余生最好的活法：远离指责型人格

作者：秀葽（富书作者）

罗翔说过，家庭中最可怕的不是贫穷，而是有一个经常制造内耗、不停地制造矛盾和争吵的人。

有这么一类人，他们看不到自己的不足，总喜欢无端指责，与之纠缠，只会让你陷入无限内耗中。

他们可能是你的父母，或者你的伴侣、同事等等。

遇到这类人，最好的处理方法就是不争、不吵、不纠缠。

做好自己，不累及他人，要把有限的精力放在更值得的地方。

余生最好的活法：远离指责型人格。

生活中，脱口而出的指责随处可见

还记得全网怒斥的“四菜一汤”事件吗？

14岁女孩准备给妈妈一个惊喜，下厨做了四菜一汤。

还给妈妈盛了蛋炒饭，贴心地放了西柚当餐后水果。

满心欢喜等来的不是表扬，妈妈责备说：“我是要表扬你吗？你中午给我整这么多菜，我们俩怎么吃啊？”

脱口而出的话语，直接把孩子的热情浇灭，她在桌子上不知所措的看着妈妈。

随后妈妈把视频发到网上，文案是这样写的：“十四岁女儿做的午餐，十一点给我做好了！我该表扬吗？又要浪费了！”

明明可以表扬孩子的厨艺，表扬她能干，妈妈的第一反应却是指责。

生活中，总会碰到一些人，一遇到不顺的事情，张口就是指责的话语。

他们热衷于挑刺，批评、指责他人的错误，无端放大缺点，完全无视优点。

有位匿名网友讲过她前夫就是这样的人，他自己什么都不干，就知道躺着玩手机，然后，还要说三道四，做什么事情都要挑刺。

比如，衣服这样洗晒不对；地这样拖不好；孩子这样教育不对；他父母亲戚生病了，你不关心就是你的错......

总之，无论做什么“真理”都在他那，错的都是别人。

最后，她前夫出轨了，当时还指责这位网友：“你到现在还没知道你错在哪里？”

网友表示最大的错就是嫁给他。

看过这样一句话：“世界上有一种人，你跟他打交道，常常会感到莫名的沮丧和受挫。我权且将这样的人称之为有毒的人。”

爱指责的人自身带“毒”，常常能遇到这类人，不知不觉中消耗你的能量，会让你看不到自身价值。

与他们相处，就是一场灾难，生活充满了负能量，令人感到窒息。

与其深陷内耗中，不如学会照顾自己的情绪

知乎上有人提问：“心理上摧毁一个普通人有多简单？”

其中有个高赞回答：“否定他。不要表现出任何的反应，务必耐心地、客观地、冷静地否定他。”

小雨比较内向，每当她和母亲在一起的时候，都会紧张，压力倍增。

母亲嫌她待家里太沉闷，让她去社交，可真跟朋友出去了，又会说她只知道出去鬼混。

当她为自己辩解，母亲会说：“我这么费心还不是为了你......"

小雨毕业后，她将母亲接到身边，结果母亲天天说不习惯，送回老家又骂白眼狼。

母亲羡慕别人出门旅游，她也带父母出去，结果母亲不是嫌弃门票贵，就是说她乱花钱。

长期以往，她总是怀疑自己，觉得自己一无用处，最终抑郁了。

被自己信任的人一味地否定，会越来越怀疑自己，变得自卑，陷入情绪内耗中。

其实，否定、指责都是他人的，但生活是自己的。

与其过度沉浸在自卑和恐惧里，不如学会照顾自己的情绪。

穗子的老公常年指责她。

有次，穗子烧菜烧糊了，以往她都是倒掉的，但那天她突然把菜端上了饭桌。

果不其然，老公回家之后，立马指责：“你做的什么，要让我吃猪食吗？”

她鼓起勇气说：“是的，我确实烧煳了一道菜，但我做了不止这一道。你刚刚说话的声音很大，很凶，让感到害怕。老公，我在想，你是不是不爱我了？所以只会看到我做得不好的地方。”

她只是真实地说出了自己内在的感受和想法。

这个转变却让他老公立即柔软了下来：“对不起，是我小题大做了。其他菜做得很好，老婆辛苦了！”

人们害怕指责，常常是因为指责带着攻击性，就好像你不是做错了一件事，而是你整个人都是错的。

有时候，勇敢的表达出自己的感受和需求，对方也会做出调整的。

面对爱指责的人，不要隐忍，要学会照顾自己的情绪，勇敢表达。

远离爱指责的人，是余生最好的活法

遇到指责型人格最好的做法是远离，但有些是亲人、伴侣，并不是想走就能离开的。

那么找到一个应对方法，让自己更舒心是非常重要的。

1、改变自己

心理学上有个防御机制叫投射性认同，指的是在关系中把自己的感受、想法投射给对方，并诱导对方以与之相符的特定方式行动或者作出反应的行为模式。

如果一个人指责你不好，你刚好自己也认同，那么你就感觉真的不好了，然后你会对指责者也很愤怒。

但真的有别人说的那么差吗？

别人说的只是他们的观点和想法，要知道每个人都是独一无二的，不需要他人来定义。

无论何时，能定义自己的只有自己。

努力提升自己，改变自己的内心，这样才不会受无端指责的影响。

毕竟，强大的内心才是真正击溃他们的武器。

2、划清界限

看过这样一个案例：

有位老板在做生意过程中，常常遇到客户的刁难，于是，他把情绪发泄到老婆身上，无端的指责老婆。

但他老婆并没有让他指责下去，她说：“你这样对我很不公平，我不是你的‘垃圾桶’，你应该自己想办法处理自己的情绪。”

这位老板当时有点难受，又觉得老婆说的是对的，最后他去找了心理医生。

很多时候，需要明白爱指责的人说的只是他们的想法，不是事实。

他们摆出强势的态度指责你，其实并不比你强，不要拿别人来衡量自己的价值。

遇到类似情况，温和而坚定的告诉他们：“不要用这种方式跟我说话。”

3、及时远离

家庭中有一位指责型人格，是一件很无奈的事。

他们通常只关注自己的感受和想法，即便做错了事也会强势的撇开，逃避责任。

和他们生活在一起，常常会搞得身心疲惫。

有时候，不回应他们就是最好的回应，让他们明白你不是出气筒，你随时都能离开。

如果你在选择另一半的时候，发现对方是一个爱指责的人，那么你需要判断一下能否改变对方。

要想想如何面对未来几十年的生活，是否有足够强大的内心和情绪调节能力？

在没有把握改变对方的时候，及时远离。

人生在世，总要活得轻松快乐一些，远离负能量，活成自己喜欢的样子。

有人说：“你要做的是，果断拒绝那些给你制造不安的人，远离那些让你经常陷入负面情绪的人，失去他们，是你幸福的开始。”

人生之路本就风雨交加，远离爱指责的人，别再让自己遍体鳞伤。

我们无法选择自己所处的环境，但至少可以选择和什么样的人接触。

余生，去靠近闪闪发光的人，愿你拥有属于自己的阳光天地。

作者简介：秀葽，富书作者，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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