不要担心2小时以后和8公里之外发生的事情。

【好词好句：1189】

1

人际关系里有个 1：7：2 的法则：

即无论发生什么事情，总有10%的人讨厌你，20%的人喜欢你，70%的人保持中立。

所以别费劲去努力“总有一天他们会懂我”。

这会消耗掉你大量的时间和精力。

好好珍惜那些接受原本的你的20%的人吧。

——修行的猫

2

在群体里容易按照他人的想法生活，在孤独中容易按照自己的想法生活。但值得记住的只是那些在群体中保持独立的人。

——《独立思考的艺术》

3

男人一生之中有三次成长的机会：第一次是在父母的爱护和帮助下完成的；妻子会给他第二次机会，让他走出自私、浮躁和不成熟；如果依然没有成功，孩子会给他第三次机会。如果还不行，他就彻底完了。

——《被偷走的人》

4

要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们就只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌而已。只有当人可以活得像只老鹰——不需要任何观众——才能爱慕地转向另一个人。只有在那个时候，一个人才能够去关心另一个存在的生长。

——欧文·亚隆《当尼采哭泣》

5

人们会原谅你的错误。但是，他们永远不会原谅你的正确——尤其是当事实证明你是对的，而他们却证明他们是错的时候。

——托马斯·索维尔

6

今天看到一段话：

“普通人要想变好，有一个死穴，就是要认同你之前几十年的观念都是错的，做过的事都没什么用。这个事情因为太伤自尊，很多人做不到。 ”

承认自己的错误或者无能，对谁都不容易。一个人遇到的倒霉事，也很少全都是自身的责任。但只有正视自己的局限，把握自己能去改正或提高的部分，才能一次次的变得更好。至于运气的部分，我相信绝不会每次都那么差。

——陈怡然-杜克大学

7

刘瑜：

读张爱玲的东西，一句也舍不得漏的感觉。这是她最特别的地方。别人的小说，你是在读故事。她的小说，你是在读文字。非常不同。

8

毛姆《巨匠与杰作》：

奥斯汀小姐还有一个优点，我差点儿忘了提：她的书非常好读，比某些更伟大、更有名的小说家的作品更好读。正如沃特尔·司各特所说，她谈论的是平常的事物，“平凡生活中的纠葛、情感和人物”；她的书中没发生什么大不了的事，可是，当你读到一页末尾时，总会急不可耐地翻到下一页，想知道接下来会发生什么；同样没什么大事，而你又迫不及待地翻页。能够做到这一点的小说家拥有一个小说家所能具有的最宝贵的天赋。

9

关于「边界感」：

在心理学中，有一个词叫作「课题分离」，简单来说就是：分清什么是你的事，什么是我的事，各自为自己的事去负责。

这就是对于边界最好的阐述。

当然，边界不是一个冷冰冰的、僵硬的围墙。

有的人为了彰显自己的「独立」，从不求助于别人，或者为了捍卫自己的「边界」，不分青红皂白地把他人的举动当成对自己的打扰，这样的边界也不是健康的边界。

健康的边界是有弹性的。

我们既能负责自己的课题，也能坦然地表达自己对他人的需求；

既能独立地照顾好自己，也敢于放心地依赖他人，享受关系。

——徐慢慢心理话《弗洛伊德与为什么鸭》

10

看到一句话说，不要担心2小时以后和8公里之外发生的事情。

2小时以内即将要做的事和自己息息相关，是眼下就可以着手去解决的问题；8公里以外遥远的事代表着它不能对我造成直接影响，不必把太多的情绪和精力消耗在上面。

项飙老师在「附近的消失」这个概念中也阐释过，现在的青年人关注的话题是两极的。一方面非常为自我的未来而焦虑，比如毕业之后去哪里，几年后应该做什么；但另一方面，在社交媒体上又非常关心远方，比如全球危机和宏大叙事，但它们过于抽象和遥远，无法和每个人附近真实可触碰的生活形成链接。

但大多数时候，我们有能力改变的，也就是附近的这方寸时空。准备好下一餐饭，做好眼前能做的事，把一块块石头丢出去，看会有什么涟漪荡回来，这就足够了。

——知书少年果麦麦

11

“感觉45岁到55岁之间，可能是人最不适应的年龄：生理的各种不可逆，情感的各种不可逆。看到你说的接受与克制，也很认同。”

“我有年龄和容貌焦虑，我不喜欢看镜中下垮和不再清新的脸庞。”

对于花来说，从全盛到开始枯萎凋谢，它是平静坦然的。这是一个被周密设计的程序模式，生老病死。在物质存在上人无法逃脱，但在心态上，游戏角色也有选择的自由。

区别也只在于心态，看谁扛得住。不被击溃，肉体与意志的溃不成军。此时更需要凭靠勇气。

人的一生几乎都需要勇气。不怕，不心存软弱、怀疑。少年时的勇，是敢于去陌生之地做未知的事接受陌生事物愿意与人深度在一起。老去的勇，是愿意接受燃烧之后的熄灭与回收。哪个力度更大呢。几乎一样大。

虽然容颜失色。有些状态一去不复返。但人有过尝试、体验、行动、探索，发力过，所以心里最终能得到生之孤旅所馈赠的礼物。

那是内心的清明感，回到本性之地。有了更深的认知，和对自他更为真实的理解与仁慈。

——庆山

12

想得太多 行动不足

·建立一条警戒线。如若思绪在几个想法中反复跳跃，就需要停止，让自己跳出来。

·使用“行动?思考”模式。用行动引领思考，那些让人分心的想法也就自然消失了。

·相信直觉，利用潜意识。直觉是自动化的、不耗费资源的、内隐的，能让我们迅速对眼前的情况作出反应。

·死胡同也是一种反馈。不要停在死胡同中自责，将失败看作是数据和反馈。从而不断优化策略，最终找到出口。

·避免自我否定循环：我失败了?我就知道自己做不到?下一次肯定还会失败?重复。

·通过写作恢复秩序，把负面的思考和情绪从头脑中排出去。

13

卡夫卡40岁那年，在柏林的一个公园里散步，遇到一个小女孩。小女孩丢了她喜欢的布娃娃，哭得很伤心。

卡夫卡安慰她说：“你的娃娃旅行去了，是她写信告诉我的。”小女孩将信将疑，问他：“信呢？”卡夫卡说不小心落家里了。他要小女孩次日在同一地点会面，他会把信带来。回到家里，卡夫卡写了一封布娃娃的来信。

次日，他带着信，再次在公园见到小女孩，给她念了布娃娃的来信。“布娃娃”在信中说她不希望老在同一个家庭生活，世界很精彩，她要去看看，但她每天都会给小女孩写信的。从那之后，卡夫卡每天都写一封“布娃娃来信”给那个小女孩，坚持了三个礼拜。

后来，卡夫卡给小女孩买了一个新的布娃娃，说布娃娃回来了。小女孩说这不是她原来的娃娃。

卡夫卡又递给她一封信，信中说“旅行改变了我”。

——《卡夫卡的布娃娃》

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