江西
都说“热在三伏，冷在四九”。三伏天已经到了，而且今年是典型的加长版三伏天，有40天炎热的高温天气，我们应该吃些什么呢？老辈人就经常讲“三伏五不忘，日子更兴旺”，三伏已至，5不忘指啥？可别犯忌讳。
在讲之前，我们还是要先了解一下，伏到底是什么意思？据《历忌释》载："伏者何也？金气伏藏之日也，四时代谢，皆以相生，立春木代水，水生木；立夏火代木，木生火；立冬水代金，金生水。至于立秋，以金代火，金畏于火。故至庚日必伏，庚者金故也"。伏，隐伏解盛暑也。
这其实就是提醒我们，到了三伏天，要记得注意躲避炎热酷暑，那么需要做那些事情呢？这个无不忘到底说的是啥？
一、 不忘饮水足
进入伏天，也就是一年当中最为炎热的一个阶段，这个时候人体会流失大量的汗液，所以我们要及时的补充水分，饮水足，就是提醒我们要多喝水，尤其是天气热的时候，或者是运动的时候，大量的汗液流失，更要懂得及时的补水。
如果说身体缺少水分的话，就容易出现中暑的情况，导致整个人脱水，所以大家出门在外，不要忘了带点水。
二、 不忘饭不饱
饭不饱，很多人可能会有些误解，人们是不吃饱饭，但其实这个饭不饱，指的就是我们不要过多的去吃饭，也就是不要吃的太多，如果夏季吃的太多，很容易不消化，而且人也会比较的难受。
所以饭不饱，就是提醒我们要尽可能的少吃一些，七分饱的时候，足矣，过饱很容易出现身体不适，甚至是困倦。
三、 不忘躲烈日
炎炎夏日，尤其是三伏天的时候，一年当中温度最高的时候，很多人在这个时候，一定要注意躲烈日，减少出门的频率，如果实在要出门的话，我们可以带上防晒，或者是戴上帽子。
减少和太阳光的直接接触，这样一来，我们人也不会那么难受，如果整体晒，皮肤容易晒黑不说，人也容易晒伤。
四、 不忘心态稳
在三伏天的时候，我们一定要记住，不要大悲大喜，也就是提醒自己心态要稳一点，心态好，我们才能更加的舒坦，如果动不动就出现，过喜或者是过悲的情绪，那么也会导致整个人所以生病。
尤其是天气炎热的时候，会让人更加的燥热，老话经常说，心静自然凉，这个时候，要学会放平心态。
五、 不忘食新鲜
三伏天的时候，我们在饮食上，也要记住一点，那就是多去吃新鲜的食物，比如说瓜果蔬菜这些，我们都要去吃新鲜的，如果吃的食物不新鲜，很容易造成肠胃的不适，甚至引起腹泻。
“三伏五不忘，日子更兴旺”，这里的五不忘，就是告诉我们，在面对伏天的时候，一定要记住，饮食的调整，以及生活作息的改变，另外一些不好的坏习惯，在这个时候也要改变。
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