天气再热也不要天天喝冰水，长期喝冰水的危害你知道多少呢？

全世界除了中国人爱喝热水，绝大大部分地区的人民都很喜欢喝冰水，就算生病了也要喝冰水，更别说天气炎热的时候了，不来上一杯冰水根本解不了暑。但是喝冰水其实非常不养生，而且长期喝冰水危害很大，你知道长期喝冰水都有哪些危害吗？

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经常喝冰水有什么害处

长期喝凉水的危害具体如下：

1、引发咳嗽感冒

冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降，还容易刺激咽喉、支气管，引发咳嗽、支气管炎等不适。而中医认为，喝冰水还容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒。

2、伤害肠胃

长时间喝冰水可能会带来负面影响，例如让胃部功能降低。胃部是比较脆弱的，而身体的温度多保持在36.5摄氏度左右，因此饮食以及饮水温度跟健康有关。

经常饮用冷冻冰水，温度比较低的情况下刺激着胃黏膜，可能会让胃部出现不良反应，有的人反复胃痛正是这种原因。因此，肠胃功能薄弱的人可不能长期喝冰水，最好选择温开水，否则胃部功能下降，后续会影响胃口，同时让消化能力变差。

3、消化不良

在炎炎的夏季，吃饭都是一种折磨，可人们又不能不吃饭，人们往往会在吃饭时喝冰饮，或者饭后喝冰水来缓解吃饭是的炎热，可人们不知道，大量的冰水喝进胃里容易引起胃粘膜血管收缩，降低胃内很多酶的活性，造成消化不良。

4、刺激血管

长时间喝冰水还会给血管带来刺激，因为冰水特点是温度比较低，从冰箱拿出来的冰水直接饮用，进入身体会让血管受刺激，从而出现血管收缩，痉挛这种情况，原本血压不稳定的人会让指标变化，从而影响某些重要器官，系统的正常供血。部分人在寒冷冬季还喝冰水，喝完冰水可能会头痛难受，和寒冷伤害血管有关。

为了保持指标稳定，同时让血管保持畅通，富有弹性状态，可不要随意大量喝冰水。

5、引发心绞痛

喝太多的冰水还可能会对脑血管产生刺激，使脑血管也出现收缩痉挛的情况，容易引发心绞痛。特别是对于本身就患有心血管疾病的中老年人来说，最好不要饮用冰水。

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经常喝冰水会湿气重吗

有一点关系。长期喝冷饮会加重湿气。6个坏习惯加重体内湿气

1、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

2、爱吃凉

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

3、喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

4、睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

5、老坐着

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

6、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。