孩子出汗后，可以马上洗澡、进空调房吗？这样做才正确

虽然已经立秋，但不少地方的「秋老虎」还很厉害，让人觉得闷热闷热的，特别是孩子，疯跑疯玩之后，回来的就是一个大汗淋漓的 臭 孩子 ！

关于孩子出汗后能干什么，家长之间总有这样那样的担心：

孩子出汗后能不能马上洗澡？回家还大汗淋漓，进空调房会不会感冒？孩子想喝一口冰水，也怕「激着」身体……

那么这些担心真的有道理吗？今天，我们请儿保科专家来跟大家讲讲，孩子出汗后，到底能不能马上洗澡、吹空调、喝冰饮？

孩子出汗后，

能马上喝冰水、冷饮吗？

能喝。只要孩子平时喝冰水、冷饮没有不舒服的表现，那么出汗后喝也没问题的。

一些家长担心孩子出汗后喝冰水、冷饮会「激着」肠胃，导致肚子疼。还有一些家长听说过运动后出汗喝冰水，导致心脏负荷增加，引起猝死的传言，所以对此非常担心。

其实这些都是不必要的。

先说家长们担心会「激着」肠胃，其实就是对胃痉挛的一种理解。但胃痉挛的病因是多方面的，并且是多种因素叠加在一起长期作用，才有可能导致，对于平时很健康的孩子来说，并不会因为出汗后喝冰水、冷饮就导致胃痉挛。

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至于出汗后喝冰水、冷饮导致心脏负荷增加，可能造成猝死就更是无稽之谈。猝死与心脏功能异常有关，喝冰水、冷饮不会有如此大的杀伤力去干扰心脏运转。

只要孩子没有严重的胃肠道疾病，或者对冰、冷刺激非常敏感的问题，比如肠易激综合征等，那么出汗后喝点冰水，冷饮，完全没问题。

当然了，如果孩子出于习惯，就喜欢喝温水也没有关系，这并不是原则问题。需要注意的就是，大量出汗后，一定要注意补充电解质；避免用高糖饮品、碳酸饮料或含咖啡因的饮料替代补水。

孩子出一身汗，

能马上进空调房、吹空调吗？

可以。只要咱们空调清洁到位，温度适宜就不用过度担心。

看到这里肯定有很多大人对这个结论充满了质疑，担心孩子，出汗后进空调房，温度变化大，会容易感冒。

事实上，普通感冒是有确定的病因，就是由病毒感染所致，而不是吹空调吸入冷气导致的。咱们想一想，冬天孩子在户外运动，不也是会出汗的吗，而且在比空调房还低的温度下待着，也没有感冒。

还有些老人，因为有心脑血管类疾病，更不容易接受忽冷忽热的刺激，因此对于骤然的温度变化非常敏感，会出现头痛等身体不适，这些现象在健康的孩子身上不会发生。

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那有家长要问了，为什么我家孩子出汗后一吹空调，马上就打喷嚏、流鼻涕，这不是感冒了吗？

这种表现可能和孩子对冷空气比较敏感有关，比如有过敏性鼻炎的孩子，在空调环境下就会加重症状。此外，空调房干燥也会刺激鼻黏膜，导致鼻塞和喷嚏。

但这些症状大多数是一过性的，不是感冒了，无须过度担心。

还有就是长期使用的空调滤网有很多尘埃颗粒，如果用空调前，清洁不到位，就会导致空气中到处都是细菌、真菌和其他微生物，从而刺激呼吸道引起喷嚏等症状。

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孩子出汗后，

能马上洗澡吗？

可以。只要孩子精神状态好，马上洗澡也没关系。

关于孩子出汗后立刻洗澡，很多家长纠结的也是会「激着」身体，而且担心出汗毛孔扩张，容易让病毒入侵，导致生病。

事实上，我们的皮肤表面确实有汗腺的开口，这是为了让汗液顺利排出，但比我们想象中更智能的是：皮肤不仅可以发挥散热的功能，也同时兼顾屏障作用，可以隔绝病毒、细菌入侵。

即便孩子的皮肤表面附着了一些细菌、病毒，也不会因此就进入我们的身体，最多影响到上皮细胞。

所以孩子出汗后，家长反而应该督促孩子尽快洗澡，把皮肤清洁干净，不然汗渍中包裹的脏东西，反而有可能导致孩子皮肤感染，比如毛囊炎、痱子等。

至于担心出汗后洗澡病毒入侵，就完全是没必要的啦。

孩子出汗后洗澡，有哪些细节需要注意呢？

● 洗澡时间不宜过长，10 分钟左右为宜；

● 水温以孩子舒服为主，即便比日常洗澡水温凉一些，只要孩子能接受，就没关系；

● 不宜过度清洁，用温和的沐浴露清洗后冲洗干净即可。

参考文献

[1][美]塔尼娅.奥尔特曼 主编。美国儿科学会育儿百科(第七版)[M]。北京科学技术出版社，2020年12月。

本文专家

熊祯

合作专家

贵州医科大学硕士

心理治疗师、儿童保健医生

孔令凯

审核专家

中国人民解放军第二军医大学 儿科学 硕士

儿科 主治医生

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监制：大力

排版：月饼

题图来源：站酷海洛