悄然入秋，科学保暖！这份幼儿园幼儿秋季穿衣指南，转给家长！

幼儿秋季保健——秋季穿衣指南

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有些家长一旦天气稍微凉爽，就急着给宝宝穿上内外三层衣服，而另一些家长则以自己的感觉为准，如果自己感到冷了，就会马上给宝宝加衣。然而，这种做法是错误的。孩子和成人不同，他们很活跃，容易出汗。一旦他们运动起来，就会出汗，内衣也会变得潮湿。如果在此时遇到冷风吹袭，孩子就可能感冒受凉。此外，在婴幼儿期间他们有生理性出汗的现象。但许多家长忽视了这点，在过度穿衣时可能导致孩子的衣服湿透。

秋天降温是一个缓慢的过程，因此，在给宝宝穿衣时也应该遵循这个原则：循序渐进。在秋季中，不要一下子给孩子穿太多、捂得太严实，以免过度出汗。适当地让孩子体验寒冷的感觉不仅可以帮助他们逐渐适应凉爽的天气并增强耐寒能力，还可以为冬季防寒做好准备。

1、适量穿衣—宜少不宜多

常言道：“要让小孩健康成长，常带三分饥和寒。”小孩的汗腺分泌很旺盛，而且他们喜欢运动。穿少一些的衣服更适合好动和代谢旺盛的小孩。这不仅不会让他们感冒，还可以锻炼耐寒能力，减少感冒的发生。

宜少不宜多

相反，如果穿的过多，平时稍一活动就感到热的难受，因此，大大限制了小儿的活动。此外，衣服穿的过多，小儿出汗多，这不仅丧失体液，而且也会使“毛孔”经常处于“开放状态”，易受风寒侵袭，极易受凉感冒。

2、增减衣服要及时

随着气候的变化，给小儿的增减衣服要及时适量。宝宝舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式，妈妈就可以随时掌握宝宝的穿衣法则了。

穿衣建议：

较厚羽绒服相当于9℃；

薄款羽绒服相当于6℃；

稍厚弹力絮棉衣相当于5℃；

厚羊毛衫相当于4℃；

棉背心相当于4℃；

抓绒衣服、薄外套相当于3℃；

厚棉毛衫相当于2℃；

薄棉毛衫相当于1℃。

假如今天的温度为23℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3=2+2，那么，给孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）+一件抓绒衣服或薄外套（3℃）就可以即可。或者两件厚棉毛衫即可。

3、三暖一凉穿秋衣

秋季宝宝穿衣注意事项：

给宝宝穿衣时，要保持头部散热，过热反而会让宝宝感到不适。衣服不要穿太多，以不影响活动为前提。妈妈可以随时摸宝宝的手，如果手温适中且颈背没有汗，说明衣服穿得合适。

检查宝宝是否穿得合适只需要保证“三暖一凉”，即手暖、肚暖、足暖和头凉。

手暖：抚摸宝宝手心，如果是温热而无汗，则证明穿衣得当。

肚暖：保持肚部温暖有助于保护脾胃功能正常运转。睡觉时围上肚兜是保持肚部温暖的好方法。

足暖：脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖才能适应外界气候变化。

头凉：孩子体表散发的热量有1/3来自头部发散，若头部被捂得过紧反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时更不能捂住头部。

4、出门多带一件

“秋雨连绵，气温难测”，进入秋季后，天气变化无常，昼夜温差大。宝宝的体温也时冷时热，有时妈妈们还没来得及感受到宝宝的体温就已经冻着了。特别是外出时，要多带一件衣服以备不时之需。

此外，减衣也是门学问。回家后不能看到宝宝出汗就立刻脱掉外套。秋天的天气常常是室内凉爽而室外闷热，而宝宝适应温差能力还比较弱，不能很快适应新环境的温度，容易着凉导致感冒。因此妈妈们需要注意保暖措施和减衣方法。

户外需注意：

还可以帮宝宝准备一顶帽子。但记住帽子不能太厚，不能完全包住宝宝头部。帽子的选择只需满足不让头顶着风就好。厚薄的选择上，妈妈们自己根据气温和宝宝的体质选择。

5、秋季足部保暖

我们都有过这样的经历：在冬天，除了手和脸暴露在空气中，脚部是最容易感到寒冷且体温最低的部位。对于宝宝来说，从秋季开始就要注意保暖脚部。

在夏天，许多宝宝都光着脚走路。由于腿部有丰富的神经末梢，对温度变化非常敏感，因此，在秋季不要让宝宝再光着脚了。婴儿的脚很小，可以穿上脚套；年龄稍大一些的宝宝可以根据自己的脚长选择袜子。

秋季宝宝穿衣需根据孩子的运动量进行调整，若孩子在奔跑或运动状态下，应适当减少衣物。

建议宝宝在秋冬季节穿着松软、透气、稍大一些的衣服，避免过度运动引起疲劳。

疲劳时容易受到细菌侵袭，有些孩子白天活泼玩耍，晚上却会出现发烧等症状。饭后两小时带着宝宝适当活动可以提高其免疫力。

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