九月进入秋季
传说中的“秋乏”好像也来了
这对开车一族来说
可不是什么好事
”小瞌睡“却能引发“大危险”
（视频来源于网络）
疲劳对驾驶人的注意力、感知力
思维能力、判断力等都会产生影响
伴随而来的是视线模糊
动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况
疲劳驾驶
轻微疲劳：换档不及时、不准确。
中度疲劳：操作动作呆滞，甚至会忘记操作。
重度疲劳：出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
这些情况下驾车上路
驾驶人不能及时
发现和准确处理突发情况
极易引发严重的交通事故
“秋乏”不可怕
可怕的是你的“强行坚持”
困了累了，千万别扛着
那么，该如何预防疲劳驾驶？
◆ 充足的睡眠是人体机能减少和消除疲劳的最佳途径。所以保证充足的睡眠对广大驾驶出行的人至关重要，这就要求驾驶员有良好的生活习惯，保证睡眠时间。
◆ 白天连续驾驶时长不要超过4小时，长时间开车要选择安全地带停车休息，至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。行车过程中若感觉疲劳、困倦，要及时采取措施，待困倦疲劳消除后，才可以继续行驶。
◆ 凌晨和下午3点至4点是人体最易犯困的时候，容易打瞌睡、精神涣散，最好避免在这个时间段内驾驶。
◆ 眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
◆ 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿。稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，振奋精神。
◆ 行车途中若出现疲劳、困倦症状，可饮用凉白开或咖啡等提神饮料。涂抹风油精，深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。
◆ 如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意，可以开一会儿窗吹吹冷空气；也可以利用车内空调来调低温度，以缓解睡意。
最后
蜀黍在此提醒广大驾驶人
在驾驶过程中
请合理安排休息时间，确保充足睡眠
切勿疲劳驾驶！
来源：西安交警
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