北京
传统
节日
处暑到，暑热止，凉风渐起，秋色愈浓。
CHU SHU JIE QI
处暑，
是二十四节气中秋季的第二个节气，
《月令七十二候集解》中记载：
“处暑，七月中。处，止也。
暑气至此而止矣。”
处暑，即为“出暑”
这时三伏已过或近尾声
是炎热离开的意思
“处”者，去也，
暑气自此日渐消退。
风吹一片叶，万物已惊秋。
走过炎炎夏日，
熬过三伏酷暑，
属于收获的金秋时节，
近在咫尺。
古谚云：
“处暑满田黄，家家修廪仓。”
处暑时节
气温日夜差别增大
万物炽热终归清凉
夏日的辉煌落幕
新秋的凉意登场
万物停止野蛮生长
沉淀出成熟本色
CHU SHU JIE QI
古人将处暑分为三候：
一候鹰乃祭鸟。
处暑节气中，老鹰开始大量捕猎鸟类。
二候天地始肃。
天地间万物开始凋零。
三候禾乃登。
“禾乃登”的“禾”
指的是黍、稷、
稻、粱类农作物的总称，
“登”即成熟的意思，
如“五谷丰登”。
CHU SHU JIE QI
祭祖
处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有“开鬼门”的仪式，直到月底“关鬼门”止，都会举行普度布施活动。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。
秋日出游
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
开渔节
对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间，浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，在东海休渔结束那一天，欢送渔民开船出海。
吃鸭肉
民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。其做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会买处暑百合鸭等。
饮凉茶
此习俗自唐代以来已盛行，每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯。先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”。凉茶在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。
CHU SHU JIE QI
警惕秋凉防感冒
处暑后天气逐渐转凉，尤其昼夜温差较大，适合白天的单衣很容易在早晚受凉而出现感冒，因此处暑后应注意及时添衣，加穿外套方便身体适应环境温度。此外，还应忌饮食寒凉、少吹空调电扇，气温偏低会加重高血压、冠心病、中风等疾病的风险，还会引发肩周炎、颈椎病等“筋骨病”。
宜健脾祛湿润肺
中医认为湿易伤脾阳。一旦脾阳受损，就会脘腹胀满、胸闷欲呕、大便稀溏等症状。食材里加点白扁豆、炒薏苡仁等药食同源的食物。白扁豆味甘，微温能健脾化湿可用于大便溏泻，同时应忌贪凉冷饮，生鲜瓜果。
此外，秋天燥易伤肺，容易出现过敏性鼻炎、哮喘、气管炎、肺炎等。处暑除了要祛湿外还要润肺，人们经常在秋季喝的梨汤便是很好的润肺食物，一个带皮梨去核后加水800至1000毫升放在养生壶里煮水代茶饮。
春困秋乏要养阴
这个时节，容易出现入睡困难而且睡眠很浅，白天感觉身体很困乏，这其实就是“春困秋乏”的表现。中医常说春夏养阳，秋冬养阴，处暑之后真的要开始养阴。养阴的关键在于增加水分的补充，也要注意清补，常用食物有，山药、石斛，莲藕，银耳、百合、梨等。
CHU SHU JIE QI
咏廿四气诗 处暑七月中
唐 | 元稹
向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。
叶下空惊吹，天高不见心。
气收禾黍熟，风静草虫吟。
缓酌樽中酒，容调膝上琴。
池上早秋
唐 | 白居易
荷芰绿参差，新秋水满池。
早凉生北槛，残照下东篱。
露饱蝉声懒，风干柳意衰。
过潘二十岁，何必更愁悲。
处 暑
宋 | 吕本中
平时遇处暑，庭户有馀凉。
乙纪走南国，炎天非故乡。
寥寥秋尚远，杳杳夜光长。
尚可留连否，年丰粳稻香。
闲适
宋 | 陆游
四时俱可喜，最好新秋时。
柴门傍野水，邻叟闲相期。
“四时俱可喜，最好新秋时”
此时节
不妨停下忙碌的脚步
畅游郊野、登高望远
与一场秋雨不期而遇
拾起萧萧黄叶
感受生命大美
暑尽寒来即是苦尽甘来
让我们在这秋光中
收获满满，阔步前行
来源：北京发布
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