写论文比做实验还难？十二妙招助你突破卡壳！

面对着空白一片的文档呆坐许久却无处下笔，不到最后deadline绝不动笔开始码字，文章写完总感觉干巴巴似乎少了一点什么……这些“写作困难症状”在理工科研究人员之中似乎并不少见。

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他们中的很多人在进入行业的最初都是源于对于数字或逻辑的热爱，比如喜欢写代码、喜欢物理学、想要做实验等等。写作对于他们来说并不擅长，甚至可以说是短板。然而，当他们发现，最终研究成果要以“写作”的形式呈现时，就会觉得非常痛苦。有很多研究生“憋”了好几天也写不出一行字，甚至有人因为对于论文写作的沮丧而放弃了学术。

其实，克服写作障碍有很多应对之法。这里总结了十二条科学家们认可的写作技巧，帮助你在写文章时灵感源源不断、一气呵成。

技巧一：找出障碍在哪里

写作障碍的症状因人而异，包括并不限于“开头难”、缺乏灵感、缺乏写作技巧、语感平庸、不自信怕被批评……想要解决问题，就必须先找到问题的根源。找出影响自己写作的最主要原因，对于克服写作障碍非常重要。

首先要排除畏难情绪。当你觉得自己不擅长写论文时，写论文就成了一件“大事”，要办成这件“大事”你会潜意识地做很多准备工作，比如列出详细的待办清单、提前腾出大块时间、专门找一个安静的环境等等。如果哪一项准备工作没做好，你会觉得自己没有准备好，把写作的开始往后推，这种“拖延”就是畏难的表现。

其实，你完全可以放松下来，不要把写作当成一件“正式”的事情去做。消除内心的仪式感，会让写作变得简单起来。因为，当你把写作的结果看得越重，最终遇到问题时你会越觉得崩溃，失败感也会越重。所以，“轻装上阵”才是一个好的开始。

技巧二：将写作变成一种常规工作

把写作当做一种常规工作，就好像自己要上的一门课一样。这个技巧有诸多好处：第一是固定时间，可以使自己隔绝其他事情的打扰；第二是可重复性，这样就不会纠结于某一次写作的效率高低，写得不顺利第二天还可以再来；第三是日积月累见效果，每一点进展都能形成正反馈，进一步提高写作成效。

心理学家Paul Silvia是这个技巧的提出和实践者，他给自己定的写作时间是工作日每天的上午8到10点。

技巧三：明确文章的核心信息

有一些作者不知道要在论文里写些什么。这时，不妨问自己几个问题：“我的核心假设是什么？在这篇论文中我想要说什么？我想论证什么？”化学工程与材料学教授Andrea Armani建议要撰写论文的学生用一句话回答这些问题，明确文章的核心信息，同时她还给出了写论文的“十步法”。

• 第一步：列出中心思想，用一句话概括论文的核心研究；选择期刊，明确所投期刊的风格，明确整体写作的方向；
• 第二步：不要先写摘要和引言，在文章完成后再写；
• 第三步：巧用配图构建故事梗概；
• 第四步：撰写研究方法，表述要细致准确；
• 第五步：讨论结果，紧密结合研究假设并建立与领域的相关性；
• 第六步：在结论中强调最重要的发现；
• 第七步：写引言；
• 第八步：列出完整参考文献；
• 第九步：写摘要；
• 第十步：提炼标题，把所有研究的关键词放在标题里。

图源：Andrea Armani

牢记核心信息有助于走出“卡文”的感觉。值得一提的是，虽然科研论文的写作风格一般认为是严谨而非亲民，但说到底一篇文章还是在向读者讲一个故事，要讲好这个故事，在写作过程中，不妨把自己想象成读者，当你看到这样一个研究课题时，你第一时间最想了解什么？

技巧四：创建大纲

在明确了整篇文章的具体内容和写作步骤之后，接下来就要为论文创建一个大纲。创建大纲的方法有很多种，从传统的索引卡，到思维导图，再到专门的软件解决方案，你可以采取任何你喜欢的方式，为自己理清写作思路。

