷的处理方式正在变得更加灵活。一些银行采取了「冷处理」策略，也就是暂时让还房贷的事儿不了了之。

这意味着什么呢？

我们来看看「冷处理」具体怎么实施——

一是银行允许还贷暂缓。以前，如果有人还不起房贷，银行可能会直接把他们的房子拿去拍卖，或者把贷款卖给专门处理坏账的公司。

但现在，银行会先跟这些人聊聊，看看能不能帮他们解决问题，比如允许他们半年或者一年之内先不用还钱了，等他们赚到钱了再继续还。

二是法院「躺平」。政府也不想通过拍卖房子来处理这些还不上的房贷，因为这样可能会让一些人无家可归，特别是家里有老人和小孩的。

而且，如果拍卖的房子太多，可能会让整个城市的房价都下降，让大家的资产更不值钱，造成恶性循环。

所以，之前法院会在3个月内处理完这类断供贷款，包括接受案件、正式立案和发出执行的命令。但今年以来，一些年初就提交给法院的案子，到现在都还没正式立案。

这有什么影响呢？

现在，人们还不上钱的原因有很多，比如经济不好，工作没了、收入少了，或者是对未来没信心。但最主要的原因是房价跌了，这让很多人不想继续还房贷了。

面对这种情况，银行和法院对断供房贷暂时不做处理，也是在帮助那些借钱的人一起度过难关。

今年不止房贷，不少经营贷和抵押贷也断供了，加上贷款利率下降，银行的压力不小。展期只是「缓兵之计」，短期内，如果存量贷款利率下降，或许能减轻一些压力；长期就得等经济恢复，大家的钱包重新鼓起来。

03

5个方法，戒掉手机成瘾

这个假期，你是怎么过的？有没有不停刷手机无法自拔，时间偷偷溜走的情况呢？今天就来说说怎么戒掉手机成瘾。

这意味着什么呢？

我们之所以成瘾，是因为大脑中的多巴胺，会让我们渴望采取行动，获得奖励。

现在的软件都经过精心设计，会不停诱发多巴胺的释放，让大脑处于过度刺激的状态。长期下来，会导致思考的能力下降。

所以要戒掉手机成瘾，你需要对多巴胺排毒，以下有5个方法——

一是在24小时或者48小时内，把高刺激的东西，比如游戏、视频网站全部移除。用比较低刺激的，像是散步，写日记、冥想来代替原本的活动。

二是找出最容易让你成瘾的东西，有意识的限制它的使用时间。比如打开手机的常用软件时间统计，你就能知道你的敌人是谁，再去控制它。

三是找出想要分心的原因。每次发现自己想要拿手机起来滑的时候，有意识的停下来想一下，是什么原因让自己想要滑。比如是弹窗通知，那么就可以在设置中减少通知，切断回路。

四是练习延迟享乐。在做决定的时候，有意识地停一下思考，现在眼前正要做的这件事，对未来产生的影响是什么。如果是不好的，比如喝奶茶吃炸鸡，就要忍住不做；如果是好的，比如锻炼学习，就认真去做。

第五个方法是有意识的计划每一天。当我们知道每一分钟该做什么，这就可以减少分心的机会。

这有什么影响呢？

希望这些分享可以帮助你恢复原本的专注力，重新取回生活主导权，去执行重要的任务。

你还有什么拒绝成瘾的小妙招？欢迎在评论区留言~

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数据来源：且慢 2024.9.19

数据来源：东方财富Choice数据 2024.9.19

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