年近四十的女人决定戒掉霸总小说瘾，效仿董宇辉的片段式读书方法

01

看访谈，董宇辉说他现在很忙，是片段式阅读。比如，两件事情之间间隔十来分钟，就翻翻书。

我仔细回想了一下我自己，如果是有十来分钟的空当，我会用来干嘛？

不用说，肯定是打开手机，翻翻里面的信息，生怕错过了什么重要的消息。

心底隐藏的想法是，我要随时和这个世界的信息同步，和这个给我传递海量爆炸消息的手机，时刻紧密相连。

真有那么多人需要我吗？

说句实话，还真没什么人需要我。

除了老公，和孩子班级群，还有工作上的一些零星的信息，其余的，还真没什么人主动联系我。

我对别人真有那么重要吗？好像也没那么重要。

去年下半年，我的手机突然坏掉了，大概有近2天的时间不能看手机。新手机到手后，我迫不及待地开机，以防有什么人找我找不到。

然而，开机以后，我手机上接收到的，除了各种APP给我推送的信息，安静得很。

自此，我明白了一件事，不是手机需要我，而是我需要手机来找存在感，打发时间。有了手机的我，像是拥有了全世界。

02

在手机上，我主要是干两件事：一是刷视频，二是看小说。

刷视频于我来说，太费时间了。

意识到这一点后，我做了两个动作，第一，关掉了视频号，卸载了相关的短视频APP。

第二，有意控制刷视频的频率和时间。

短视频横行，我也不可能完全做到与世隔绝，总得与时俱进，不是吗？

我做了一个小小的调整，一周刷一次视频，拿出整块儿的时间，集中刷一个小时或是半个小时。

说是这么说，真正刷视频时，大部分时候是超时的。至于原因，大家都懂的，没控制住自己。

刷视频的时候，呵呵一笑，然后，就没然后了。貌似刷了很久，但什么也没记住。

每次长时间刷完视频后，放下手机，脑袋里空空如也。像被冻住了一样，不知道自己接下来该干嘛。

看似接收了海量的信息，实则没多少有用的东西。

有时候打开手机，并没有什么特别想看的东西。但手指非常自觉地，不停地点，不停地滑动手机屏幕，时间就这么悄悄过去了。

有时候想看书，可想想也就几分钟的时间而已，看不了什么，还是看手机吧。这是我的思维误区，得改。

03

接下来，我准备效仿董宇辉的片段式阅读方法。随身带一本书，空下来的时候，把看手机换成翻翻书。

哪怕只看一页，或是几行，我的心是安的，因为我看书啦。像是完成了一件大事一样，心情是不一样的。

可能有人会问，手机上也可以看书呀,方便又省钱，为什么一定要看纸质书呢？

还能为什么？因为我的自制力太差了呀。

我喜欢看现代言情小说，男强女强类型的。简单来说，就是霸总小说。

每次打开读书APP，看到首页推荐，或是书单之类的，我的手指头已快于大脑，先行一步，点开小说。

想看的书没看，一不小心又入了小说的坑。想想就让人头疼，这根本不是我想要的呀。

在我的思维方式里，看纸质书才是在看书，手机就是用来看小说的。这就像两条泾渭分明的河流一样，一旦重合到一起，不用说，肯定是小说占上风。

我看小说，除了霸总文，其它类型的基本不看，因为看着没意思。

04

现实生活里，总有些鸡毛蒜皮的事儿烦不胜烦，我还不能在小说里找些甜和乐子嘛。

可能我内心深处，也有一个做女强人的梦想，哈哈。

目前没办法实现，只能在小说中找存在感。

可把时间都用在看霸总文上，我就没精力去干其它事情了，女强人的梦想更加遥不可及了。

所以，我最近在戒小说瘾，把空余时间都用在对自己有成长的地方，比如，写作。

不打开，就不看，也没感觉到有什么重大损失。一打开不得了，就跟老房子着火似的，一发不可收拾。

我在写作和看书上找到了成就感和幸福感，心反而更静了，也没那么浮躁和焦虑了。

看言情小说这事儿，说起来，我自己也觉得有些不可思议。而且一看就是好多年，完全是停不下来的那种感觉。

十七八岁那会儿，周围的小女生们都忙着看言情小说，我对此却嗤之以鼻，坚决不看。

认为那纯粹是浪费时间，有什么好看的？太假了。整天做白日梦，又实现不了。

当我用上智能手机后，看小说的瘾慢慢被勾起来了。做了全职妈妈后，小说瘾几乎达到了顶峰，每天看小说的时间比照看娃的时间还多。

05

不难发现，那会儿照看孩子是手脚忙，脑子是闲着的。没什么精神寄托的我，对小说上瘾也不奇怪。

心理学上，有一个叫补偿的心理概念。

可能是十七八岁时应该做的事情，被我用强力把它摁下去了。现在的我，是在补偿过去的自己。

就跟做父母的一样，自己小时候没有得到过的东西，拼命满足孩子。

什么年龄做什么事情，该经历的，就多去体验，去感受，把握一个度就好。

我跟朋友聊起这事儿时，朋友说，她见过五六十岁喜欢看霸总小说的老阿姨们。她们的心态跟我类似，自己实现不了的，渴望通过电视剧或是小说来满足自己。

怪不得现在的短剧那么火，因为它看起来爽啊。生活已经够苦的了，还不让人找点儿乐子，快乐一下嘛。

说到做到，我已经有7天没看小说了，戒掉霸总小说瘾，做起来挺简单的。

说句扎心的话，有时间和精力看小说，还是太闲了。没什么重要的事情必须去做，或是马上得完成。

06

重点是，此事在你心里的排序，重要过看小说这件事儿。

就我自己而言，我给自己规定每天必须写1000字。这件事必须完成，不然，账号更新不了。开天窗的事儿，不能做。

我要上班，是利用业余时间在写，那怎么才能完成这个目标呢？答案是，利用一切可利用的时间。

每天的时间安排，小说根本不在我考虑的选项内，但可以把它当作一个奖励，比如，连续一周完成写作任务，可以看半个小时。

戒掉霸总小说瘾，说起来容易，做起来还是有一定难度的。

我没有太着急，着急忙慌地选择一刀切。而是循序渐进，今天比昨天少看了1分钟，就是莫大的进步。给自己一些时间，让心理和习惯上渐渐适应这样的节奏。

只要在路上，且方向正确，就不怕到不了目的地。

此处应该有掌声，给我自己，也给看到这篇文章的你们。

------全文完------