广东
近期高温“控场”
不少广东人直呼：热到融化！
街坊们平时外出
一定要注意防暑降温
避免紫外线损伤皮肤
那么夏天出门
穿什么颜色的衣服最防晒呢？
答案是红色！
深色衣服防晒效果更佳
高温天
遮阳伞、防晒衣成了很多人的“刚需”
每次出门恨不得用
防晒衣、防晒帽、太阳伞、护袖
把自己包裹得严严实实
在衣物的选择上
很多人都不约而同地
选择了浅色系的衣服
当询问市民觉得
穿哪种颜色的衣服最防晒时
大家不约而同认为是“浅色”
不过
事实却恰恰相反
深色衣服防晒效果更好
张扬 南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。
医生解释，深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，适合长时间的户外活动，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。
防晒面料的选择也有讲究。一般来说，牛仔、灯芯绒等厚重、紧密编织的面料防晒效果最好，但是大夏天穿这种面料肯定不合适。
张扬 南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师：目前防晒衣的主要材质还是化纤成分，化纤成分里面又以涤纶为主，涤纶防晒效果要略优于锦纶。
软硬兼施！
头皮也要注意防晒
另外还有几个知识点要注意，宽松的衣服比贴身的防晒效果要好。
其次，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。
张扬 南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师：软防晒我们主要是用头皮防晒的喷雾，但是不足就是每用一次，都要洗头。硬防晒还是我们常规说的戴帽子打伞，还有穿那种带帽的防晒衣。
防晒产品使用不当
湖南一医院接诊“白肺”患者
网红产品防晒喷雾
因为使用方便又有清凉感
成了不少人的心头好
但近日
湖南长沙一医院接诊了一名
因使用防晒喷雾不当
而出现“白肺”的患者
防晒措施，过犹不及
一女子过度防晒得软骨病
一位28岁的女子
为了追求皮肤白
不论天气和季节
只要外出就必备遮阳伞
防晒霜每天要涂五六次，从不间断
如此严密的防晒措施
再加上日常饮食不规律
导致她维生素D严重缺乏，患上软骨病
发展到后来连食物都无法咀嚼了
杭州市第一人民医院皮肤性病科医生说，门诊偶尔会遇到一些“过度防晒”的案例，大多是因为长期不晒太阳导致的骨质疏松。
医生指出，维生素D的缺乏并非一朝一夕不晒太阳所致，它往往是长时间（至少7天以上）缺乏阳光照射累积的结果。
如何进行科学防晒？
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1. 防晒不应该漏掉眼睛
顶着大太阳出门，不少怕晒的人都把自己包装严严实实，却唯独忘了眼睛。在夏天，我们的眼睛更需要防晒。像白内障的发病就与日晒明显相关，所以尤其是老人，在阳光特别猛烈的时候出门，特别建议要戴太阳眼镜。
2. 10:00-16:00尽量避免晒太阳
随着夏季到来，10:00-16:00是紫外线特别强的时间段，要尽量避免在这个时间段晒太阳。
3. 防晒霜要用够
建议日常在出门前15-20分钟涂抹防晒产品。防晒霜用量要足，全面部量以1元人民硬币面积大小产品为准，厚度应达2mg每平方厘米。涂抹不够达不到防晒效果。当户外活动时流汗、油脂分泌等因素会影响防晒产品的有效性，则需每隔2-3小时重复涂抹。全身曝光部位均需涂抹防晒产品。
4. 遮阳帽帽檐要够宽
在阳光剧烈的室外活动以及对防晒产品过敏的人群，可以通过穿衣戴帽、撑遮阳伞、戴太阳镜、戴口罩等遮盖手段，尽量避免皮肤直接暴露于阳光下。此外，遮阳帽帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。建议选购带有UFP（紫外线防护指数）> 25，UA透过率<5%标识的产品。
当天气进入高温模式
外出活动防暑防晒补水
一样不能少！
潮安区融媒体中心
本期编辑： 许小薇 杨培均（实习）
执行编辑：王晓丹
编 审：刘俊雄
来 源：江苏新闻、看看新闻、广州日报等
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