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张伦医生：总是肚子胀、不消化？教你3个小动作
大家好，我是广州公立三甲医院消化科的主任医师张伦。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
中医有句话叫“内病外显”，也就是说我们的脏腑要是出了什么问题，那一定会有外在表现。比如脾胃比较虚弱了，容易消化不良，那就会有以下信号：肚子鼓鼓的，还时不时咕噜叫，感觉里面气不顺。感觉喉咙里老有东西卡着，总想清嗓子，还时不时打嗝。大便不正常，要么拉肚子，要么便秘。
出现这些情况我们该怎么处理呢？要么少吃，要么让脾胃动起来！今天我教大家3个动作，每天练5分钟，就可以很好地解决上述问题。
①首先把手搓热，掌根放在中脘穴上，顺时针揉动，按10-30次；
②然后掌根滑到天枢穴，顺时针揉按10-30次；
③最后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上，顺时针揉按10-30次。除此之外，通过按揉或者叩击足三里，也可以促进胃肠的蠕动和脾的运化，提升脾胃对营养物质的吸收能力。
广东省第二中医院张伦主任中医师，擅长胃肠镜诊治，上消化道出血、胃、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
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