失眠的年轻人，都在靠它续命

分享一个热知识：中国年轻人的睡眠可能已经全面完蛋了。

这并非恐吓，因为据中国睡眠研究会的数据显示，全国有3亿人存在睡眠障，而在天猫医药平台上搜索“失眠”的用户中，有六成多是90后和00后。

那这种现象背后，年轻人为何睡不着，又为睡着做出了哪些努力呢？

年轻人为什么睡不着

一般来说，年轻人难以入睡主要是两个原因，一个是精神压力，一个是生理因素。

精神压力显而易见，在如今万事皆在卷的社会节奏下，年轻人的生活方式不可避免被外界裹挟。

如果用一个词总括上述种种，那便是“焦虑”。

简单来说，就是一旦心里有事焦虑难过，就很难睡着，而越睡不着，就越没精神，越精神就越无法处理生活中的矛盾，最终恶性循环积累种种负面心理，甚至会导致精神疾病。

而除了精神压力，生理因素也是睡眠问题的原因之一。

比如偶尔的风寒感冒导致的鼻塞头痛，以及慢性的腰痛、胃痛、肩颈痛等病症，都让我们本该自然而然的睡眠过程受到阻碍。

而对于一些对睡眠环境较为敏感的人来说，卧室环境的不舒适，也会让本就糟糕的睡眠质量雪上加霜。

噪音和光线不用多说，空气太潮湿、太干燥，或是冬夏间的房间太冷太热，都会影响入睡。

于是，本就睡眠不好，出现焦虑，又进一步影响睡眠，最后陷入越来越难以入眠的恶性循环。

为了睡着，年轻人有多拼

可能正因为这种现象太过普遍，因此睡眠问题已经成为了如今的全民话题。

比如有的人会选择在饮食上想办法。

他们会在睡前服用一些帮助睡眠的食物，像热牛奶、热红酒等饮品。

而如果这还无能为力，就需要依靠药物治疗。

除了内服，还有外用。

营造一个良好的睡眠氛围，也是年轻人的睡前“标配”。

最基础的当然是减少噪音和光亮，耳塞、遮光窗帘、播放白噪音，都是在帮助睡眠。

而睡前泡脚、点个香薰蜡烛、助眠精油等让人心定的操作都是方法之一。

显然，这些操作都是需要花钱的，于是，在眼见有利可图的市场面前，一些不良商家开始收割年轻人的睡眠焦虑。

其中，最典型的智商税当属睡眠仪这种电器。

那些商家号称睡觉时把它握在手里，就可以改善睡眠，并且“用左手握住可以改善睡眠，用右手握住可以振奋神经”。

但只要懂点科学道理就会明白，它的功能不过是发热和轻微震动，最大的益处时舒张手心的毛细血管，充其量也就是个高级的暖手宝。

但售价却足足要上百块。

可从这也能看出，为了睡好觉，年轻人已经走投无路了。

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真正能让年轻人安睡的办法

事实上，无论社会如何向年轻人推销多少花里胡哨的新兴助眠，据《国民睡眠健康趋势洞察》对睡眠环境的研究显示，最能改善睡眠质量的还是传统睡眠方案里的老几样，光照、声音、寝具等等。

其他都能做到，但一套适合自己的寝具却可遇不可求。

因为对于难以入睡的人来说，寝具的硬度、温度、湿度失之毫厘，差之千里。

而其中，床垫作为与身体接触最多的寝具，更为重要。

俄克拉荷马州立大学就有一项经典研究印证，换用高品质床品后，人的睡眠质量与舒适度会在一周后有显著提升。

但如今市场上的很多床垫，都不过是家装品牌的其中一个环节，只是作为躺卧之用，并未做太多研究。

而我们一直推荐给大家的“蓝盒子”就不太一样，它专攻「床垫」这一品类，还搭建专业实验室做研发。

这样的专业，也在市场销量中得到印证。

2020年蓝盒子天猫旗舰店开张，次年的销售额就成功破亿，每年双十一都在TOP榜单上。此后数年也持续保持增长，2023年创造了全年销售额8亿的奇迹。

那这么成功的一个品牌，究竟做对了什么呢？

首先，自然是上述所说的售卖策略 —— 「前三年只卖一款Z1床垫」，正是凭借这份坚持，这款床垫蓝盒子打出了自己的市场，且蓝盒子在不断的做用户调研，对床垫进行研发迭代，小到围边、喷胶方式、无纺布袋是怎么焊接口的。

目前Z1迭代的最新数据有十几版，软硬适中的睡感，三段式设计，以合理的价格和舒适度，迅速收到年轻人的喜欢。

蓝盒子不止专注在产品上，还有一流的服务。

很多人不知道，蓝盒子是国内首个提出「100天免费试睡」的床垫品牌，让客户无风险体验产品，减少购买压力，打破线上买床垫无法试睡的现实问题。

在外界看来，这显然是亏本的生意，但蓝盒子的敢，就在于它的自信，在赌自家的床垫质量让人一睡就舍不得离开。

而除了经典款Z1，随着受众扩大了，蓝盒子也在照顾更加细分的人群，推出了不同需求的床垫。

比如最近的新品Z1小石头，就是专为喜欢睡感偏硬的人群所开发的。

一直以来，国人对硬床有很深执念，特别是我们的父母那辈，他们认为，睡越硬的床，对腰椎越有好处。

但落实到具体操作，要么，就搭块床板垫两席褥子，就是一张床了，要么，就直接睡那种硬邦邦的床垫。

如此简陋的操作，显然不符合人体工学。

事实也是如此，虽然硬床可以支撑身体，但这种支撑却是不均匀的。

因为硬床只有背和屁股是受力点，腰却是悬空的。

这就导致腰部肌肉因为长时间紧绷得不到放松，最终造成腰肌酸痛、劳损。

与此同时，因为睡在硬床上，人的脊柱也没办法保持一个正常的生理曲度，也会导致脊椎附近的肌肉、韧带持续性疲劳。

睡觉本该是一个让身体休息的过程，但这样的硬床不仅没让它们得到休息，反而加剧了损伤。

当量变引起质变后，还可能导致脊椎提前老化、骨质增生、腰椎间盘突出等问题。

那什么样的硬床才符合科学原理呢？

简单来说，有人喜欢睡硬床其实并非是为了硬度，而是希望支撑性好。

这样的床垫最好是贴合身体曲线，同时支撑背、屁股、腰和脊椎，又不会给与身体过多的反作用力。

而蓝盒子在开发小石头的时候，正是基于这一点的操作，思考怎么在舒适的同时，提升床垫的支撑性能。

而成品中最能体现这一点的，就是FlexzFoam记忆海绵之外，硬支撑海绵的使用。

它可以转换压力，让身体在接触表层记忆海绵包裹的同时给予足够支撑。

而以上这款小石头床垫，以及蓝盒子品牌的性价比之王Z1等床垫，都在住范儿平台有优惠。

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