无条件地接纳孩子与明晰亲子间的界限，并不矛盾 || 渡过

本文整理自，点击可收看回放。

什么是无条件的接纳

王琼:今晚直播讨论的主题是，在陪伴孩子的过程中，家长如何做到”不含敌意的坚决，不带诱惑的深情”，即“温和而坚定”。

笨笨妈：很多家长会困惑，什么是无条件的爱和接纳？这样的接纳到底有什么好处？

我认为，接纳孩子不洗澡、不出门、点外卖，玩手机，这些都仅限于行为上的接纳。 真正的接纳是什么？那就是接纳老天的任何安排，接纳这些行为所带来的后果。

比如，孩子三个月不洗澡长跳蚤，吃外卖吃到上吐下泻，我接纳；孩子不上学，到最后只有初中文凭，孩子会后悔，会责怪家长当时为什么不鞭策他学习，我接纳；玩手机导致眼睛近视，颈椎出毛病，我也接纳.......

这是家长不负责任的表现吗？什么都去接纳，我们真的不去管孩子了吗？事实上，我们不是不去管孩子，而是点到即止，好话不说两遍。

作为家长，有义务提醒孩子，至于孩子听不听，那就是孩子的问题了，是孩子自己的事情。要告诉孩子，如果以后你身体不好、学习不好，或者前途不好，我仍然会尽自己的能力来帮助你，但我不一定能帮到让你满意。

家长要有自己的底线，即家长和孩子之间的边界。不轻易被孩子操控、拿捏，要有定力、主心骨、主见。边界清晰，一切问题都好解决。

家长要活出自己的样子，要有自己正常的生活。孩子不上学，但我要上班；孩子不吃我做的饭，但我还是要坚持做饭；孩子不出门，但我还是会和朋友出去玩。家长不能没有自我，不能因为孩子出现问题就趴下了，就把工作辞了，不交朋友，不去社交了，整天就守在孩子房门口，可怜巴巴地等着孩子出来看我一眼，然后，眼泪汪汪地追上去道歉。

家长要明白，我自己很重要，我不能被这点小小的打击拖垮。我得立起来，我得支棱起来。

踏雪寻梅：我最开始的接纳是一种无奈的选择，为了回避冲突、风险。后来， 我认为接纳是放下自我的执念、固有的认知和想法。孩子是一个独立的个体，是值得被尊重的。他自己的事情，他完全有权利自己做主。比如孩子不洗澡、不洗衣服、不起床、晚上不睡觉等。我觉得孩子困了，他自然会睡。孩子饿了，他自然会吃饭。

很多家长担心，这样做会导致很多不良的后果，结果自己陷入焦虑的负面情绪中。我认为家长首先接纳自己对待孩子的行为方式，接纳自己暂时做不到。同时，接纳自己的这种焦虑的状态，学会和负面情绪相处。也可以试着去看书，或者找一位能懂你、不评判、不指责你的朋友来倾诉，处理好这些负面情绪。

无条件的接纳，并不是说什么事情都要接纳，比如违法的事情，肯定不能接纳。 这时家长需要接纳他的情绪，真实表达不认可他的行为，不喜欢他这样处理事情的方式，同时，要把事情和孩子这个人分开。

亲子关系不好的时候，家长贸然提建议是不合适的。当亲子关系较好时，家长可以向孩子表达自己的见解和看法，同时尊重孩子的选择。如果孩子经过一番思考后，仍然坚持己见，仍然坚持要按自己的想法去尝试，那么家长就允许他去尝试。就算结果不尽人意，家长也不要抱怨、指责孩子。家长就静静地陪着孩子一起面对结果，这样的话能带给孩子带来安全感。

家长需要学习成长，提高自己的认知，缓解焦虑，以更稳定的状态去陪伴孩子。家长的心态很重要，当家长能够做好定海神针，不向孩子传递焦虑恐惧，能稳稳地接住孩子情绪的时候，孩子会觉得：“我只是休息一阵子，一切都会好起来的”。

