想当“大圣”，人却吐了！咋整？

阳光讯（记者 邓龙辉 通讯员 李佳欣 李娟娟）这两天，你的朋友圈是不是被一只“猴子”刷屏了？8月20日，被称为首款国产3A游戏大作的《黑神话：悟空》正式上线，不少玩家第一时间打开电脑，西天取经，直面天命。但没想到九九八十一难，最难的竟然是“晕3D”。游戏发布首日，就有一位主播直接“玩吐了”。

但是，对于3D游戏，为什么有人晕得厉害，有的人越玩越起劲？为弄清楚这个问题，记者采访了空军第九八六医院神经内科曾丹医生。

一、晕动症：你觉得你在动，但视野没动

乘坐交通工具时，因人体感觉器官接收到的信息出现矛盾引起的眩晕症状，我们叫做晕动症（motion sickness）。

举个例子，当人坐在行驶的汽车上，身体跟车辆相对静止，所以人眼看车内的物体并不能感觉到自己在运动。

但是我们耳朵中的前庭系统可以感受到运动、晃动和加速、减速。

这样一来，眼睛收集到的信息和前庭系统收集到的信息不匹配，产生冲突，导致头晕、恶心、呕吐等。

二、3D晕眩症：当你觉得你没动，但视野在动

“晕3D”是一种视觉诱发的晕动病障碍（VIMSD），又称“3D晕眩症”，是指在玩3D电子游戏或者使用VR设备时易出现的晕眩症状。

“晕3D”和典型的晕动症完全相反，明明坐着没动，但是眼睛里的世界却在动。其实基本原理是类似的：都是因感官之间发生冲突，引起眩晕症状。

这种情况不单单是玩《黑神话：悟空》这种3D游戏会出现，环绕影院、模拟驾驶、太空模拟飞行、VR虚拟现实等，都会让3D晕眩症成为一种常见现象。

三、怎样才能不晕3D？

1.减少自己的沉浸感

将游戏视野适当调广一些，并使用第三人称视角，减少自己的沉浸感，让大脑意识到，自己并不是在跟 BOSS 对战，而是坐在椅子里，能在一定程度上缓解眩晕。

2.调整视角

减少低头向下看的频率，注意保持视觉与前庭系统相对一致。玩游戏时如果一直看着水平方向，眩晕感会相对好一些。

3.控制游戏时长

玩游戏的时间越长，3D晕眩症的症状也会越严重。应控制游戏时间，注意休息，避免长时间盯着3D游戏的屏幕看，盯着屏幕一段时间后，建议闭目养神，或者眺望远处，放松眼睛。

4.减少视觉刺激

坐得离屏幕远一些，让视野里融入一些房间里的物件，减少游戏画面的占比，同时还可以适当降低屏幕的分辨率、亮度、帧速率等。

5.吃药有用，但需咨询医生

除了前面的方法，吃晕车、晕船药，也是可以缓解电子晕动症症状的。不过需要注意，如果要吃药，建议咨询医生。

最后提醒大家：如果出现了晕3D的症状应该注意休息，而不是硬撑着打游戏，别忽视了身体给出的求救信号。健康游戏，快乐生活。

如果症状始终无法缓解，一定要及时到医院就医。