北京
转自：华森制药
三尺讲台育桃李
一根粉笔写春秋
祝各位老师们节日快乐
教师是嗓音病的高发人群，主要与说话“频率高”“音量高”等过度用嗓相关，通常表现为声音嘶哑、无力，甚至发声困难。
咽喉不仅是呼吸和饮食的通道，更是发音的重要器官。声带位于喉腔中部，是发音的主要组成部分。正常发声时，空气从肺部呼出，冲破靠拢的声带使之振动，并在口腔、鼻腔等共鸣腔的共同作用下形成声音。因此，保护咽喉，特别是声带，对于教师来说至关重要。
教师保护咽喉的小妙招：
1.科学发声：掌握正确的发声技巧，避免长时间用嗓及尖叫。采用腹式呼吸法，通过鼻子吸气、鼓肚子，嘴呼气、收肚子的方式，有助于控制气流，减轻声带负担。
2.合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和微量元素，避免辛辣、油腻、刺激性食物。多喝水，保持喉咙湿润，但应避免酒精和含咖啡因的饮料。
3.保持室内空气流通：定期开窗通风，避免吸烟和二手烟的危害。在教室和办公室内使用加湿器，保持适宜的室内湿度，有助于缓解咽喉干燥。
4.注意休息：课间和下班后尽量闭口休息，减少高声说话。如果感觉喉咙干燥或嗓音沙哑，应立即减少用嗓，让声带得到充分休息。
5.加强锻炼：增强体质是预防咽喉疾病的关键。通过参加体育锻炼、保持良好的作息时间、避免过度劳累等方式，提高身体免疫力，降低患病风险。
6.及时就医：如出现声嘶、发音费力、咽喉干痛等症状且持续超过两周，应及时就医，以免延误病情。
华森制药甘桔冰梅片源自喉科经典名方，由桔梗、薄荷、青果、乌梅、甘草等共八味药物组方而成，具有清热开音，消肿止痛，宣肺化痰，生津润燥的功效，治疗咽喉疾病可抗炎消肿镇痛、恢复嗓音，并具有一定的抗菌、抗病毒、止咳化痰、抗过敏反应作用，可有效缓解初夏感冒所致的咽痛、咽干、声音嘶哑、眼喉黏膜充血等不适症状。
（转自：华森制药）
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