江苏
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小暑不算热
大暑在伏天
今年7月15日
正式入伏
从2015年至今年
我国已连续10年的“三伏”都是40天
∇∇∇
所谓“三伏”
指的是初伏、中伏、末伏的统称
传统中
初伏和末伏固定都是10天
中伏则不固定
有时是10天，有时是20天
根据中央气象台的预报显示
从明天开始
下周常州的最高气温
稳定在36℃左右
所谓“伏”
有“暑气潜伏于地”的意思
通常是一年中最为炎热的时期
很多人往往会觉得
身体乏力、精神不振、体重减轻
因此在民间
“三伏天”也常常被称为“苦夏”
“三伏天”养生要注意哪些？
近日，常州各大医院陆续发布了
“三伏贴”贴敷的通知
有需要的朋友可以预约起来了
没贴过三伏贴的朋友
可能要好奇了：
什么是三伏贴？
“三伏贴”又名“天灸”
是一种传统中医治疗法
以中药直接贴敷于穴位
经由中药对穴位刺激
达到治病、防病的效果
“三伏贴”虽好
但也有禁忌人群
禁忌人群
两岁以下孩子、孕妇、肺结核患者，支气管扩张患者、糖尿病患者，皮肤疮疡破溃者、阴虚内热者及皮肤易过敏者。
此外，常州人还要注意
三伏天的饮食
自汉代开始
伏日与食俗渐渐联系到了一起
东汉卫宏所撰《汉旧仪》提到
“汉魏伏日有酒食之会”
伏日的饮食成为了一门丰富多彩的学问
入伏吃三肉
头伏羊，二伏鸡
三伏要吃金猪蹄
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子，丝瓜平痰喘
冬瓜增食欲
入伏吃三叶
薄荷清凉解暑
藿香防中暑
荷叶增进食欲
入伏喝三汤
海带绿豆汤促消化
冬瓜莲子银耳汤解渴生津
扁豆薏米汤解暑健脾胃
入伏三主食
头伏饺子，二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
三伏不热，五谷不结
经历了酷暑的磨砺
在不远的秋天
也必然收获累累硕果
三伏天来临
愿你安然度夏
天天保持好心情
扩散提醒给家人朋友吧！
来源：央视新闻、人民网科普、江苏疾控、南京发布等
江苏▏
严查！严办！▲
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