【家有儿女】暑假防手机沉迷 家长应对有高招！

教育面对面

暑期特别企划

家庭教育空中课堂来啦！

这波家庭教育空中课堂千万别错过～这个暑期，《教育面对面》节目邀请共青团北京市委员会和北京回龙观医院心理专家团队权威坐阵，提供家庭教育指导服务。每周一期青少年心理健康教育空中课堂，欢迎暑期学习打卡哦！

收听提示

首播：FM107.3北京城市广播副中心之声,暑期每个周一17:45-19:15；

重播：FM107.3北京城市广播副中心之声,次日9:00-9:30重播；FM100.6京津冀之声,次日20:00-21:00重播；

网络直播：听听FM/北京时间/“城市广播副中心之声” 视频号；“BRTV教育面对面”微博、快手号。

收听和回听节目，听听FM搜索“教育面对面”或者关注微信公众号“教育面对面RBC” ,菜单栏中选择“节目回放”。

⭐️第一期打卡主题⭐️

“暑假防手机沉迷 家长应对有高招！”

学习笔记拿走不谢！

主讲嘉宾

郭俊彬

北京市青少年法律与心理咨询服务中心理事，北京师范大学心理学博士，首都师范大学硕士生导师，国际认证职业规划师，东城区首席家庭教育指导服务师。现任北京市第二中学心理教研组组长，北京市心理卫生协会学校心理卫生委员会副理事长，清华大学继续教育学院国培项目授课专家。

主要从事中小学心理健康教育、家庭教育指导研究，合著有《中华优秀传统文化融入教育的探索与实践》《家庭教育难题60解》《儿童发展》等。曾获北京市中小学心理健康教育实践研究突出贡献奖，北京市科技创新大赛一等奖指导教师，2015年入选北京市宣传文化系统“四个一批”人才（理论界别）。

Q

沉迷网络的孩子，心灵深处缺少了什么？家长需要做出哪些改变？

1

孩子沉迷网络原因很复杂，与家庭最为密切的就是亲子关系和养育氛围。如果孩子渴望的尊重、理解、接纳、关爱、成就感、价值感在现实生活中能够得到一定的满足，他们就不会急切地在虚拟世界中去寻求满足。

2

一些家长需要反思“如何以身作则”，为孩子树立“离开手机，生活中有意思的事情还有很多”的积极榜样。

3

一些家庭需要反思如何爱孩子，如何营造温馨的、彼此理解和信任的夫妻关系、亲子关系，让孩子在家里体验到松弛、温暖和归属感。

Q

怎样让孩子像爱手机一样，爱上学习？

1

“玩手机”属于业余活动，目的是放松娱乐，不需要刻意努力；而“学习”是智力劳动，目的是增长知识、健康成长，需要意志品质的加持。二者并不适合直接比较。

2

许多成年人也做不到爱工作、爱学习能就像爱手机、爱娱乐那样。换位思考，就能理解孩子为什么难以做到，从而对孩子提出符合其年龄特点和行为能力的要求。

3

在假期生活的安排上，家长希望多学少玩、悄悄努力，孩子希望少学多玩、放松为主。双方要理性商量，平衡学与玩的比例。

Q

孩子每天玩游戏或者上网多长时间比较合适？

1

国家新闻出版署下发了《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，要求企业只能在周五、周六、周日和法定节假日的晚上8点到9点向未成年人提供游戏服务，同时需要实名注册和登录。由此可以看出，一次上网控制在一小时以内，有助于孩子身心健康。

2

家长需要防止孩子使用成人的身份信息绕过实名认证，突破身份限制。在短期内，孩子可能会不理解、不高兴，时间长了，会逐渐体会到家长的良苦用心。

3

如果父母有积极健康的兴趣爱好，不是回家后抱着手机不放，孩子也会对家长的合理管控心服口服。

Q

为了控制玩手机的时间，如何跟孩子建立约定？

1

从态度上，双方要平心静气，友好商量；

2

友好商量遇到困难，可以先暂缓，等待彼此都能真诚退让、达成一致为止；

3

约定中需要明确“做到如何奖励、做不到如何处理”，也要达成一致；

4

双方认真落实约定。出现问题，可以重新商量、修改约定；

5

如果亲子关系已经很不和谐、一方执意不配合、甚至有关系破裂的风险，建议寻求专业帮助。

Q

如果孩子遵守约定，到时间停止游戏了，空余出来的时间和精力可以干什么？

引导孩子关注网络之外的精彩，或者在安全健康的前提下由孩子自主安排。

1

体育运动很精彩

建议选择孩子喜欢的运动项目，且方便操作、易于坚持。

2

参与劳动很精彩

力所能及的常规家务劳动（扫地、洗碗等），可以增进亲情，锻炼孩子勤快、不怕做琐碎小事的踏实品质。常规家务也可以发展成创造性的劳动。比如烘焙糕点、烹饪菜肴、插花设计、DIY节日礼物等，与家人在一起的快乐和满足，是网络游戏永远代替不了的。

3

户外旅行很精彩

根据家庭具体情况，选择旅行目的地、设计攻略、预定酒店、购买机票、收拾行囊、愉快出行，最后满意而归。这种“父母陪伴下的旅行”会成为孩子珍贵而又美好的回忆。

4

文学艺术很精彩

休闲的假日，阅读课外书、看电影、听音乐、弹奏乐器、画画儿、书法、做手工，都是孩子在网络之外乐于选择的。

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