和孩子确立边界感

王琼：家长不要一开始就要求自己一定要做到无条件的接纳，当做不到的时候，也不要自责， 要做到无条件的接纳，这是需要一个过程的。

无条件的接纳通常分几个阶段，一开始是家长无法接受孩子患病的事实：“为什么这样的事情会发生在我孩子的身上？”当孩子真的上不了学、出不了门，家长不得不接受这个现实，这是第二个阶段。第三个阶段，就慢慢地从被迫接受到真的能够接受了，当然还会带着一些勉强。第四个阶段，就是从接受到接纳，再到无条件的接纳了。每一步都少不了，没有办法速成，慢就是快。

接下来我们聊一聊，在跟孩子相处的过程中，怎样建立边界感？

笨笨妈：我以前给女儿设立过一些规则，比如，我们不要求你做其他题，也不强制要求你去补课，但每天老师布置的作业你必须得完成；周末可以玩手机，平常绝对不可以玩手机；16岁以前不可以谈恋爱等。

但是，当孩子把这些规则全都给践踏、破坏了后，我和他爸爸真的好疑惑，这个规则怎么就建立不起来呢”？我当时特别焦虑，向社群里的老师提问。 老师说：“每个人建立自己的规则，不要去给别人建立规则。”老师的回答是如此地智慧，让所有的事情一下子变得简单明了。什么是纵容？什么是无条件的爱和接纳？什么是家长的底线等，这些问题全都有答案了。

举个例子，有一次我正在参加直播，女儿给我发来好多消息：“妈妈，这里没有电脑，你赶快帮我一个忙，帮我打印申请学校要用到的信，非常紧急。”我一听，这确实是非常重要的事情。但我现在是个有规则有底线的人，处理这件事情就变得简单了。我花了几秒钟给她留言：“我要上课了！”然后，关掉她的微信，专心直播的事情。大概过了40分钟，等到其他人发言的时候，我再看女儿的微信，结果看到她一下子发了好多好多哭脸：“妈妈求求你！”。但我还是坚持直播结束后，才帮她打印，我想让孩子知道，我的事情也很重要，我不是你招之即来、挥之即去的一个工具人。

还有一次，下大雨，女儿要返校。但是我那天有朋友约我打牌，三缺一，我不能离开。这要放在以前，面对女儿上学如此重要的事，我会放下手头所有的事去送她。但那天我没有那么做，结果是，女儿自己拎着小箱子，冒着雨打车，坐高铁上学去了。

我觉得，不能孩子一提要求，家长就“有求必应”。没有能力去满足，委屈自己也要去满足。没有得到满足的孩子会生气、伤心，这时家长很心痛，又开始犹豫，我拒绝孩子了，他会不会觉得我不爱他了，我干脆妥协算了。千万不要这样！家长要设定好自己的规则，孩子生气就让他生气，让他和自己的愤怒相处，这对他的成长有好处，对他的自我情绪调节能力有好处。

家长们要记得提醒自己，我也很重要，我的人生、我的生活，通通都很重要。这样教出来的孩子，反而不会是那种被溺爱的、被宠的毫无边界的、变本加厉提出越来越多无理要求，让你无能为力、一筹莫展的孩子。

你日常跟孩子相处时要告诉孩子，你看我没有对你提过无理要求，也没有在你的事情上为难你，没有要求你做这做那，那同样地，你也不能要求妈妈为了你做这做那。妈妈有自己的事情要去忙，你的事情，有时还是要靠你自己去做的。

经历了这些，孩子会变得越来越独立和有力量！

有一次，女儿要和同学一起出国自由行，中介让她交3万元押金。当时，虽然我没有拒绝，但我沉默了。过了大概半小时，女儿给我发来信息说：“妈妈，我实在不忍心再让您拿这么一大笔钱出来。所以，我告诉同学们我不去了。虽然我会难过一阵子，但我自己会调整好的，不要太担心我。“

我是一个有底线、有做人准则的人。孩子的合理要求我会满足，比如孩子跟我要3000块钱，我会给的。如果是要3万块钱，我不会给的。女儿很了解我，看到我无声的拒绝后，就主动说不要钱出去玩了。

