@新高三，如何适应新角色、新状态？这几条建议送给你

　　新高三的学生们可能还觉得高考有些遥远，没有成功进行角色转换，但进入理想的学习状态，是高考成功的第一步。今天就给大家来说说，如何破解心态难关，助力高考！

一、明晰变化，平稳度过适应期

　　进入高三后，同学们会发现，周围的学习氛围、学习内容、学习方式都会发生很大的变化。所以在高三阶段，除了要在学习方面重视对知识点的梳理总结，也要积极、主动地去适应这些新变化。通常来说，高三的第一个月是适应期。在这一时期，同学们会出现各种状况，由于节奏和氛围的突然转变，很多同学会感到无所适从，莫名不安，还有一部分同学会感到难以进入状态。对于此类现象，大家可以不过分情绪化，迎难而上，要努力让自己接纳这种现状。要督促自己、改变自己，过了这段适应期，你会觉得自己好了很多，适应了之后，也会觉得没有什么是难以克服的。要时常告诉自己，自己的目标不是玩乐，而是全力以赴的去学习。

二 、设定目标，激发动力

　　不少刚进入高三的同学都会觉得：自己知道时间很紧张，需要努力，但就是不知道如何去做。这主要因为大部分同学缺乏对学习进行科学、合理的规划，缺乏目标的指引。目标和计划的制订，能让你的学习节奏“稳”起来，高三生活快起来。要做好整个高三的规划，尽快使自己适应“高三生”这个新角色，就要在制订目标和计划时，注意以下几个方面。

1.短期目标与长期目标相结合

　　目标的实现常常要分解成几个步骤来完成。在制订计划时，一定要注意对“目标”进行合理的分解。就像跑马拉松一样，给自己设立分段的目标，会让你坚持的更久，任务完成的更好，更有动力，也可保证每天的进度，确保任务的落实。一般来说，高考的长期目标要符合当前的学习水平，又要适当地高于自己的实际水平，另外也可以设立一些奖励机制，以促进自身的发展和成长。

2.注意循序渐进

　　在学习计划的制订上，可以按照前松后紧的原则。最好是为自己设立三级目标，即最理想目标、最现实目标和最低限目标。这样做避免了那些“不成功便成仁”式的单一目标所造成的心理负担，更有利于现实目标的实现，以便通过目标激发学习动力。

3.目标应既有挑战性又有可实现性

　　如果目标遥不可期、难以实现，很可能让我们丧失信心和学习的动力，从而怀疑自己。所以在确定、设立目标时，最好是在自己当前范围上稍微提高一些，既可以保证通过努力能够实现，也可以让自己有所提升，有成就感和满足感。

三、用对方法，培养能力

1.补状态

学生如果找不到学习状态，费再多的时间、精力都是徒劳。首先要分析自己是否已经具备了冲刺高考的学习状态，是否能够自觉、主动的学习并且持之以恒。另外，好的学习状态表现为专注程度。学生投入学习的绝对时间很重要，但更重要的是投入学习的专注时间。

2.补知识

同学们要好好整理以往学过的知识，分析自己所掌握的知识体系是否完备，知识的条理性、系统性、完整性是否足够。知识分为链条式和塔基式两种，链条式知识（比如语文课程）如果缺少一环，相对好办；而塔基式知识（外语、数学等）如缺少一部分，学生的知识体系就会处于“漂浮”状态 。因此，新高三学生要及时将自己掌握的知识夯实、牢靠 。

3.补方法

当状态和决心都具备了，方法也非常重要，不同的学科、不同的时段，学生需要掌握的学习方法是不一样的，而高三正常上课的方法与总复习阶段的方法也大相径庭。大家要做好反思和整理，找到适合自己的复习方法，提高应试能力。

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