比起UTMB组别中国女子纪录，陈霖更在乎越野跑的纯真

作者｜沈天浩（发自霞慕尼）

图片｜王显 轲影像

视频｜王显

“陈霖！陈霖！”

2024年8月31日，时间来到18:15左右，《征服天堂》的雄壮音符，在霞慕尼小镇中心开始跃动。UTMB比赛期间，唱响这一主旋律意味着有大事即将发生。

果然，现场DJ用中文大声喊起一名中国选手的名字：“陈霖！陈霖！”赛道两侧的 随音乐的节奏通过终点拱门。

24:16:33！

网名“格格霖”的陈霖用一整天外加一刻钟的时间，征服了176.4公里的“天堂”赛道。在一届充满意外的UTMB赛事中，在国内精英选手纷纷退赛的背景下，陈霖拿到女子第四名，给了人们一个大大的惊喜。

不止于名次，“格格霖”还成为了UTMB赛道上有史以来跑得最快的中国女选手，比向付召去年创下的纪录又快了34分钟。

“第一次来霞慕尼，我觉得很震撼，也很感慨。这一年走过来，确实不太容易。能够有这样的成绩和收获，我觉得一切都值了。”我们的采访地点，是距离霞慕尼镇两公里的一座山屋，这是阿迪达斯旗下运动员的赛时营地。陈霖坐在花园草坪上，笑意盈盈。

这场景看上去很自然。可实际上，陈霖在百英里距离组的超强实力，以及她在越野跑圈内的巨大知名度，让很多人忽视了一个基本事实：这实际上只是她的第一届UTMB。也正是因此，陈霖说在赛前完全没有设定预期的成绩或名次，唯一的目标是完赛。长距离越野有很多的变数，所以只能根据每一个阶段的状态，跑好脚下的每一步。

▲本文作者、摄影师与格格霖面对面。

UTMB呈现在陈霖面前的样子，和她想象中的场景差不太多。在阿尔卑斯山脉的怀抱中，藏着一个殿堂级的越野赛。陈霖很谦逊地表示，自己的第一个感觉是“荣幸”，很幸运能够参加到这场世界级的越野联欢会中。UTMB的世界级体现在很多方面，但陈霖最喜欢的还是它的气氛——在她看来，这就是越野跑人对生活该有的热情。

霞慕尼的热浪，造就了今年众多顶级选手的退赛潮。陈霖没有被这股浪潮裹挟，部分是因为她的耐热性很好。从西部100的干热，到泰国茵他侬的湿热，她表示自己都能适应。除此以外，在参加西部100之前，她还专门进行了耐热性的训练。

可这并不意味着她的第一次UTMB之旅就是一片坦途。比赛在8月30日下午18点起跑，由于法国目前采用夏令时，使用的是东二区时间，所以日落很晚，18点正是夕阳灿烈、热量累计最多的时点。陈霖和其他2000多名跑者在下午最热的时候起跑，等到她逐渐跑到山顶，温度已经剧烈下降。来到垭口，刮起非常大的风，陈霖突然觉得肚子和肠胃有绞痛感。

肠胃非常不舒服的时候，陈霖在赛道上一直在找卫生间。万幸的是，UTMB的赛道还是非常成熟的徒步路线，卫生间也比绝大多数越野赛要多。

陈霖在比赛中腹泻近10次。有那么一个瞬间，她觉得身体已经绷不住了，心里闪过一个念头：要么就到这儿吧，别为难自己了。

比赛当天，越野100特派摄影师王亚黑在最后一个CP点附近，对陈霖进行了接近30分钟的跟拍。在道路比较平缓的地方，他们简单聊了几句，陈霖从亚黑口中得知了中国精英选手成批退赛的情况。

“那现在还剩谁了？”

“差不多只有你了。”

“其实我也想过退赛。”

陈霖如此坦承。

幸运的是，这样的念头只在一瞬间。陈霖在路上为自己鼓劲：“我是不是应该再努力一点，是不是应该再坚持一下？也许熬过最艰难的时候，接下来就会好了。”赛前备战期间，她就充分意识到UTMB赛道的难度，并将信条刻在了脑海中：无论这场比赛出现了什么样的意外情况，首先得先接受它，然后再去根据当下的条件，努力去克服它。“就这样一直坚持到了终点，但中间真的挺难熬的。”陈霖回忆起整个过程，庆幸自己咬着牙成功完赛，却也不禁苦笑了一下。

陈霖能够共情退赛选手们的失望与遗憾。她认为无论是业余爱好者还是职业选手，只要踏上了赛道，肯定都很想完赛，想取得一个好的成绩：“我相信对于他们来说，退赛也是不得已当中的一种睿智选择，可能途中会遇到伤病困扰，会出现一些突发状况，像我的肠胃问题就是最典型的例子。我特别能理解他们的感受，尤其是在大家都非常在乎的UTMB比赛中。”

陈霖本人也尝过退赛的滋味。去年冬天跑完泰国茵他侬之后，她接受了越野100的采访，并说到那场比赛对自己非常重要，因为关乎来年西部100和UTMB的参赛资格。和UTMB一样，六月份的西部100同样让她期待已久，也是她在这一赛事的初体验，可到头来却以退赛告终。