当然，孩子的合理要求不能随意拒绝。有的家长有灾难性思维，觉得孩子今天要5块，明天要50块，后天会不会要500块，再后来会不会要的更多?所以，在孩子要50、500块的时候就拒绝，孩子合理的需求得不到满足，也会影响亲子关系的。

王琼：笨笨妈的分享让我回忆起一件往事。有段时间，我和伙伴们一起组织读书会，每周固定三天的时间一起读书。有时，我内心会有一些自责：“我怎么能光顾着做自己的事情，不去陪孩子呢？”

那时我实在没有力量支持孩子，只好把关注点放在自己身上，坚持心理咨询、看书、听课、泡群。直到有一天，奇迹出现了，孩子主动问我：“妈妈，你今天晚上不是有读书会吗？”我当时特别感动、欣喜、惊讶。一直以来都是我主动关注孩子，没想到孩子也在悄悄地关注我了。

以前，我的关注点都在孩子身上，他就会感受到有一个笼子牢牢罩住他一样。当我把目光转到自己身上，花更多的精力去改变自己的时候，孩子从我这里感受到的压力就会大大减轻，他反而有余力来关注妈妈了。看起来很淡然的一句话，让我看到孩子的内在力量升起了。

我们经常说，爱自己，爱满自溢。不爱自己的人，怎么会有能量去爱孩子呢？所以，我们作为家长，首先要找到自我，爱自己，做好自己的事情，才有力量去帮助孩子。

踏雪寻梅：我家孩子刚生病时，他会反复问我：“妈妈，你爱我吗？就算我变成一坨便便，你还爱我吗？要是我变成了一只蟑螂，你还爱我吗？”我会用轻松、愉悦的口吻，耐心地回答他说：“爱，爱，爱，不管你变成什么样子，我都爱你。”

以前，因为我们养育方式存在问题，孩子明显感受不到我们的爱，严重破坏了孩子的安全感。现 在我们意识到，要是再拒绝他的问题，或者用不耐烦的态度对待他，会让孩子更加受伤，不利于孩子的康复。

我观察到，孩子对我提要求，会有一个试探的过程，他会试着提一些从前想提又不敢提的要求。如果在从前，我会首先强调规则，比如一个月只能给多少零花钱，不能突破，绝对没有商量的余地。但我后来觉得一味强调规则的话，让孩子感觉不到被爱、被接纳，缺乏“我值得爱”的配得感。因此，在某些时候我会满足他的一些要求。当我确实因为能力不足，满足不了他的时候，我会跟孩子说，这是妈妈的问题，并不是说你不好、你不配得到爱。慢慢地，孩子不再纠结于妈妈是否还爱自己，也不再每天反复追问妈妈爱不爱他这个问题。

家长建立规则的动机是什么？初衷是什么？是为了帮助孩子还是为了安抚家长自己那颗不安的心？

笨笨妈说在他们家是有门禁的，这不是为了要管理、控制孩子，而是为了保护孩子，是为了给予孩子安全感。在所传递的安全感中，孩子的规则意识、边界意识也慢慢的提升起来了。同时满足双方需求的规则，才叫规则，否则的话就是不平等条约。

我们都说，要尊老爱幼、吃饭不能看手机、见人要打招呼等。这些规则孩子肯定是知道的。 建立规则时，不用拿父母的权威来逼迫孩子建立和遵守规则，家长要先做好榜样，因为身教胜于言传。

责任编辑：瑞宽

本期嘉宾来自渡过家长学堂社群，“以生命影响生命”。将关注点放在家长身上，群内有优秀家长分享、群管倾听、家长共修、老师支持等方式，给家长提供一个安全、敞开、互助、温暖的疗愈环境。通过家长自身的成长，带动家庭和孩子走上康复之路，。

渡过近期招募家长基础课堂，本课程结合数年来对10000+家庭的支持经验，集结渡过一线精神科医生、心理咨询师、陪伴者，从“医疗、心理、社会”三方面入手，从抑郁成因到康复回归，形成一套青少年康复的家庭行动地图 ，帮助家长找到症结，找到方向，少走弯路。点击文末“阅读原文”了解更多、报名。