痛风,是由于血液中尿酸水平过高,造成了尿酸盐沉积,导致关节发生了严重的疼痛,红肿。而当我们在吹空调的时候,环境温度下降,尿酸浓度不需要达到420μmol/l就可以发生沉积,引起痛风。这也是为什么有些患者明明控制饮食了,却还是发作的原因之一。
因此为了防止痛风复发,学会正确吹空调很重要。高尿酸人群,吹空调需要注意4点
1、关节一定要保护好
待在空调房内时,应该着重对各个关节进行保暖措施,比如穿上长袖、长裤还有袜子。避免关节直接暴露在低温环境中。
2、空调温度别太低
空调温度保持在26℃-27℃即可。从空调房内走出时,最好提前20-30分钟关闭空调,给身体一个适应回温的过程。
如果是从很热的室外回来,不要急着开空调,可以先洗一个温水澡或者擦一擦身,这样可以起到降温缓冲的作用。
3、不要对着空调直吹
冷风直吹会刺激关节处的血管收缩,尿酸浓度瞬间升高、血液中尿酸析出尿酸盐结晶,沉积在关节处,诱发痛风。尤其是醉酒后,有痛风病史的朋友,直吹空调痛风发作的概率比平时要高很多!
除了避免直吹外,也可以将空调风向向上,让冷风由上而下进行循环。
4、及时补充水分
长时间待在空调房里,人很容易缺水,所以保证充足的饮水量也是很重要的,不仅可以缓解缺水的情况,还能促进尿酸盐排出,减轻痛风症状。
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