当时，陈霖和大家说自己受了皮外伤，但实际情况要严重得多。她觉得很难解释：“我从开始跑步到现在，脚后跟从来没有出现过问题，哪怕是起一个水泡都没有，但西部100就出现了那种情况，让我真的没有办法去坚持。后来，我也问过好多其他的长距离选手，包括国际选手，他们都觉得不可思议，也没有遇到过那么严重的问题。”

陈霖的教练高老师、网名流落南方，他回忆起当时的情景，声音中带着无奈：“补给站被大量浇水导致的极端后果。其实陈霖的耐热性很好，比赛当天的气温是35度，相比此前我们训练时的温度也并不算高，她背包里会装冰块降温，所以不需要额外进行散热。但进站后团队的国外成员，用一盆盆冰水，从头到脚地浇下去，让她的鞋袜子湿透了。他们习惯这种方式，但陈霖不适应，造成了无法挽回的后果。”

在赛道上以第二名的排位通过100公里站点后，陈霖最初的感觉是鞋里进了沙子。在102公里位置她脱下鞋准备清理沙子，却什么都没倒出来。她以为沙子藏在袜子里，结果刚把袜子掀开，就发现脚后跟的整块表皮都粘连在袜子上……陈霖默不作声地将袜子重新穿上，又继续跑了23公里。在125公里处的救助站，美国医生给陈霖处理伤情，花了20多分钟。陈霖问流落南方：

“前面还有多远？”

“35公里。”

“那我跑完吧。”

流落南方阻止了陈霖的冒险。当时，陈霖的想法是保住前十（陈霖在向付召之后几分钟到达125公里站点、处于女子第三名的位置），这样可以拿到明年西部100的直通券，而无需再参加资格赛。但流落南方对陈霖说：“你能忍住脚痛，但你不能保证双腿其他部位不代偿出大问题，两个月后的UTMB可能你就跑不了了。”陈霖这才决定退赛。

除了真切的痛楚，西部100在陈霖的心里也留下了一些印记。首先是遗憾。在流落南方看来，这是陈霖走向世界的第一场越野大赛，她能够在那种情况下坚持到125km，已经充分展现了自身的实力，因此无需抱憾。但赛后陈霖哭了无数次，那种内心的不甘，也许就像在UTMB退赛的众多选手一样。

除此以外还有担忧。UTMB比赛开始前，陈霖的身体状况调整得已经很不错，但她还是不免在脑海中闪出这样的念头：“如果这次脚再出问题怎么办？”

▲每临大赛有静气——格格霖站在UTMB出发队伍前排。

在陈霖看来，充满未知性是越野运动最具魅力的特点之一。不过，UTMB当前，她必须尽可能降低这种未知性，将适应问题带来的影响压到最低。为此，她在西部100过后只回国待了几天，之后在7月中旬就来了欧洲，一直在阿尔卑斯山区，进行大山体的适应训练。

“勃朗峰给我好好上了一课。”在亚洲跑过很多顶级越野赛事之后，陈霖如是说。连续十几公里的上坡，紧接着就是让人没法喘气的下降，这对跑者们的肌肉来说是严酷的挑战。在陈霖看来，练体育没有捷径可言：“只能不停地练自己。哪里有短板，就去着重弥补不足。”尽管中间因为感冒影响了备赛计划，陈霖还是进行了爬升量巨大的高强度训练。

训练最终收获了成效。已经相对熟悉赛道情况的陈霖，采取了合理的比赛策略：赛道前半段的爬升比后面更大一些，路况也更复杂，又是需要黑夜通过，所以她在前面主要求稳，尽量避免受伤和摔跤，保留实力，等到太阳出来后，在后半段赛道保证持续输出、寻求更好的成绩。“我就是对高老师的话言听计从。这次比赛，我们的整个计划执行地还是比较成功的。”陈霖如此复盘。

在UTMB的赛场上，陈霖的名次随着时间不断提升。她这一次的征程比西部100顺利很多，众多精英都在途中出现了各种状况，陈霖则依靠前文所述的比赛策略，以相对稳健的姿态进入了后半程的冲刺阶段。陈霖超越了阿迪达斯队友、津巴布韦选手艾米丽，随后又超越了去年UTMB的第三名、实力强劲的法国本土选手布兰迪娜·拉伊龙德尔，将自己的排名提升到女子第四位并保持到终点。

在充满艰辛的越野跑赛道上，如何尽可能地让伤病远离自己？陈霖透露了教练的训练宗旨之一：但凡有一点点不舒服，只要肌肉或骨骼给出最轻微的信号，流落南方就会强制她休息。对此，陈霖充满感激：“所以你看，其实我过去一年里参加的比赛也很多，而且都是强度很高的赛道，到现在都没有出现特别大的问题，这和他科学训练的方式有关。”

