阿斯汤加瑜伽掌门人的口令课，谜一样的神奇！

我属于散落在民间的阿汤练习者，至今还没在一间mysore教室保持规律的练习，但自己熬汤这件事，我努力做到规律进行。

除了五天的mysore，每周一次，我都会跟着掌门人的口令音频练习，很喜欢掌门人喊口令的节奏。当然，这样的习惯，也让我4月参加掌门人工作坊时，能适应得比较顺利。

提起那次6天的工作坊，我至今记忆犹新，很是享受。虽然掌门人的口令很熟悉，但第一次练习时，我依旧会有一些错觉，比如怎么掌门人的口令喊得这么慢，继而感觉做体式有点累；拜日式A要做7遍，拜日式B要做5遍，如此这般，是不是口令课的时间会很长？

事实并非如此，我用手表记录过时间，一节口令课大约是1小时35分或1小时40分。坦白说，在这样的时间内，做完一序列全序列，还挺快的。

Mysore时，我会练到胎儿式，要是一不留神，就可能做到1小时30分，可后面还有好几个体式呢？真不敢想象，以我拖沓的方式，要自己做一序列全序列到底会花多久的时间？

我很清楚，在阿汤练习中，呼吸至关重要，我也会尽量让自己的呼吸保持在一个节奏，中间没有停顿，也不要执迷于某个体式，琢磨个没完没了。

可即便如此，在mysore时，时间也是飞逝而去，没怎么着就过去了。但是跟着掌门人的口令，无论是线上，还是线下，做完一序列全序列，我感觉状态还好，不会很累，也没有呼哧带喘。难免问自己，我的时间到底都去哪里了？

我唯一能想到的就是，很可能是我的念头让我走神了，然后无意识地，呼吸也就变得拖沓了。练习中，我以为我的呼吸是稳定的，时长是固定的，但事实上，多半不是。

随着念头的飞来飞去，以及偶尔的走神，就会让练习和呼吸脱离原本的节奏，在不知不觉中拖沓起来。

所以，我很期待每周跟着掌门人的音频练习一序列，不仅可以纠正每个vinyasa，还能顺便调整练习节奏，可谓是给了我一个节奏的标准，在接下来的mysore练习中，尽量按照口令音频的节奏来。

掌门人在喊口令时，有一些特点，比如他会不停重复breathing with sound，即有声音地呼吸。我很好奇的是，他出于本能重复这句话，还是因为在全场巡视时，没有听到大家的呼吸，才反复提醒大家。

掌门人很注重vinyasa的准确性，第一天练习时，遇到一些体式，他的口令会变慢，也会更为详细，我觉得他在提醒练习者，不要着急，要做对vinyasa。

在船式和莲花上提时，掌门人的口令让人觉得非常慢，甚至慢得让人心生绝望。到底是真的慢吗？还是其他原因？

我记得有的老师曾分享过，他在跟随掌门人上口令课时，也有同感。只不过，他的解释是，自己练习时，这两个体式比较辛苦，呼吸会不自觉地变快。

这样，即便掌门人没有刻意延长时间，练习者主观上也会有种时间被拖长的错觉。更何况，这两个体式至关重要，有时掌门人确实会刻意放慢数数的速度。

偶然间，我也听其他练习者提到，工作坊几天下来，一开始可能不适应掌门人的口令，后来就有点渐入佳境，呼吸也很舒服。

看来，掌门人不愧是掌门人，毕竟人家都规律练习阿汤几十年了，自然有他的独到之处。说到这里，开始有点期盼掌门人明年的工作坊了！在此之前，先把练习坚持起来，加油！