气血不足最该吃这“补气灵药”，防癌、补身不输西洋参！但有4点要注意

俗话常说“气血不足百病生”，气虚对身体的危害是非常大的。因此，吃一些补气补血的食物就十分有必要，今天给大家推荐一款补气的好食材。

黄芪，补气诸药之最黄芪，也叫北芪（因盛产于我国北方而得名），又名王孙、绵黄芪。李时珍称黄芪是“补药之长”，有“补气诸药之最”的美誉，很多人都喜欢用它来泡水、煲汤。

中医认为，黄芪味甘性温，有补气固表、利尿的功效，是一味补气的好药。不仅如此，黄芪还能滋肾温阳，大补肺脾之气，是冬日补肾温阳、益气生血的良药，尤其适合肾阳不足、气血双亏的人。现代营养学分析认为，黄芪含有多糖、单糖、黄酮类、叶酸、多种氨基酸和微量元素硒等营养物质。由于含有丰富的微量元素硒，黄芪还具有良好的防癌和预防冠心病的作用。科学家研究还发现，黄芪在改善老年人的机体代谢及预防老年病方面，有着十分重要的作用。

4种情况，别用黄芪补气！很多人用黄芪煲汤来进补，是因为“常喝黄芪汤，防病保健康”这个顺口溜。但事实上，这句顺口溜并不完全科学，因为黄芪汤讲究的是要“巧喝”，而非“常喝”。

黄芪性温而药力强劲，如果经常单独使用它进补或一次性大量进补，可能会使身体迅速出现“上火”症状，如面红、心烦、睡眠差或失眠、咽痛、血压升高或头晕等，甚至使病情加重。因此，吃黄芪前可以先考虑比较平和的药材，如党参等，发现有效而无不良反应后，再加用或改用黄芪。如果要服用黄芪，也应该注意4个禁忌——

1. 上火不要喝

黄芪虽有滋补作用，但日常出现声音嘶哑、咽喉痛等明显上火的情况，就不要喝黄芪水了，若是上火时饮用，就相当于雪上加霜，会加重上火。

2. 天热少喝

天热喝容易上火，出现流鼻血等情况。想饮用黄芪水，在天气变凉的秋冬季节效果更好。

3. 睡前不要喝

睡觉前，不建议喝黄芪水。黄芪含有扩张血管、促进血液循环的成分，会影响睡眠质量，并且还有利尿作用，导致夜尿次数增多。

4. 血压高，最好不要喝

科学研究表明，黄芪对血压有双向调节作用，即轻用（15克以下）有升压作用，重用（30克以上）有降压作用。常用代茶饮剂量的黄芪就有升压作用，若是喝了反而会加重病情。

以上配图均来源于壹图网。

（《中国家庭医生》杂志社）