“读10遍还背不到！”提升娃记忆力，我总结了3个方法，能帮到你

女儿文文读/背一篇课文半小时了，还是背不到，正趴在桌子上跟自己较劲......

文爸：宝贝，爸爸看到你一直在努力的读课文，但好像还是背不下来，这确实让人感到有些沮丧。

文文：我都读了10几遍了，为什么还是记不住？好羡慕那些记忆高手

文爸：嗯，记忆高手确实让人羡慕，你也想像他们一样，对吗？

文文：对啊，你看《最强大脑》里面的那些人，瞬间都能记忆好多内容，真羡慕！

文爸：你知道吗？记忆并非都是天赋，你也可以像他们一样!

文文：是吗？我咋这么不相信呢？爸爸，你是不是又学到了记忆力提升秘籍？

文爸：这世上的确有人拥有超级记忆力，但这类人占比极少！爸爸确实在训练营里，学到了提升记忆力的高效方法。

文文：你有方法，不早告诉我！（嘟着嘴，生气地说）

文爸：我们训练营的好多家长，用这套“秘籍”帮助孩子提升了记忆力，学习更加游刃有余了。

文文：爸爸呀，你别卖关子了，快说大招！

文爸：好吧，那你要仔细听哦！我先告诉你3个改善记忆力的大招~

英国教育家培根说：一切知识不过是记忆！没有人，生来就拥有超强记忆力；那些记忆高手，不过是用对了记忆方法。

对于咱们这些普通人来说，只要掌握了科学的记忆方法，不断重复训练，也是可以成为记忆高手的。

下面这3个记忆方法，是文文爸当初所学训练营的镇牌之宝，家长们可以让自家娃选用。

01、阅读-提取，有助于高效记忆

提到记忆，我们的本能反应就是重复阅读（俗称：死记硬背）。文文爸读书时，妈妈就常说：读10遍背不到，就读20遍......

可读20遍的结果，可能是当时记住了，过两天就忘了；也有可能读了20遍，依旧记不住，这又是为什么呢？两个原因：

一是跟大脑的运行机制有关，记忆分为“记”和“忆”两部分，记是存储；忆是提取。

心理学家研究发现，在存储与提取之间，大脑还会有一个编码的过程。当一个信息进入大脑后，会先被编码处理，然后才会存储在大脑中。

但若大脑发现你输入的信息都相似时，就会自行调适脑区，只让负责跟当前活动的相关的脑区活动，其他脑区则进入休眠状态。

所以，你读10遍，负责记忆的脑区都会关闭，活跃的只有嘴巴！

二是重复读多遍，会产生语义饱和！什么是语义饱和呢？就是指大脑不在加工了，你再怎么读，大脑不加工，你就记不住。就像我们盯着看“丑”这个字，看久了，你就觉得这不是“丑”字，有没有这种感觉？

有研究也表明，重复阅读的效果很一般，记忆速度不仅慢，还忘得快！

科学的记忆方法则是“阅读-提取”，就是先阅读2-3遍，然后就合上书，开始全局回忆刚读过的内容，回忆的越全越好。如果回忆不出来，就再次阅读，然后再提取。

有实验证明，这种“阅读-提取”的记忆效果要优于在某一时间段内反复阅读，尤其是少量多次的“阅读-提取”。

比如要背一篇课文，早上读了2遍，开始回忆，持续2次；然后晚上再读2遍，再回忆，持续2次，孩子很容易就记住了，而且记忆的非常牢固。

02、想象画面，建立联系

要知道，大脑记忆的本质，就是大量神经元细胞相互链接，一个独立的知识本身是很难被记住，我们需要将记忆的内容进行加工，与脑海中已有的知识建立链接，就很容易记住了。

怎样加工呢？方法有两个：

•想象画面

大家知道拿破仑是哪一年被流放的吗？流放的地方是哪里呢？

单纯记忆这个知识点，很容易被遗忘，但若能想象出一个画面，1815年，一代枭雄在滑铁卢战役中失败后，非常落魄的带着一群人，在倾盆大雨之下被流放到了圣赫勒拿岛。

女儿还在上小学，完全没有学过这段历史，文文爸就曾这样给她讲过这个知识点后，她就说：爸爸，真奇怪，1815年就像印在我脑子里一样，完全忘不掉。

相对于文字，大脑天生更易记住画面。所以，大家在记忆一些内容时，就可以采用这种方法。

•建立联系

将新知识和脑海中的旧知识产生联系，类似于常用的类比思维导图法。

女儿有段时间喜欢写错别字，我就带着她用这种方法进行了梳理，比如给“青”字添加偏旁组成新字，就能依次列出：清、请、晴、睛、情......

03、压缩、整理知识

大家看这一组图，如果我让你记忆1-9号图形的样子，是不是有点难？

倘若我们能把这些图形分类、整理，发现其实1-9号图形就是这个“井”字形，再问你5号图形长什么样，是不是很容易想起来。

打个比方，如果大脑是一座图书馆，我们记忆的过程，其实就是把图书放进图书馆的过程。

一种方法是直接把图书放到书架，另一种是先整理好，按照一定的标准分组、分类后，再放入书架。很明显，第二种方法，更容易找到某本图书；其实大脑记忆也是同样的道理，经过整理、分组分类过的知识，不仅易记，还易提取。

这种方法非常适合用于孩子们复习，学完一天课后，就将所学内容按照是什么/为什么/怎么做来分类记忆，记忆就会很牢固。

如果可以，大家可以跟一些学霸聊聊天，你会发现学霸记忆知识，从来不会死记硬背，而是善用记忆方法。

文文爸小贴士：

记忆力是影响孩子学习成绩的关键能力！设想一个场景，孩子看到一道题，觉得跟老师讲的例题很像（记忆的作用），会做；

这道题，两周前自己做错过（记忆的作用），能做对；

这道题有难度，题干中的某个知识点，与之前学的那个知识点有关（联系构建新的记忆）......

而很多孩子，并不会运用记忆力，才会导致一道题一错再错！训练营老师曾说：一切知识的学习，不过是记忆！一个孩子只要保证做过的题不在错，老师讲过的题，不再错，上一所985/211是没问题的。

朋友们，孩子学习知识，总是记得慢、记不住、忘得快，你们都是怎么做的呢？