炎炎夏日谨防“空调病” 医生送上“科学清凉指南”

本报讯（记者 李静）炎炎夏日，能带给我们清凉舒爽的空调成为市民离不开的居家电器，但如果使用不当，其也潜藏着疾病风险，近期多名市民中招“空调病”，出现全身乏力、关节酸痛、肌肉僵硬、皮肤干燥瘙痒等症状。那么，什么是“空调病”，市民该如何科学预防？为此，本报记者采访了我市医生。

近两天，市民王女士频繁感到头重脚轻、头晕目眩，并伴有全身乏力的症状，于是前往苏州市吴中人民医院呼吸科寻求治疗。基于检查信息及王女士的生活习惯，医生诊断她患上了“空调病”。“王女士的情况并非个例，最近苏州持续高温，一些市民家中甚至24小时开着空调。”苏州市吴中人民医院全科医学科主任医师朱晓红介绍，“空调病”是一种因长时间处于空调环境下而引发的身体不适症状的统称。它常见于老年人及免疫力低下的人群。其症状可能包括呼吸系统方面的，如咳嗽、咳痰、头痛，类似感冒的症状；也可能表现为肌肉酸痛、颈肩沉重等不适感；还有部分患者会出现胃肠道反应，如腹痛、腹泻，并伴随头晕、乏力等症状。

“空调病”的发病原因具体有哪些？朱晓红表示，首先是空气流通不畅。市民长时间处于封闭的空调环境中，空气流通性差，容易导致神经系统调节功能紊乱。其次是细菌病毒滋生。封闭的空间内容易滋生细菌、病毒，特别是当空调滤网长期未清洗时，这些微生物会随空气流动进入呼吸道，增加呼吸系统疾病的风险，甚至诱发或加重原有疾病。再次，免疫力低下者更易中招。老年人和儿童等免疫力低下的人群，在长时间处于空调环境中时，更容易出现神经系统调节不良，从而诱发“空调病”。

炎炎夏日，市民该如何预防空调病？苏州市吴中区第二人民医院呼吸科主任、主任医师浦壮男为市民送上“与空调友好共存指南”，助力大家远离空调病困扰。

首先，市民应该合理调控室内温度，建议设定在26-28摄氏度之间，缩小室内外温差，减轻身体负担。夜晚入眠时，不妨将温度稍调高或启用睡眠模式，营造更舒适的睡眠环境。其次，避免空调直吹身体，特别是头部、颈部及关节区域，以免引发头痛、关节疼痛等不适症状。再者，定时开窗通风至关重要，每隔2-3小时，关闭一次空调，开窗换气15-30分钟，确保室内空气清新流通。同时，别忘了在空调房内适当添衣保暖，尤其是肩部、膝盖等易受凉部位，以免诱发关节疼痛。与此同时，补充水分同样不容忽视。空调环境下空气易干燥，市民须定时饮水，保持体内水分平衡；还可以使用加湿器或放置水盆，将室内湿度维持在40%-60%之间，缓解因空气干燥导致的鼻腔、咽喉不适。此外，适量的户外运动也能增强体质，促进血液循环。