该如何注意预防肠胃疾病?

1、养成良好的卫生习惯养成良好的个人卫生习惯，防止病从口入。
饭前、便后应按照七步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少

洗20秒。
需要注意的是：消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。
2、注意饮食卫生应注意多样化的营养均衡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等,饮用的水要煮沸，不喝生水；不吃腐烂变质的水果、蔬菜，生食瓜果蔬菜一定要洗净；烹调时生熟食品要分开，避免交叉污染，食物尽量要蒸透煮熟，装食物的餐具也要注意生熟分开；不吃不干净的食物，尽量不要到卫生条件差的街头摊点就餐，尽量在外少吃凉拌菜和肉类烧烤等街边小摊的食物。
3、规律作息提高自身抗病能力睡眠休息要好，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。
要合理安排好作息，做到生活有规律。
4、要保持一日
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三餐规律性暴饮暴食或者无规律进食都是引发胃病的一些因素，不规律的饮食习惯会扰乱胃酸分泌，如果胃酸分泌失常，就会引发胃溃疡、慢性胃炎等疾病，所以平时吃饭要规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，充分咀嚼，减轻肠胃的消化负担。
5、运动要适度每到夏季，人们的活动量都会有所增加，出汗量增大，此时应及时补充水分和营养。
运动要适量，过度运动或运动太少都不利于人的健康。
因此，夏季应注意休息，保持旺盛的体力，适度参加户外健身运动。
6、不要贪凉虽然冷饮能够缓解一时的暑热，但是过于寒冷的食物对胃肠道来说是一种刺激，会引起腹泻、胃肠道功能紊乱、胃疼等症状。
建议胃肠道不好的人最好不要吃冰激凌之类的冷食，冰西瓜和冰镇饮料等也应该在室内放置略低于常温后再食用。
吹空调时也要注意胃部区域的保暖。