五月果香四溢，碱性水果正当时，这些碱性水果你吃了吗？

五月，春意渐去，夏日初现，正是各类水果新鲜上市的好时节。而在这些五彩斑斓的水果中，碱性水果因其独特的营养价值和健康益处，受到了越来越多人的青睐。今天，就让我们一起探寻五月里那些不可错过的碱性水果，它们不仅口感绝佳，更能为我们的健康加分！

一、初夏佳果——荸荠

荸荠，这颗小巧玲珑的果实，既是水果也是蔬菜，被誉为“水中仙果”。五月正是荸荠新鲜上市的季节，其清甜可口的口感和丰富的营养价值使其成为初夏的佳果。

荸荠含有丰富的磷元素，对牙齿和骨骼的发育大有裨益，特别适合正在成长中的青少年。同时，它还能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，有助于调节酸碱平衡，保持身体健康。

在炎热的夏季，来一碗清凉的荸荠糖水，既能消暑解渴，又能滋养身体，何乐而不为呢？

二、民间圣果——桑葚

五月，桑树上的桑葚开始成熟，这种被誉为“民间圣果”的水果，不仅口感鲜美，营养价值也极高。

桑葚富含B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质，以及多种有机酸，如葡萄酸、果糖、尼克酸、苹果酸等。这些营养物质对我们的身体大有裨益，能提高身体免疫力。

三、时令美味——枇杷

五月，正是枇杷大量上市的季节。这种金黄色的水果，不仅味道甜美，还具有清热去火、润肺止咳的辅助作用。

枇杷含有丰富的维生素和微量元素，特别是胡萝卜素的含量非常丰富，对保护视力、润泽皮肤、促进儿童身体发育有重要作用。同时，枇杷还能促进消化、增进食欲，是夏季不可多得的美味水果。

四、补血佳品——樱桃

五月的樱桃红得发紫，甜得如蜜。这种小巧玲珑的水果，不仅颜值高，营养价值也相当丰富。

樱桃的蛋白质、碳水化合物、钙、磷的含量均较高，维生素A的含量也颇为可观。更重要的是，樱桃具有补血润肤、开胃消食的效果，其铁的含量在各种水果中名列前茅，有助于促进血红蛋白的生成，对于缺铁性贫血的人群来说，是天然的补血佳品。

五、夏日甜瓜——解暑又养身

甜瓜是夏季消暑的佳品，五月正是甜瓜大量上市的季节。这种瓜果含有大量碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质，常吃可以补充能量和营养素，帮助机体恢复健康。

甜瓜的口感清甜多汁，既能生津止渴，又能清热解毒。在炎热的夏季，吃上一块甜瓜，顿时感觉清凉舒爽，是夏日里难得的享受。

六、酸甜多汁——杨梅与李子的诱惑

五月中旬开始，杨梅和李子也纷纷上市。杨梅酸甜多汁，个头饱满，具有生津止渴、清热消食的作用；而李子则酸甜可口，具有促进消化、缓解便秘等功效。这两种水果都是夏季的美味选择。

杨梅和李子都含有丰富的维生素和矿物质，对身体有很好的滋养作用。同时，它们还能增进食欲、帮助消化，是夏季餐桌上的常客。

五月是一个充满果香的季节，各种碱性水果纷纷上市，为我们带来了丰富的口感体验和营养价值。这些水果不仅美味可口，更能为我们的健康加分。在这个季节里，不妨多吃一些碱性水果，享受大自然的馈赠吧！

在选择水果时，我们可以根据自己的口味和健康状况来挑选合适的碱性水果。无论是清甜的荸荠、营养丰富的桑葚，还是时令美味的枇杷、补血佳品的樱桃，亦或是夏日甜瓜、酸甜多汁的杨梅和李子，都能为我们带来不一样的美味体验。让我们在这个五月里，尽情享受这场碱性水果的盛宴吧！