两性科普：产后盆底肌是如何“垮”掉的？

生育宝宝对每个妈妈来说都是“痛并快乐着”的事，每个小天使的降临，都会给一家人带来了无限的幸福欢乐

，然而分娩后随之而来的，腰酸背疼、漏尿、肚腩等问题，也时时刻刻折磨着各位宝妈们

盆底肌松弛

近年来，随着宝妈的自我健康意识的提升，“盆底肌修复”也走进了各位的宝妈们的生活

那你知道盆底肌为什么需要修复吗？

盆底肌指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

怀孕分娩后，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，导致了“网”内的器官无法维持在原来的位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

需要注意的是无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，只是顺产相较剖腹产的情况会更加明显一些。

盆底肌松弛，会有哪些影响?

阴道下垂感明显

阴道松弛

阴道前壁膨出

内脏脱垂

咳嗽、喷嚏、运动时漏尿

排尿困难有尿潴留

产后42天至1年，是修复盆底肌的理想时间，产后半年内是修复的黄金时段。

阴口闭合不全

正常情况下，阴道口是处于封闭状态的，可以有效维持阴道内的正常生态环境，阻挡和减少外部病菌的入侵，是女性健康的一道天然屏障。

此外，阴道口的神经末梢很丰富，使女性在为爱鼓掌时体会到愉悦感。

一旦发生阴道口闭合不全，很容易出现反复性尿道炎、阴道炎、阴道吹气感、盆腔炎以及性功能障碍，严重影响女性盆底健康和婚姻生活的质量。

“肚子松垮”腹直肌分离

产后“大肚腩”怎么减也减不下去？其实是你腹直肌分离的原因！产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果

一般情况下，腹直肌分离的体现，就是腹部皱皱的、十分难看，腹直肌变位导致支撑力降低，身体就需借助脊柱两旁肌肉来支撑日常活动，往往导致脊椎承受比以往更多的压力，容易腰酸背痛。

此外，腹直肌支撑力不足，也会导致脏器长期压迫膀胱，造成“漏尿”。

对于生育过的女性来说，产后康复能够帮助身体，尽快恢复到正常状态，在较好的时间内进行往往事半功倍，建议生育后可以注意观察，自己是否存在上述这些问题，以便及时干预治疗。