吸烟的人会短命吗？美国专家调查55万名成年人，找出了真相

由于父母忙于生意，阿东一直由爷爷奶奶照看，老人的溺爱加上家里经济条件不错，阿东从上初中开始便学会了抽烟、喝酒，经常和一帮“哥们儿”混在一起。

等到后来进入社会，更是烟酒不离手，把酒当水喝，每天总要抽两三包烟。在他35岁的时候，就被咽癌盯上了，好在发现及时进行了切除手术。

术后没多久，烟酒瘾发作的他便又开始吸烟喝酒，不到一年的时间咽癌再度发作，而且还出现了颈部淋巴结转移，由于阿东不积极依从医生进行治疗，治疗效果并不理想！

浙江省肿瘤医院头颈放疗科主任姜锋解释：很多头颈部癌症患者都有吸烟酗酒史，这些患者很容易出现多部位癌变，其中三分之一的人五年内会有两种或三种癌症出现。案例中的阿东年纪轻轻被癌症盯上，并且多次复发转移，与他长期吸烟喝酒有关。

一、为啥有人吸烟可以活到100岁，有人养生却患癌？

有人烟酒不沾、生活规律，却突然查出了癌症，也有人天天抽烟却健康活到小一百岁，实现了长寿，这是为什么？

事实上，癌症的发生是有随机性的，美国杜克大学癌症生物学博士李治中用“彩票理论”来形容患癌几率。

虽然买的彩票越多中奖几率越高，但并不代表买的少就一定不会中奖，买的多的就一定会中奖。即生活健康的养生族也可能被癌症盯上，生活不健康的人群并不一定就会患癌。

美国癌症协会和牛津大学的研究人员发表在《JAMA Network Open》上的一项研究，通过对超55万美国成年人调查发现，吸烟者的全因死亡风险要比不吸烟者高出180%，而尽早戒烟能降低死亡风险。

另外，发表在《柳叶刀》上的一项全球性大规模研究，通过分析34个风险因素对癌症的影响，结果发现烟酒是癌症的主要风险因素，其中吸烟导致的癌症占比33.9%，喝酒导致的癌症占比7.4%。

如此看来，吸烟、喝酒带来的健康风险不容小觑，为了身体健康建议不抽烟不喝酒，这样更有利于长寿。

二、抽烟喝酒危害全身，两样都占的人一定要看看！

很多人都有吸烟喝酒的习惯，四川大学华西医院心内科主任医师杨庆提醒：一定要小心吸烟、喝酒带来的健康风险！

1、喝酒的危害

世界卫生组织已将乙醇列为一类致癌物，酒精会损伤肝脏细胞，还会刺激脑神经，危害心脑血管、胰脏、性功能等，长期饮酒会增加肝癌、口腔癌、食管癌、乳腺癌、咽喉癌、肠癌等多种癌症风险。

2、吸烟的危害

吸烟不仅会危害自身的健康，二手烟、三手烟还会危害他人健康。

烟草烟雾中含有超69种致癌物，这些致癌物进入肺部可能会增加肺病风险，而且吸烟可能会增加喉癌、鼻咽癌、食管癌及多种心脑血管疾病风险。

据统计二手烟会增加身边人肺癌发生风险增加20%—30%，还会增加心血管疾病、哮喘、脑卒中、慢阻肺等疾病的风险。

三、保持3个生活方式，活到100岁的几率增加61%

2024年6月，来自复旦大学的研究人员发表在《美国医学会杂志》上的一项研究指出，坚持三个健康的生活方式：多运动、饮食多样性、不吸烟，能让活到百岁的几率增加61%。

1、多运动

运动能促进代谢、改善骨骼与肌肉健康，降低多种疾病的发生风险，从而延长寿命。建议每周要进行3—5次运动，每次坚持进行半小时以上的有氧运动。

至于运动类目的选择，《柳叶刀》上的一项研究指出：挥拍类运动、游泳、室内有氧运动是性价比最高的三种运动。

2、饮食多样性

饮食上要多吃健康的食物，保证食物的多样性，以便维持人体健康。

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究指出，要多吃坚果、水果、蔬菜、鱼类、豆类及全脂乳制品等食物，以维护心血管，延长寿命。

3、尽早戒烟

吸烟会增加肺病、心血管疾病、痴呆症及癌症的发生风险，而尽早戒烟有助于降低这些疾病风险。

《美国医学会杂志》上发表的一项研究指出：35岁之前戒烟可逆转烟草造成的死亡风险，而且越早戒烟健康收益越大。

有人日常各种养生却被癌症盯上了，而有人一辈子吸烟照样健康到百岁，很多人疑惑不解，其实患癌和买彩票一样，接触的致癌因素越多患癌风险越高，但并不代表烟酒不沾酒一定不会患癌。

想要延长寿命，建议平常要养成健康的生活习惯，多运动、饮食多样化，并做到尽早戒烟等。

参考资料：

[1]《柳叶刀：吸烟和饮酒是全球癌症主要风险因素》.生物世界.2022-08-25

[2]《有人吸烟可以活到100岁，有人养生却患癌？别抬杠！看完这篇文章或许就明白了…》.健康时报.2021年06月02日

[3]《保持这3个生活方式，活到100岁的几率增加61%，现在不晚！》.健康时报.2024年06月25日

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