孩子开启暑期生活，
提醒家长朋友们要注意呵护孩子的视力健康哦！
首先要了解孩子近视的原因，主要有以下几点：
01
近距离用眼
近距离用眼被公认为是影响近视发展的重要危险因素，与近视的发展呈正相关。
孩子们在看书、写作业或使用电子产品时，眼睛需要长时间聚焦在近距离的物体上。这样的用眼方式会使眼睛的睫状肌持续收缩，晶状体长时间保持在一个凸出的状态，以便将光线聚焦于视网膜上。
然而，长时间保持这种状态会导致睫状肌和晶状体疲劳，进而影响它们的调节功能。为了看清物体，眼睛会不自觉地增加调节力度，久而久之，眼球的前后轴可能会变长，形成近视。
02
户外运动不足
户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种重要保护因素。暑期天气炎热，孩子们户外活动减少，使得眼睛接触自然光减少，对眼部的发育造成了一定影响，再加上远眺机会减少，从而增加了近视的风险。
03
不良读写习惯
不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的儿童青少年近视患病率较高。
04
用眼环境昏暗
暑假在家时间长，有的孩子偶有睡前看书的习惯，当晚上光线不足时，为了看清物体，眼睛的调节幅度和频度很大，属于过度调节，时间长了会引起眼睛疲劳，并进而导致视力下降。
05
遗传因素
有研究表明，父母近视的儿童发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。对于高度近视，尤其是早发性高度近视及病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。
为了孩子的眼健康，预防近视，家长们可以从以下几个方面入手：
01
优化用眼环境
孩子暑期在家学习时，要保持房间采光良好，照明充足，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整。
避免在昏暗的环境中学习，合理安排孩子的学习时间，做到20-20-20护眼守则，即看近20分钟，向距离6米外（20英尺）的物体望远20秒钟。
02
引导孩子养成良好用眼习惯
家长们要注意关注孩子的用眼情况，在学习时，提醒孩子保持正确的坐姿和适当距离，避免长时间近距离看书，看电子屏幕等。
03
按时做眼保健操
眼保健操可以缓解眼睛的疲劳症状。临床研究表明，与不做眼保健操相比做眼保健操可以减少调节滞后，改善主观视疲劳症状，从而有助于延缓近视的发生发展。
04
重视户外活动
户外活动可以有效防控儿童青少年近视，首先要保障户外活动的时间量，每天户外活动时间不少于2小时。
研究表明，户外活动防控近视的作用与暴露时间和光照强度有关，因此为更好发挥近视防控的作用，家长们要积极带孩子到户外进行活动。
暑期天气炎热，户外活动减少，但家长朋友们可以选择在清晨傍晚，或天气凉爽的日子，带孩子多去户外活动，享受视野开阔的环境，让眼睛得到充分的休息。
05
选择合适的矫正方式
对于已经近视的孩子，家长应及时为他们选择合适的矫正方式。
有些家长觉得，孩子近视度数浅，不戴眼镜也没事，戴上眼镜度数加深快，或者是忽略孩子近视度数的增长，就算眼镜跟孩子的度数不一致，也没做到及时更换，这其实是一种近视防控的误区。
目前近视的矫正和控制有框架眼镜（单光镜和离焦镜）、角膜接触镜（离焦软镜、RGP、角膜塑形镜）、低浓度阿托品滴眼液等医学手段。暑期是近视防控的重点时段，家长们要注意孩子眼部情况，根据孩子近视度数，综合运用防控方案。
06
定期检查
青少年儿童正处于身体生长发育阶段，眼睛的屈光度数每年都会有变化。
暑期是近视高发期，家长们要关注孩子的视力情况，为孩子建立儿童视力和眼屈光发育方案，定期检查。
有助于早期发现视力不良、有近视倾向和已近视的儿童，从而分档管理并制定相应干预措施。对于有高度近视家族史的儿童应加强定期随访，进行重点防控。
一般情况，建议初戴眼镜的小朋友每三个月复查一次，对于近视度数增长较快的孩子，可以每两个月复查一次。
暑期近视防控不松懈，
家长朋友们要多多注意孩子的视力养护，
守护好孩子们的暑期“睛彩视界”
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