玩游戏玩吐了，可能是“晕3D”

　　日前，备受期待的国产单机游戏巨制《黑神话：悟空》正式上线。首发当日，最多时百万人同时在线，引爆游戏圈。在这股热潮中，部分玩家却遭遇了前所未有的挑战——“晕3D”，出现头晕、呕吐等症状。湖南省第二人民医院耳鼻喉科主任、主任医师刘刚提醒，玩3D游戏发生眩晕是晕动症的表现，建议出现“晕3D”症状时立即停止游戏，不要使用晕车药等方法强行止晕。

　　打游戏又晕又吐，可能是“晕3D”

　　《黑神话：悟空》一经推出便迅速“破圈”，吸引了不仅是核心游戏玩家，众多休闲玩家和游戏爱好者也纷纷“尝鲜”。

　　“九九八十一难，第一难在‘晕3D’。”网友阿卓在社交媒体发帖时说。在游戏发售当日，阿卓玩了不到1个小时，便开始出现恶心、头晕的症状。起初，他以为是自己前一天熬夜，没休息好导致头晕，结果阿卓越玩越头晕，最后不得不停下游戏进行休息。

　　阿卓的经历并非个例，近日，有主播在直播玩《黑神话：悟空》时，出现了头晕不适，甚至呕吐等“晕3D”症状，此事件登上微博热搜，引发网友关注。“‘晕3D’是真的难受，我也晕。”“喜欢玩游戏的我，唯独不玩3D游戏，手机屏幕我都晕得不行，更别说在电脑上玩了。”一些网友在跟帖时表示，更有网友提出：“‘晕3D’，吃晕车药会不会好点呢？”

　　“晕3D”和晕车晕船类似，都是晕动症的表现

　　为何3D游戏会让人“晕”？刘刚解释，“晕3D”也称为3D眩晕症，又称为“虚拟现实眩晕症”或“动态视觉不适”，大多出现在射击类、动作类等第一人称视角3D游戏中，玩家会感到眩晕、恶心，有时还会伴随着头痛、出汗等症状，是一种因视觉与身体感知不一致而导致的生理反应。

　　3D眩晕症的根本原因在于感官系统之间的不协调。其实，大多数第一人称视角的游戏都能引发3D眩晕症，还有时下大热的虚拟现实技术（VR）也会引发类似的眩晕反应，只是不同人的反应程度存在差异。

　　“晕动症的发生率极高，世界上约有1/3的人群属于晕动症易感人群，生活中晕车、晕船、晕飞机等都是晕动症在作祟。”刘刚介绍，人在日常活动中要靠前庭系统、视觉系统和本体感觉系统，即“平衡三联”维持身体平衡。

　　当玩家完全沉浸在3D游戏的世界中，他们的眼睛会持续捕捉到不断变化的画面，这使得大脑误以为身体处于运动状态。然而，耳朵内的前庭系统并未检测到任何实际的运动信号，导致大脑的感知发生冲突，从而引起感官不协调。这种不协调可能会导致玩家出现眩晕、恶心甚至呕吐等症状。

　　值得注意的是，还有一些原因也会造成类似“晕3D”的现象。例如，人们在电脑前久坐，会引起椎－基底动脉供血不足，从而造成大脑缺氧，引发头晕、恶心的症状。还有耳石症患者，这类患者头部位置变化时，可突然出现旋转性眩晕或头晕，伴有眼震、恶心及呕吐，大多反复发作。刘刚建议，市民如果在玩3D游戏时遇到眩晕、恶心的症状，切勿大意，应前往医院排查原因。

　　“晕3D”应马上休息 别强撑也不建议吃晕车药

　　吃晕车药对抗“晕3D”，有没有效果呢？“效果肯定有，但不建议以此方式减轻晕动症。”刘刚表示，常用的晕车药，一般是口服制剂和（或）贴剂，1天内可多次使用，但不能超过3次。因这类药有嗜睡、注意力不集中等不良反应，从事机动车驾驶、高空作业、高危职业的人群均不适用。一些特殊人群如孕妇、儿童、老人需慎用，患有青光眼、哮喘、严重的心脑血管疾病者禁用。

　　有些网友提出，自己以前晕车，多坐车就不晕了，或许“晕3D”也可以靠练习来克服。“乘坐交通工具确实有助于缓解晕车症状，这是由于频繁处于此类环境中，大脑会逐渐建立起一种代偿机制，从而有助于减轻晕车的不适。”刘刚说，但游戏的视觉刺激较为纷杂，可以称其为“不良刺激”，不建议靠“练习”来缓解眩晕。

　　刘刚建议市民在玩3D游戏时，如果出现眩晕的症状，应立即停止，不要硬撑，当眩晕感完全消失后，再起身离开座位，以免出现意外。

　　即便未感到眩晕，连续玩3D游戏超过半小时，也应适时休息。长时间沉浸在游戏世界中，可能会对中枢神经系统造成伤害，引发眩晕等不适症状，并可能导致注意力和认知能力下降，从而影响工作和日常生活。特别是患有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，长时间玩游戏可能会导致血压升高，甚至出现脑出血等严重后果。

　　因此，刘刚建议，在玩游戏时，应在短暂休息后起身进行适量运动、活动身体，并适当补充饮食。这些措施有助于预防血管性健康风险，例如防止血栓的形成。

　　针对晕动症和电子（视觉）晕动症较为严重的患者，刘刚建议他们前往医院，通过前庭康复治疗来减轻症状。据他介绍，前庭康复治疗是一种物理疗法，旨在为康复患者量身定制专业化的训练方案。其原理是借助人体的生物本能，通过轻微的诱晕刺激，激发患者的抗晕能力。

　　训练方案涵盖了多种练习，包括视觉追踪等视觉协调练习，头部运动及跟踪练习，站立练习，原地肢体摆动练习，以及头部运动下的行走练习等。

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