“高温爆表”中暑了该怎么办？华西医生为你支招｜热点关注

来源：封面新闻

封面新闻记者 邱添

近期，成都高温天气持续，连续多日发布高温红色预警信号，在高温天气下，很容易引发中暑。户外工作者、老年人、儿童、孕妇、身体虚弱者等都是易中暑人群，需要格外注意防范。就大家关注的问题，我们邀请到四川大学华西医院急诊科的余海放和蒋臻两位医生为大家讲解中暑究竟有哪些具体表现，该如何预防和处理。

中暑有什么表现？

中暑是指人在高温、高湿、低风速环境中过久，引起身体体温调节机制障碍所致的急性疾病。根据轻重程度，分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类，其中重症中暑可能会引发热射病，严重的还会危及生命。

1.先兆中暑的表现在高温、高湿、低风速的环境下，出现口渴、多汗、烦躁、全身乏力、头晕头痛、心慌、注意力不集中、动作不协调、体温升高等表现时，身体就已经在提示你了——可能要中暑了！

如果没有及时发现和做一些正确处理，或者还没脱离高温高湿的环境，那么就会进展到下一个“轻症中暑”的阶段。

2.轻症中暑的表现是体温明显增高，往往＞38℃，伴面色潮红和大量出汗，严重的还会出现脸色发白、冒冷汗、站立不稳等虚脱表现。如果没有引起重视，就容易发展成“重症中暑”。

3.重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，其中热痉挛属于早期表现，主要表现为剧烈的肌肉疼痛或抽搐；而热衰竭则来得很“猛”，中招的人一般就是大家熟悉的眩晕、呕吐、痉挛、晕厥等症状，如果不及时地干预，那么也很容易发展成为最凶险的热射病。

这些行为，显著提高中暑率！

在日常生活中，预防中暑至关重要，然而，一些常见却往往被忽视的行为无形中提高了中暑的可能性。

频繁出入温差太大的环境。比如突然从比较低温的空调房到室外的高温环境，或者从高温环境一下回到空调开得较低的室内，当短时间频繁出入两个环境相差10℃以上的地方，部分人的身体会觉得适应不了，从而引发中暑。

乱吃东西导致拉肚子。夏天食物更容易腐败，如果胡吃海喝又加上怕热贪凉，吃太多的冰糕、冰品，容易导致胃肠道受损出现拉肚子、呕吐、肚子痛甚至发烧等情况。尤其当拉肚子出现脱水时，身体的免疫力降低，也更容易中暑。

物理防晒过度。防晒伞、长袖防晒衫、防晒口罩、面罩成为出门必备套餐，但如果在温度很高的情况下，长时间把自己裹得密不透风，甚至口罩、面罩都舍不得取一下，也易造成中暑。

中暑有几个环境条件──高温、高湿度、不够通风，而厨房往往具备了这些条件，却常常被人们忽视。因此，华西医生建议，在厨房烹饪时，加强空气流通和局部降温措施，以有效预防中暑。

出现中暑症状后如何处理？

如果中暑了该如何处理？一般处理办法有以下几点：

1、脱离高温环境。让中暑的人赶紧脱离高温、高湿、低风速的环境，移到阴凉或空调房间中，安静休息。

2、全身物理降温。用20℃~30℃的温水擦浴全身，注意咯，这里不能用冷水更不能用冰水擦拭哈！如果中暑的人体温较高已经超过38.5℃，可以在颈根部、双侧腋窝、双侧大腿根处放置冰袋来降温。不要把冰袋直接放在皮肤上，用毛巾等包裹后再放在皮肤上，避免皮肤冻伤。

3、如果中暑者是清醒的，给人家喝点常温的糖盐水，不能要冰的哟！

4、如果中暑者已经晕倒，就赶紧把其移到阴凉的地方或空调房中，再打120！如果中暑者没有反应、无呼吸或仅有喘息，会心肺复苏的朋友可以开展急救！

华西医生提醒，由于儿童、特别是婴幼儿（小于4岁）的体温调节中枢尚未发育成熟，体表面积大、皮肤薄、汗腺数量少、排汗功能差、机体代谢快、产热多，比起成年人来说更容易中暑。带孩子在户外玩耍时，需要更警惕，做好防晒、多喝水，气温太高时建议不要长时间待在户外。如果孩子已经出现体温升高、皮肤发红、不流汗、烦躁不安、呼吸急促等现象，则表示多半中暑了。处理方式与上述相似，唯一区别在于，给孩子全身物理降温时，可在其前额、枕下放置冰袋（注：不要直接接触皮肤，谨防冻伤！），全身温水擦拭、特别是腋窝和大腿根，可用低于体温2至3℃的温水给孩子洗澡，切记不要用冷水、冰水。

医生提醒：

遇到中暑，这些方法用处不大

遇到有人中暑晕倒、呕吐等情况，很多人的反应是——掐人中，在额头、太阳穴抹点清凉油，多灌白开水，但华西急诊医生要想告诉大家，这些方法其实没有你们想得那么有用，甚至用不对还起反作用。“掐人中”的主要作用在于让人苏醒（对，就是痛醒的），并不能缓解中暑症状；而在额头、太阳穴抹清凉油，本来更多在于中暑发生前的预防，而不是中暑后的治疗；中暑后的确需要补液，但需要补液盐或运动饮料，而不是大量喝白开水，尤其孩子中暑后更不能这样做。这是因为，中暑大量出汗，汗液已经带走大量电解质，尤其是钠，这时如果只喝白水，有可能会出现稀释性低钠血症，严重时甚至可能引起脑水肿。

喝藿香正气液，到底对预防和治疗中暑有没有作用？高温高湿的环境下发生的中暑，是不适合用藿香正气液/水的，这是因为藿香正气液/水主要是一些温热性的成分，更适用于在空调房子头待久了、冰的东西吃多了引起的不舒服（包括胃肠道反应）。此外，藿香正气水含有酒精，在大热天中暑后使用甚至可能会加重脱水，导致中暑情况更严重。