可即便有再科学的训练方式，选手们在越野途中依然不可避免地会遭遇困难，惟有咬紧牙关，靠强韧的意志通过。陈霖的肠胃疼痛在完赛后依然在继续：比赛结束后的当晚，已经极度疲惫的她躺在床上，却疼的几乎整夜未眠；第二天也几乎没吃下什么东西。“我今天还在想，幸亏是赛后的难受程度更重一些。如果是在比赛中处于这种状态，我可能就麻烦了。”陈霖笑着说。

肠胃问题也是很多中国精英在2024年UTMB赛场上的命门。在陈霖看来，如果中国选手们能够更好弥补自身短板，中国越野跑军团的成绩还能再上一级台阶。陈霖还不忘吐槽自己：“这次来参赛之前，其实对后面已经有了新的打算，想调整一下饮食，戒掉一些生活中的坏习惯，比如……吃零食！”UTMB的旅途过后，她想要更坚定地执行这些计划。

除此以外，陈霖一直希望更好地推广越野跑这项运动：“我希望大家能够去热爱山野，在工作之余或放空的时候，去山里面走一走，找到一个更安静的空间，以及一个更强大的内心。人们一直问我，越野跑最大的收获是什么。在我看来，如果往大了说，收获的是一个更好的自己；往细里说，越野跑真的能让你的抗压能力变强。我希望大家在看到我一路走过来的历程之后，能够不轻易放弃自己，即便你现在可能经历着令人沮丧的一些事情，只要熬过去，一切都会柳暗花明。”

这样的理念很UTMB。冲线后的陈霖与赛事女掌门凯瑟琳·波莱蒂相拥致意，后者能够标准地读出第一次参赛的陈霖名字，这让她很是惊喜。尽管转型专职越野跑者仅仅一年的时间，陈霖的进步已然飞快，她正在改变自己的参赛结构，更多地在国外跑一些顶级赛事，而在初尝UTMB魅力与喜悦之后，她计划成为这项赛事的常客：“只要没有其他情况，我希望每年都能来跑。很兴奋，但想到以后可能每年都要来被虐一次，又很头疼。”

拿到第四名之后，陈霖在明年的霞慕尼，会朝着前三甚至冠军的目标发起冲击吗？教练流落南方说：“我们每次比赛的目标，从来都不是名次。我们希望她每场比赛都能把自己能力最大化体现到完赛成绩上，名次是顺其自然而来的。”在他看来，西部100和UTMB就像是越野跑界的奥运会和世锦赛，是真正能够检验“格格霖”水准的比赛。流落南方教练相信，今天的陈霖已经进入世界顶级选手的精英序列，但她的天花板还要更高。

▲TERREX的渔夫帽与T恤与格格霖很搭。

“去年的陈霖让大家知道，国内的越野跑界有了这么一号人物；今年的陈霖，则真正开始走向世界。”流落南方教练对弟子的未来充满信心。陈霖本人倒是显得十分低调，她在采访中表示压根没想过能够打破中国女子UTMB成绩纪录，因为“感觉自己不具备这样的实力”，又坦言即便在夺得第四名之后，对自身的定位也不会发生变化。

平日里，流落南方总说陈霖是个悲观主义者，对自己的信心不足。他对记者举出一个生动的例子：“每次参赛之前，我都会研究对手情况进行基本的预测，有时候会觉得她跑得理想的话，应该能进前三，有时候甚至会觉得夺冠没什么悬念。但是她从来不会这么想，她总觉得这个也跑不过、那个也跑不过……她觉得别人都比她强，从来不觉得拿冠军的会是自己。”

不少人觉得“格格霖”对于冲击好成绩和高排名有强烈的执念。这次在UTMB的起跑线上，无数媒体将镜头对准选手们，拍下了大量的面部特写影像，陈霖呈现出来的同样是一副有些凝重的表情。“其实她只是有点悲观，所以容易紧张，这是性格决定的。”流落南方希望消除人们对陈霖的误读。

实际上，陈霖对于功名与头衔，确实没有那么强烈的追求。与阿迪达斯签约之后，她练得更努力了，因为“其他人从小就练跑步，练了十几二十年，你想和他们竞争，就得把人家这十几年经历的苦浓缩起来，用更短时间去承受”；另一方面，她在过往一些比赛中把排名看得极轻，会在朋友超过自己时替她们高兴，会在路上给对手能量胶，甚至会轻易让出名次。“可能我的朋友比我更在意那个结果，而我没那么在意，所以就希望她能开心一点。我觉得名次都无所谓，大家一起开心就好了。”

尽管采访是在完赛后的第二天进行，但在我们的整个谈话中，“UTMB第四名”并不构成一个真正的主题。陈霖不想过多渲染她刚刚取得的成就和头衔。更多时候，她和我们分享的是在阿尔卑斯山间的感受、对越野跑运动的情感投射、对未来的整体规划。在她看来，跑越野首先是非常个人化的一个体验：“赢得的奖牌会褪色，成绩也会不断地被后来人打破，我就想把这一场比赛中的点点滴滴和自己的收获记在心里，这是能陪伴我一辈子的东西。”

你无需怀疑这番话的真挚。

——The End——