河南
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谁懂啊姐妹们！真的不知道怎么给他说了，大便的时候掉出来个硬邦邦的东西、有花生那么大，后面又可以慢慢的缩回去，每次和他那啥都不好意思，真的是难受极了。
就偷偷的去看了，后面给我分享了这个方法，回去就认真坚持了一个多月，那个肉疙瘩就越来越小，到现在瘪的只剩一点赘皮了。
我把方法分享出来，希望大家都能早日摆脱
1、长期便秘，入厕太久
2、错误的提肛运动
3、过度运动(剧烈运动也不行)
4、经常吃辛辣食物
还是有缓解得办法的
放半颗小紫片，直接坐进去，一次10-15分钟，出来用清水冲洗干净。
平时我也会搭配着赫莫洛齐痔疮膏涂抹，每天坚持两次，慢慢的屁屁也不疼了。
多吃富含纤维的食物，避免辛辣和油腻食物。
避免长时间久坐或站立，定时进行适当的活动。
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