浙江
不知道大家有没有发现，比起「瘦身」「减重」，什么圆肩、高低肩、含胸、驼背、脖子前伸的体态问题更让人发愁。
不得不说，体态的影响真的很神奇。同样的体重，体态好了，不仅视觉上更显瘦，整个人看起来也更轻盈有气质。
图片来源：站酷海洛
改善体态和减肥一样，需要找到科学的运动方法才有效。随机打开网上一个视频跟练，很可能运动强度不适合，或者动作指导不够专业，练完第二天腰酸背痛，运动计划刚开始就告吹。
丁香妈妈邀请了明星私人形体教练何耀辉老师带大家一起系统高效地修炼体态，每天利用一点碎片化时间就能打造优雅气质。
何耀辉 Jessica
明星私人形体教练
Nike 中国区资深培训导师
大家好，我是何耀辉 Jessica。
我从事健身行业已经有 15 年了，是 Nike 中国培训讲师，也是超模、明星的私人形体教练。
放眼望去，现在大部分人都或多或少的有体态问题，甚至在很多明星中「乌龟颈」「富贵包」也不罕见。
但我想告诉大家，用对方法，很多体态问题都能有效改善，身姿明显变得挺拔、轻盈。
对于我们大多数人来说，跑健身房、找私教，这些时间和金钱成本都很高。
这时候，在家练习线上课程，就是很好的选择。
如果你愿意每次抽出短短的 15 分钟时间，跟我一起收获优雅的体态，那么欢迎你加入我和丁香妈妈共同打造的《体态瑜伽课》。
不用任何器械，只要一张瑜伽垫，在卧室、客厅、办公室，随时随地都可以来一组训练，轻松收获优雅体态。
现在已经有超过 74500+ 的朋友加入了学习的队伍，取得了满意的训练效果，我也期待在课程中见到你。现在有限时优惠活动，赶紧加入吧。
《体态瑜伽课》原价 99 元
限时优惠，到手仅 79 元
活动仅剩最后 2 天
长按下图，扫码立即加入
核心＋局部
打造 7 个关键气质点
轻松练出优雅好体态
拥有良好体态不是一蹴而就的事。
因此，课程会先用一周时间，带你恢复肩颈、腰背、骨盆三大核心部位，打好体态基础。
接下来就可以跟着课程计划进行有针对性的局部体态训练，重点改造 7 个气质部位，包含：
3 个核心：肩颈、腰背、骨盆
4 个局部：手臂、胸部、臀、腿
激活身体关键部位，有效改善脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背熊腰等多种体态问题，打造 360° 无死角的优雅体态。
课程安排
《体态瑜伽课》原价 99 元
限时优惠，到手仅 79 元
活动仅剩最后 2 天
长按下图，扫码立即加入
12 节讲解，12 节跟练视频
零基础也能跟着练
相信很多人对于线上运动课程的担忧集中在动作的准确度。没有教练在身边，又要如何确认自己动作有没有做准确、做到位呢？
为了更好地帮助大家解决这个困扰，课程中设计了 12 节训练要点核心教学。
每节课程，讲师都会带领模特一起，给大家做详细的示范和动作拆解，帮你快速抓住动作要领。
每一个动作的发力点和注意事项我都一一帮你具体列出，再也不用担心动作不到位或者动作做错带来的运动伤害。
讲解版视频截图
熟悉之后就可以直接跟着「跟练版 · 初阶」视频练了，每节课 15 分钟左右。
跟练版视频截图
一轮下来之后，大家的体能会有一定程度的提升，这时候就可以尝试「跟练版 · 高阶」训练了，每次 30 分钟左右，进一步加强训练效果。
从动作学习到初阶、高阶训练，随时随地都可以来一组训练，打造良好体态，提升个人气质。
并且课程订阅后永久有效，什么时候想练习，都能随时重启。
《体态瑜伽课》原价 99 元
限时优惠，到手仅 79 元
活动仅剩最后 2 天
长按下图，扫码立即加入
全套训练方案都准备好了
每天跟着练就好
不过一提到运动，很多小伙伴的状态都是收藏的动力十足，「买了就等于练了」，转眼就放在收藏夹落灰。
为了让大家更有动力动起来，我们设计了一整套训练方案，不用考虑运动强度和时长，直接跟着练就行。
另外，我们还打造了一个【24 次训练计划】，如果担心自己没有毅力坚持，可以开启训练计划，跟着打卡计划完成每周 3～4 次训练。
上下滑动查看训练计划
订阅课程后，课程和训练计划都永久有效，还可以投屏到电视上学习，大家可以根据自己的情况反复训练，直到拥有好体态。
从训练计划到塑形武器我们都备好了，你就别再拿「工作忙」「下班累」「去健身房麻烦」的当自己不运动的借口啦！
很多人都在打卡呢，累积打卡练习 24 次根本不是难事！ 再 没有什么，比体态变得越来越好让人更开心了。
都说万事开头难，运动也一样，但运动这件事，只要有成效就会上瘾。已经有小伙伴开始坚持训练啦，所以你也别犹豫啦！
《体态瑜伽课》原价 99 元
限时优惠，到手仅 79 元
活动仅剩最后 2 天
长按下图，扫码立即加入
订阅须知
➊ 课程购买后，永久有效，可以随时回看。
➋ 课程视频支持「投屏」，点视频右上角投屏图标即可。
➌ 购买后，下载最新版丁香妈妈 App，选择「微信快捷登录」，点下方「课程」 - 左上角「学习」 - 「已购课程」，即可找到课程。
➍ 在订阅和使用过程中有任何问题，请您点击 App 中我的 - 帮助与客服进行查询或反馈。
监制苏也
立即免费试看和体验《体态瑜伽课》
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
