安徽
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1.绿叶蔬菜越绿，我越喜欢，我买绿叶蔬菜不喜欢把外皮剥掉，因为外皮的绿叶蔬菜更绿。
2.紫皮洋葱和白皮洋葱，优选紫皮洋葱，营养素更高。
3.买打开的南瓜，颜色越黄越甜。只要南瓜颜色足够深，这种南瓜基本上都好吃。
4.最近蔬菜太贵了，包括平常平民化的包菜，价格也上来了。反而紫包菜价格还和平常差不多，买紫包菜比买包菜性价比更高，紫包菜中花青素含量更高。
5.让自己的餐盘颜色丰富起来，不但有利于食物多样化，彩色的食物，相对来讲营养价值更高一些。
6.植物的外部，接受太阳光线更多，所以营养价值更高一点，所以买菜的时候，外面一层不太好看的外皮，不要剥掉了。
7.黑色的食物含有更多的花青素，像黑桑葚，黑米，黑芝麻等，多吃点黑色食物，美容养颜。
8.越红的番茄，番茄红素越高，买番茄不要买那种青色的，番茄颜色越红越好。
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