湖南
经常会看到新闻热搜，大意是某某有名的明星得抑郁症而寻短见，很多人在评论区会问：这么有名、有钱的人，还会得抑郁症？
我的脑中总会浮现一个想法：一般人好像真的不理解抑郁症。
抑郁症那是一种无法精准形容的感受——在幽闭暗黑的世界中，只有自己一个人望着缤纷万物，无能为力地似死犹活、要死不活地呼吸着，内心唯一的盼望是赶快结束这一切。
我在30年前患重度抑郁症，当时人们对于抑郁症没有什么概念，不是认为我被鬼神附身，就是以为我“发疯”了，否则，好端端的日子不过，干么折磨自己和家人？
我也曾自问：振作起来不好吗？开心玩乐不好吗？好好过日子不好吗？为什么要把自己幽禁在无人能懂的牢笼里？
我的心好委屈地回我：我不知道为什么不想说笑？为什么不再喜欢旅游、购物、吃美食？为什么要悲伤？为什么会失眠？为什么要自责？为什么会想死⋯⋯
好多为什么都没有答案，我依然在抑郁漩涡中沦陷，看不见出口，看不见希望。
旁人不理解，疑惑我已经拥有那么多，何苦要自掘一个小黑洞，把自己硬塞进去，不断哀号？就像那些大明星一样，有名有利，可以说是人生赢家，可他们一样也会得抑郁症，其他条件不如他的人日子不是该更难过吗？
一路走来，我发现只有两种人会明白抑郁症到底是什么：一种是曾经得过抑郁症的人，另一种是正在被抑郁症侵扰的人。
很多人可能会问：那医生、心理咨询师呢？
医生只是理解抑郁症很痛苦，但从未经历过，还是无法真正明白那有多痛苦。因为理解需要设身处地，明白需要自己经历。
事实上，能够理解，就足以帮助患有抑郁症的亲友。
了解抑郁症症状，是理解的第一步，书籍和网络资讯都有。第二步呢？
试着想象一下，假设自己得了抑郁症，会希望亲友如何对待自己？这样的想象可以让自己理解患者，进而避免自己变成抑郁症患者的压力源，不再说一些“自以为是对的”人生大道理、心灵鸡汤，误把患者往深渊里推。
在陪伴上，我们应该不说理、不安慰 只要爱的陪伴。接纳和静静陪伴，是对抑郁症患者最好的支持。
我大概花了7年的时间，才恢复所谓的正常生活。
7年间，时而有希望、时而绝望，眼泪常伴左右；由于吃得少，身体暴瘦许多，我就像幽灵一般，日日飘摇在家人忧心忡忡的眼神中。
这里给大家的建议是：第一个建议是绝对不要放弃，你现在的一些悲观想法都是因为抑郁症造成的，等病好了之后你就会发现，生活并不是之前想的那么糟糕，甚至充满希望；第二个建议是，一切以自己的身体为主去积极治疗，药物治疗、心理治疗都需要。
痊愈后的这23年，每每回首，总是感激老公静静地陪伴，他为了我读了许多心理学相关书籍。借由理解，他选择接纳和陪伴，期间我多次自残、轻生，对他和家人所造成的伤害，不是文字言语所能形容的。
我记得我常常在他坐在楼梯间里低声啜泣，我还记得他静静地、轻轻地拍抚我，没有说理，没有安慰。
漫漫长夜，我以为再也看不见阳光，因着他的陪伴，我才有勇气继续前进，才能在不断自戕后，想要继续努力、好好地活下去。
爱的陪伴绝对是抑郁症患者痊愈的动力，无论崎岖路程多么漫长，只要亲友耐心相伴，接纳抑郁症患者当时的状态，不批评、不安慰，配合积极治疗，抑郁症患者就有能力回归正常的健康生活。
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