你可以列出数字、图表、图形，创建PowerPoint、Prezi 或 Keynote，并在写作过程中不断调整自己的大纲和计划。创建大纲的过程也是解构你所开展研究课题的过程，要提醒自己不要一直锁定于最终的目标，而是要聚焦在每一个步骤的实现过程中。

技巧五：先填上点东西

对于非英语母语国家的研究人员来说，用英文写作难度确实要更大一点。不断修改语法和查单词常常消磨掉了本就不多的写作信心。出生于古巴的计算机科学家César Soto Valero想了一个方法帮助自己克服最初的障碍：学习模板。他在谷歌学术上找到表述较好较清晰的高质量论文，模仿其结构形成初步框架，然后根据自己的研究不断改写，直到能妥善表达所研究问题的洞见和启示。

还有一些科学家开始写作时可能不那么结构化，但也强调先写上点东西，哪怕只是随机的想法，只要迈出这第一步，就能突破“卡文”咒语，沉下心来一点点完成论文。

技巧六：想象成果

Soto Valero在每一节写作前，会臆想这一节已经完成的情形，有了这种想象，空白页面仿佛也不再空白。想象写作已经完成并非是一种“自欺”，相反，这是一种很有效的精神战略，就好像在下棋时先看到了下一步的格局一样，有了出手的信心。

技巧七：打乱写作顺序

论文的写作通常是个“非线性”开展的工作。很多科学家建议，不要从头到尾按顺序写，而是要先写文章的关键部分，即论证过程、论证方法的部分，然后再回头再补充摘要、标题、参考文献等其他内容。这样你可以从整体上把握整个研究的内容，然后凝练出需要综合表述的部分。

当然，也有的科学家建议有写作障碍的人，可以尝试先写自己认为简单的部分，从易到难逐步攻克。这样比一直苦苦盯着屏幕却什么也写不出来要好得多。

技巧八：留出缓冲时间

写作是一项长期而艰苦的工作，所以建立一个时间缓冲区是一个好主意，以防你需要比原来计划花更多的时间来完成写作。比如，有科学家建议自己的学生在研究完成75%时就开始着手写论文，这样不仅时间更充裕，还能在研究过程中记录下一些论文中的要点。

此外，更充裕的时间也能够让陷在工作中的你随时“跳”出来透一口气，获得一两天短暂的休息时间。

技巧九：拥抱协作

如果论文合著者是有更多出版经验的导师或同行，那么向他们寻求建议和指导是很有效的帮助。他们可以从第三者的角度去审视你写作的部分，把你从主观视角里解放出来。

技巧十：减轻压力

有的时候，写作障碍是由于在第一次尝试时给自己施加了太大的压力，以至于无法完美地表达出自己的思想。科学家建议，不要把自己当成一名作家，牢记写论文的目的是要提供一篇清晰简洁、可供交流的科学文字。不要使用复杂的句式，简单的主谓宾结构的短句更容易被读者理解和记住。

技巧十一：反复修改

论文初稿完成后，还要经历反复多次的修改。而这更需要耐心和细心。写一篇论文通常都要花费几个月的时间，不要急于求成，要确保准确。

技巧十二：陪伴

其实，克服写作障碍，团队的陪伴与帮助也很重要。科学家建议在每周的组会上多于团队成员进行讨论与交流，并分享下周的目标。此外，向队友“吐槽”不仅可以减轻压力，也许还能收获一些指导和帮助，让你觉得自己“不是一个人在战斗”。

参考文献：

1. Emily Sohn. (2024).Twelve Scientist-endorsed Tips to Get Over Writer’s Block. https://doi.org/10.1038/d41586-024-02013-4

2. Andrea Armani. (2020). 10 Simple Steps to Writing a Scientific Paper. https://spie.org/news/photonics-focus/janfeb-2020/how-to-write-a-scientific-paper