北京
■许川
感觉婚姻生活很没意思，又不甘心离婚，该怎么办？
当你纠结要不要离婚，你的内心其实早就倾向留下。只是眼下有太多问题，让你觉得在婚姻里不会再幸福。比如——
你在婚姻里感受不到爱。夫妻不像夫妻，更像是冷漠合租的室友，有时为了一件小事吵很久，后来逐渐吵不起来了，自己妥协、忍耐、对他再也没有了期望。
他不重视你、不在乎你、不照顾你的感受，你在婚内有深刻的孤独感，他经常有理由去聚会、去加班、去应酬，就是不愿意多陪你一小时。他对孩子的教育抓得不紧，老是带孩子去玩儿，父子一心反抗你的教育，而你总是要面对听不懂人话的他们。
你有很多个瞬间想过，离了算了，他们想怎样就怎样，不管了。
可是，冷静下来你又会很不甘心。你和他在一起10年、20年，青春最美好的时光都给了他，就算现在离婚，找到新任恋人，也不可能把青春重新过一遍，最后，还是得看两个人的实际条件：车子、房子……找不到年轻时纯粹热恋的感觉了。
情感上，你也很难说断就断。生活了这么久，两个人都习惯了身边有人的日子，谁有个头疼脑热，另一个还能搭把手顶上，虽然不靠谱，但总算不孤单。你当过保姆、当过妈，该发的脾气也发了，该受的委屈也受了，好不容易把丈夫调教得成熟些了，不想拱手让后来的人享受幸福。
更何况，真的要离婚，单亲妈妈带着孩子，每一步都不容易，孩子的学费、培训教育、衣食住行、生病开销，压力会非常大。而且，离婚对孩子的心理也会有不可估量的影响。
如果你当了很多年全职太太，离婚后孩子的抚养权可能会判给父亲，不说他会不会好好照顾孩子，到时候可能连见一面都成问题。
离还是不离？在做决定之前，你需要静下心来仔细想想，你们之间是真的没有爱了，还是彼此感受不到对方的爱？或许是因为缺乏沟通，长期以来你们之间的问题积累了很多……
具体说来，需要思考这样几件事：明确你的内心渴望，是想离婚，还是想修复？你做这个选择的动力是什么？为了实现目标，你可以做哪些事？哪些事对目标有利、哪些对目标不利？然后，采取正确的做法，让你的行为和目标方向一致：确定目标是离婚还是修复，如果要修复就要找到动力，复盘两个人的婚姻发展过程，看到感情为什么走到这一步？双方身上有哪些不好的特质？反思自己和对方分别做错了什么？当下情感模式形成的内在原因是什么？最后，修正自我，改变相处模式，尝试一起明确清晰地规划未来，相互理解、体贴对方，双方真诚地爱对方，并使对方感受到这份爱。
（作者系相待心理创始人、资深婚姻情感治疗师）
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