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作者丨临公子

来源丨 临公子的后花园丨ID:hi-lingongzi

推荐丨励职派丨ID:tmp_356139977

同志们，知道为什么咱看似花了很多时间，结果却经常乏善可陈吗？

因为缺乏专注、效率太水啊！

就比如我写这篇文章，周末嘛，不想给自己太大压力，边写边磨蹭。

结果，1小时了，提纲还没写一半~

梳理小报童内容大纲，想看看别人怎么做的，一看，哦~写的真好，一篇接一篇看。半小时后，我刚才是想干嘛来着？

好吧，如《深度工作》书中所说：

多数人的一天里，绝大部分时间都处于“肤浅工作”状态，缺乏专注力，产出效率+效果都乏善可陈。

而，时间价值=时间长度*专注力。

专注力能让时间的“浓缩度”更高。有个研究数据表明，人每周平均工作45小时，而其中17小时根本没效率，产出自然哗啦啦地缩水。

当然，人的专注力是波动性的（好的好的，我开始为自己找借口了哈哈哈）。

我也经常被五花八门的事勾走，没办法，我确实做不到100%专注。

机器人都有掉链子的时候对吧。

只要一半时间保持专注，依然足以做成不少事。

如何提高短期专注力

先说最显像的方法。

我常年有使用番茄钟app的习惯，用的是ihour。这类应用很多，功能大同小异，找个你喜欢的就好。

需要高度专注力时，我会开点儿轻音乐，偏好白噪音的小伙伴可以下载“ 潮汐”，模拟海浪、下雨、街道的自然环境，提供沉浸式氛围。

当你想刷手机时看到跳动的时间，有些番茄钟app打开是个时间显示屏，看着屏幕上一分一秒的数字变化，你都不好意思触碰手机。

作用不仅是计时，更重要的是：提醒。

我们分心往往是由于惯性，并没想做什么，就习惯性地碰下手机。

这些app就会给脑子一个反应时间，让你意识到“妈呀我又分心了！”从而拉回专注状态。

多来几次，提醒机制就会逐渐形成肌肉记忆。

这类工具还有很激励人的一点，量化。

它记录了每次工作做了多久、每天工作多少小时，直观看到自己的努力过程，动力upup~~

再说一个隐形的提高专注力方法：

发自内心的热爱。

当我足够热爱or对一件事充满浓厚兴趣时，都会激发我无穷的专注力。

前阵子线下活动，我和静掌柜同住一间。那阵子已经连续高强度运转、当天说了好多话，晚上快11点我回酒店房间时，困得隐形眼镜都模糊了。

好了，见了静掌柜，开始聊这次活动的感触。

她说自己主业做人力资源咨询，一直都是很B端（面向企业）的服务，想通过自媒体转c端，不知道如何融合。

好问题啊！

我被点燃了。

于是大脑cpu重启，信息高速转化输出，搞到凌晨2点还睡不着。。。

尽可能做你热爱的事+把你热爱的事做好，它们足以成为强大的专注力发动机。

我写作时，逻辑铺设、遣词造句，表达所思所想带来一种奇妙的能量感，让我进入心流模式，这种挑战与愉悦并存的感觉，特别迷人；

我思考商业模式时，那种突破卡点的价值感，让我沉浸其中；

我做产品时，引燃的创造力，琢磨某个权益可以作为营销点，后面要如何宣传、如何推广、如何用新方法获客，让我脑子里的灯泡接二连三地亮起。

热爱->专注->投入->满足->更加热爱。

一个完美的良性循环，哈哈~

如何提高长期专注力

前阵子我参加觉醒的自媒体线下活动，现场100+人。

阿猫问：做自媒体超过3年以上的小伙伴，麻烦举手~

寥寥无几。

我觉得啊：

你只要在对的方向上，持续投入，层层叠加，哪怕你能力不那么强、基础不那么好，你大概率也会跑赢多数人。

复利效应其实不是线性的，今天投入，不见得明天就有回报。

它是靠加速度的。

在某个领域默默耕耘，到了某个临界点后，量变才引爆质变。

很多人常态化换跑道、这里摸摸那里摸摸：

一会搞这个，一会做那个，，他哪个能做好？大概率哪个都做不好。

今年做产品经理，明年做销售，后年去行政，哪个岗位能擅长？大概率哪个都半吊子。

专注不仅是习惯，它更是一种战略。

一种胜率更高的战略。

避免过犹不及

很多人觉得，我一主一副，副业持续做到年入百万，肯定每天过着掐表盯秒般的生活。

哈哈哈没有没有。

我经常一刷B站就1小时，越刷越上瘾。

我也困扰很久，没办法改变自己，那就接纳自己吧：哎呀刷了这么久视频，木已成舟，那就把看过的视频抽几个，当做素材，写一篇文章也是收获┓( ´∀` )┏。

变废为宝哈哈~

如何提高“专注均值”？

1/同一时期，目标不要太多

“什么都重要”就等于“什么都不重要”。

收起“既要、又要、还要”的小心思。尤其我这种时间稀缺的副业自媒体，每一阶段我都会调整当下的红心任务，把资源倾斜到最核心的目标上。

2/把专注力用在优先级高的事情上

专注力是消耗品，用一块就少一块。

《精力管理》书中说到：

思考是会耗费我们巨大精力的，占人体体重2%的大脑，需要消耗25%的氧气供给。如果思维得不到足够的恢复，会判断失误、创造力减弱或无法合理评估风险。

不断提醒自己：

这件事的优先级如何？是否值得投入专注力？

3/相信专注的力量

2017年我刚写作不久，报了一个写作班、加了十几个同学的微信，大家相互点赞互评、彼此鼓劲儿。

过了两年，只剩我还在写。

我见过许多写得比我好的人，他们文采斐然、思路活络，如果像我一样好好经营，收入肯定非常可观。

但他们转行了，停更了，换赛道了。

想累积又等不了，

想赚大钱又觉得来钱慢。

优势无法产生复利效应，每次都在起飞前戛然而止，就很可惜。

人生很长，慢一点其实也没关系。

一天做不完的事，可以用一年去做。

要相信世界的运转逻辑。

它会让更专注的人胜出，让有沉淀的人爆发。

如果今天的文章对你有启发，记得在文末给我点一个 免费的「赞」和「在看」 ，感谢你的慷慨❤️。

作者简介：临公子，LinkedIn中国专栏作者、多家财经/职场平台签约作者，一枚理性爱财的工科产品汪。新书《你缺的不是努力，而是变现的能力》当当热卖中。微信公众号：临公子的后花园（ID：hi-lingongzi）

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