湖南
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一个70岁的老人，向医生倾诉，哎，年龄大了，身体每况愈下。
医生问他究竟是哪里不舒服。
他摇了摇头，你说痛吧，我全身上下没有地方痛，我也没有头晕，没有胸闷，没有呼吸困难，但是我就是感觉自己越来越差了，从三件事就能体现出来。顿了顿，这位老人继续说，我说的这三件事，都是很普通的，它们是吃饭、睡觉和走路。
年轻的时候，我们会觉得这三件事真是最容易的事情，吃饭特别香，睡觉特别好，走路特别轻松。可是随着年龄的增长，由于器官的衰老，很多老人会感觉做这些事情越来越力不从心。
这些曾经看起来最简单最轻松的事情，年龄大了如果做不好，那么往往提示身体已经到了非常糟糕的地步。
作为医生，要提醒老年人的是，无论男女，70岁均是寿命的决定期，长寿还是短命，多半看3件事情。
第一，看吃饭
随着年龄的增长，不同的老人在吃饭上的表现完全不同，有的老人可能到了70岁饭量已经很少了，每天吃饭就像小米啄米一样，即便是再美味的饭菜，也提不起任何兴趣，因为吃饭很少，导致人越来越瘦，甚至出现营养不良、贫血等，免疫力随之下降，形形色色的疾病也会到来。
老年人食欲不好伴消瘦是一个非常不好的信号，在出现这样的信号时，务必要高度重视，一定要及时去医院查查到底是什么原因引起来的。
不过，也有的老人即便到了八九十岁，依然胃口很好，这样的老人是特别有福气的，一日三餐，是人每天必须要做的事情，人从食物里获得营养，只有营养跟得上，才会有活力，生活质量才高。
第二，看睡觉
经常遇到很多失眠的老人，他们感慨，医生，我已经很长时间没睡过一次好觉了。印象最深刻的是，一个70岁的老人做无痛胃镜检查，检查完后他问我，医生，你这麻醉药打的太好了，我从来没睡过这么好的觉，实在太舒服了。
事实上，这个老人的麻醉时间只有10分钟左右而已。
可为什么他感觉如此舒适呢？因为麻醉剂使用以后，患者处于深度睡眠状态，即便只是睡了10分钟，也感觉像睡了很长时间一样特别舒服。
其实，人只要睡得好了，第二天的精神状态就会特别好，无论是精力还是体力都特别好，我常常说，检验到底睡得好不好，就一点，那就是精力是否充沛？
年龄大了，由于器官衰老，老年人的睡眠质量也会出现形形色色的异常，但是如果一个老年人晚上睡眠的时间连4个小时都没有，而且经常出现早醒、多梦、盗汗、抽筋、疼痛的现象，这个时候一定要引起重视。
因为很多疾病都可能导致失眠。
第三，看走路
一个老人到底能不能长寿？走路至关重要，很多老人年龄大了，再加上疾病的折磨，走路非常困难，即便是走路如此简单的事情，他们也需要别人的搀扶、或借助拐杖，或是坐在轮椅上。
不能走路，时间长了，一系列慢性并发症就来了，包括肌肉萎缩、关节僵硬、下肢血栓、免疫力下降、褥疮等，这些慢性并发症会成为夺命杀手。
为什么70岁被称为寿命决定期了，这是因为到了这个年龄，身体全面衰老，老年人更易罹患高血压、冠心病、2型糖尿病、中风、老年痴呆、慢性阻塞性肺疾病、癌症等，这些疾病无疑是长寿路上最大的绊脚石。
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