“心理在崩溃”的4个信号，你中了哪个？

在后台，常有不少用户向我留言倾吐生活的苦水：

“感觉日子过得没什么意思，但又得咬牙坚持， 真的好 累。 ” “没人能理解我，伴侣帮不上忙，孩子需要我操心。” “人到中年，负担越来越重，快乐越来越难。” ……

大多数人的生活都在负重前行。

许多人表面看起来好像没事人一样，内心却早已千疮百孔，疲惫不堪。

我愈发感受到，生活考验的不仅是我们解决问题的能力， 更是在考验我们的 “心理强度”。

当我们的“心理健康”已经处于崩溃的边缘，无论我们做什么，都很容易陷入一个不停消耗自己、硬撑着的状态。

心理医生M·斯科特·派克曾在《少有人走的路》一书中感慨道：”几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已。”

许多突然爆发的情绪、不被理解的行为背后，都有一只“看不见的黑爪”在作祟。

但外界对于 “「心理问题」 就是 「精神问题」”的刻板印象 ，使得不少人深陷“心理问题”的困扰，却迟迟没能发现。

心理学家英格里希就曾说过：

“心理健康是一种持续的心理状态，当事者在该状态下能作出良好的适应，具有生命活力且能充分发展其身心潜能。

这是一种积极、丰富的状况，不止是免于精神问题。”

我们对心理健康保持积极的关注，是为了保证我们内心能有充足的能量，应对生活的种种变化。

让我们即便是处在低谷中，也能有信心和力气拉自己一把，安住自己。

但心理健康并不像感冒咳嗽一样，很容易就能被我们发现和甄别。

我们需要一个可量化的标准，帮我们发现和识别：

面对程度较轻的情况，我们能知道是哪方面出了问题，及时恢复状态；

面对程度较重的情况，我们也能及时干预，避免给自己的生活造成更大的影响；

得到一个确定的结果，也不会因为“不知道问题出在哪”而陷入猜疑和内耗。

我们生活中所遇到的心理问题基本可以分成4个方面：

容易被忽视的情绪问题， 让人产生消极负面想法的认知受损， 影响身体活力的精力不适，影响人际相处的关系失调。

如果把心理健康比喻成一张凳子，它们的关系 就像4条凳腿。

一旦有一个凳腿折了，其余的凳腿会承担超负荷的压力之余，凳子本身也会变得摇摇欲坠，难以支撑我们的躯体。

如果你近期也有过：

• 状态低迷，精力涣散，做什么都提不起劲；
  

• 对周围的事物失去兴趣，越来越难开心；

• 常感到自己不被理解，难以和人相处；
  

• 身体出现头晕头痛或其他反常状况；
  

这些都是心理健康向你发出的“预警信号”，我们需要对自己的心理健康做一次深度体检，才能揪出这些问题的背后所在。

为此，武志红 × 看见心理团队以著名心理健康量表SCL-90为理论基础，研发出【SCL-90心理状态评估】。

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如何通过具体行动走出抑郁？

如何用对方法放松，走出焦虑？

人际敏感的背后是什么负面信念在干扰你？

希望从今天开始，心理健康能被我们真正重视。

每个人都能以更好的状态，迎接生活的每一天。

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本测试适用于16周岁以上人群

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1.敏感多疑，易受外界影响的人

2.长期处于压力、紧张氛围下的人

3.精神涣散，做什么都提不起劲的人

4.焦虑抑郁，不知道是哪里出状况的人

5.失眠多梦、食欲下降等出现躯体化状况的人

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本测试以此为基础，提供10种常见心理问题筛查，囊括情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多个范畴，为你提供全方位的心理健康评估。

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