立秋，祝安好！

今天8时09分

我们迎来秋天的第一个节气

立秋

立秋虽然到了，

但不代表酷热天气就此结束，

从时间上看，

今年的立秋还处在中伏阶段，

多数地方仍会受到高温的侵袭。

对庄稼人来说，

立秋是收获的好时节，

各种农作物开始成熟，

春天努力播种的希望，

即将一点一点看到回报。

转眼之间，凉风可期，

虽然酷暑依然未消，

但所有的期待，开始值得等待。

· 立秋三候 ·

一候凉风至

我国许多地区开始刮偏北风，

偏南风逐渐减少。

小北风给人们带来了丝丝凉意。

二候白露生

立秋后第二个五天，

晨起已可见微微泛起的白雾，

秋意又多了几分，

早晚天凉，勿忘添衣。

三候寒蝉鸣

这时候的蝉，食物充足，温度适宜，

在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，

好像告诉人们炎热的夏天过去了。

· 立秋习俗 ·

晒秋

在湖南、江西、安徽等省份的山区村民，

由于地势复杂，村庄平地极少，

只好利用房前屋后及自家窗台、

屋顶架晒或挂晒农作物，

久而久之就演变成一种传统农俗现象。

贴秋瞟

立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。

秋风一起，胃口大开，

吃点好的，补充一下营养，

补偿夏天的损失。

补的办法就是“贴秋膘”：

在立秋这天，吃炖肉、烤肉、

红烧肉等等以肉贴膘。

啃秋

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。

民国时期出版的《首都志》记载：

“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”

这天吃西瓜或香瓜，

寓意炎炎夏日酷热难熬，

时逢立秋，将其咬住。

啃秋，实际上是一种丰收的喜悦。

食秋桃

在浙江杭州一带有

立秋日食秋桃的习俗。

每到立秋日，

人人都要吃秋桃，每人一个，

桃子吃完要把桃核留藏起来。

等到除夕，

不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，

人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

福圆

立秋节气是台湾龙眼的盛产期。

人们相信吃了龙眼肉，

子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”。

所以有俗语：食福圆生子生孙中状元。

冰西瓜、蒸茄脯、煎香薷

清代《帝京岁时纪胜》就有记载：

立秋前一天，

用冷水冰一个西瓜，

锅里蒸一碗茄脯，

当然，

还要煮上一大壶香薷饮，

待冷却后，

家中每个人都喝上一杯，

这样，

就可以保证全家

不受暑气困扰而会产生各种疾病了。

· 立秋养生·

秋季气候干燥，

夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高。

所以根据“燥则润之”的原则，

应以养阴清热、润燥止渴、

清心安神的食品为主，

可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品

等具有滋润作用的食物。

气候特点：天气逐渐凉爽。

人体反应：情绪低落，易出现干燥症。

易患疾病：肺燥、便秘等疾病。

养生原则：滋阴养肺，内心要保持平和宁静。

立秋食补：适当多吃酸味、生津润肺食物。

立秋药补：多食用补气养阴之品。

起居养生：加睡眠时间，

应早起，选择清幽之地晨练。

经络调养：敲胆经，刮痧去阴暑。

秋来无声，秋韵有形，

常有南方的朋友说，

夏季热得太久了，

秋天就不免出场得晚些，

但秋天是不会被混淆的，

也许只是一场雨后，

屋前突然多了些泛黄的树叶，

夏天的故事悄悄完结，

秋天的画卷便徐徐展开了。

金秋已立，

愿你的付出，

都能换来金色的收获！