小心这四个深夜的糟糕习惯，不要让它们伤害你的珍贵肝脏

人体内有相当完善的排毒系统，几乎所有的毒素都会进入肝脏内分解，最终随着大小便排出体外。

不过，肝脏自身却相当脆弱，有很多因素都可能导致肝脏受损！

因为肝脏在体内承担的不仅是解毒工作，同时还参与了消化道运转、凝血以及内分泌平衡等工作中，生活中的不良饮食或习惯，都可能致使肝脏损伤，不仅可诱发慢性肝病，甚至是推动肝脏向“硬化”方向发展！

以下四个深夜坏习惯，偷走你的肝脏健康，快来看看你中了几枪吧！

熬夜一直爽，肝脏在哭泣！

在睡眠状态下时，肝脏才能得到充分的血液滋养，并开始自我调整和修复。而且，中医认为深夜11点到凌晨3点，恰恰就是肝脏调整的时间段，如果此时还没有进入睡眠，就可能会造成肝脏损伤！

从现代医学角度来看，长期熬夜不仅会打乱人体内分泌，影响肝脏平衡激素的功能，同时熬夜还会降低人体免疫功能，导致肝脏抵抗能力下降。特别是对于已经出现慢性肝病的患者来说，长期熬夜可能会推动肝病发展！

喝酒助睡眠，肝脏受不了！

有很多人在饮酒之后都出现了昏昏欲睡的表现，所以大家都盲目认为饮酒会促进睡眠，从科学角度来看，之所以饮酒后会有嗜睡表现，是因为酒精的主要成分是乙醇，乙醇大量在体内堆积，可抑制神经系统，导致困意出现；

但是，要知道乙醇的主要代谢器官就是肝脏，夜晚饮酒不仅会加重肝脏的代谢负担，同时乙醇以及其中间代谢物乙醛，都可对肝脏细胞造成伤害，甚至是诱使肝细胞基因表达异常，后期可能会出现酒精肝、肝纤维化，甚至是肝硬化等问题！

而且，在肝脏分解乙醇之后，困意不仅会消失，同时乙醛还会刺激中枢系统兴奋、血液流通速度加快，反而更不容易入睡。

睡前吃夜宵，不仅仅是肥胖！

现代人选择的夜宵种类，多是高脂肪、高热量的食物，如果在睡前进食过多，不仅会让脂肪在体内堆积，同时还会对肝脏健康造成影响。

因为肝脏是人体糖分、蛋白及脂肪等营养物质的代谢和储存中心，如果长期摄入过多高脂、高热量的食物，肝脏就无法及时进行处理，脂类物质大量堆积在肝脏内，就可发展为脂肪肝！

虽说轻度脂肪肝是可以逆转的疾病，但是在出现脂肪肝之后，仍然没有改善饮食习惯，病情就会进一步发展，后期不仅可能出现肝硬化，甚至是肝癌的患病率都会有所增长。

睡前盲目吃保健品，肝脏可能受损

很多人为了身体健康，都加入了养生大军，甚至是不惜花重金购买所谓的保健品和偏方。

就如同上文中提到的一般，肝脏是人体代谢毒素的场所，而大部分药物也是通过肝脏进行代谢的，如果盲目服用保健品或偏方，反而会增加肝脏的代谢负担，甚至是有些中药材、西药都存在肝毒性，可能会造成肝细胞受损！

而肝病发生跟日常生活跟生活习惯脱不了关系的，肝病其实早期发病的原因是，食物中的各种有害成分大量的推积，肝脏短时间内无法分解排泄，推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。体内有些寒气,寒湿水滞,影响脾胃运化,肠胃吸收消化不怎么好,由于经常喜欢食生冷性寒之物,晚上熬夜等不良方式,让外邪入侵,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,不能正常消化,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

了解清楚了，也就析然了许多，相信大家也有同感，闲时无事到附近农村野地刨点灌南苦菜，大小棵皆能用之，一般在不开花前使用，煮好后，方可放入些红糖调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时少食生冷辛辣类的，尽量早点休息，保持好的积极的心态。

以上四个坏习惯，都可能成为推动肝脏疾病发展的凶手！想要肝脏健康，首先就应远离不良的坏习惯，并积极进行运动和生活调整，如此才能避免身体受到损伤。另外，如果自己存在慢性肝病或家族史，也应定期进行体检，观察肝脏的健康情况。