网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

天呐!到底是谁在说她们胖的!!!

0
分享至


《浪姐5》正在热播,收获了很多曝光度。苗苗、张予曦、赵奕欢等一众明星的加入,让这个节目赚足了眼球。


苗苗,这位已经生育了两个孩子的辣妈,以全新的姿态出现在《浪姐》的舞台上,瞬间吸引了无数观众的目光。


身穿一件紧身的黑色连衣裙,裙摆由高到低,将她修长而紧致的腿部线条展现得淋漓尽致。


她的妆容精致、大气,突出了她深邃的眼眸和立体的五官。


她已经生育了两个孩子了,但她的身材却依旧保持得如此完美。这样的身材让人们不禁想问:这真的是一个已经生了两个孩子的母亲吗?


之前苗苗晒照正趴在地上做平板支撑,满屏大长腿实在是太瞩目了!腰部纤细、臀部紧致、腿部修长。


苗苗用自己的行动证明了,无论身处何种身份,女性都可以保持自己的美丽与魅力。


张予曦的《浪姐》剧透被网友惊呼:天哪!这也太瘦了吧!看起来只有八十斤。照片中的张予曦确实非常瘦小,看起来她的腰可以被单手握住似的,真不愧是《浪姐》的颜值担当!


看了张予曦的照片以后,很多网友又被重新激发起了减肥的动力。纷纷称张予曦是霸道总裁小说中的女主角,美得不像是一个次元的。


在初舞台上一首《红昭愿》,被网友们戏称:“唱的我眼睛好舒服”,终于理解有些漫画女主就是真实存在的!!!


虽说舞台质量是一届不如一届,但幕后团队还是在绞尽脑汁地创造各种话题热度。有人说,赵奕欢的加入让内娱终于摆脱了“白瘦幼”审美,她这身材一看就是练过的。


赵奕欢姐姐私下确实是一位健身爱好者,平时经常会在微博晒运动日常。即使是录制《浪姐》期间,她也在随地大小练。


当韩雪在清水煮白菜+一根黄瓜当早餐的时候,赵奕欢把烧水壶当壶铃,硬拉练得飞起。当柳岩一大早就疯狂嗦粉摄入碳水的时候,赵奕欢已经从核心到拉伸都练了个遍。


果然强者从不抱怨环境,尤其是她在练“烧水壶硬拉”的时候,看弹幕好多在刷:姐不是来竞赛的,是来竞聘健身教练的。


这样自信又自律的她们,怎么会不美?虽然我们不推崇过瘦,但健康积极的状态谁不想拥有呢!


合理运动

运动可以让身体的脂肪更多地参与供能,改善脂质代谢,从而降低血脂,提高心肺功能,做到正确瘦身。


适合减肥的运动方式:有氧运动+无氧训练,通过快走、慢跑、游泳等有氧运动会有效地帮助提高人体代谢,加快脂肪消耗的速度。


像赵奕欢这样结合上举哑铃、伏地挺身、仰卧起坐或者深蹲以及瑜伽等无氧运动来减掉脂肪是非常有效的,可以达到事半功倍的效果。


需要注意的是,在准备运动锻炼前,应做5-10min热身预备活动,起到伸展身体各部位关节、韧带,加强心血管系统适宜性的作用,防止运动损伤;


并且,运动结束后可做一些舒缓体操或拉伸活动,充分伸展身体,对于消除疲劳能起到很好的帮助。


还有,运动过程中要注意足够的饮水量,及时补充带有钾和钙离子的运动饮料;


在运动减肥过程中,注意与改善饮食结构,适当限制能量摄入相结合,才是最佳的减肥方案。


饮食

女明星们保持好身材的秘诀饮食习惯占很大一部分,无论是蔬菜还是肉类,在烹调方式上都要选择少油少盐,不仅是炒菜时少放油,重要的是要改变烹调方法,把炒、煎变成煮、蒸、拌等;


肉类则选择炖、煮、蒸的方式,不仅可以控制食用油的量, 而且可以更大限度地减少营养素的流逝。


到了晚上活动量减少,身体需要休息,人体代谢率就会降低,如果晚上吃多,就会让体内多余热量无法消耗;所以晚餐吃热量较少,容易消化的食物,粥品或蔬菜等。


及时补充维生素高的水果以及纤维低卡的蔬菜,蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源,富含的膳食纤维还会促进排毒和排便等等的诸多好处。


增加蔬果的摄入,不是说只能吃蔬菜水果,蔬菜可以穿插到三餐当中,水果可以作为上午和下午的餐点,偶尔加入正餐中,含糖量过高的水果一定要适量。


积极状态

八小时的睡眠只是一个平均值,成年人的睡眠在七小时到九小时之间,只要睡够你觉得合适的时间,就足够了。


由于人的生理特性,必须拥有足够的运动训练才能消耗多余的精力,免于产生各种消极的思绪。


多巴胺,又称“奖赏激素”,主要作用在大脑愉悦和奖励中心。经常冥想可以增加多巴胺的产生,很多人一旦产生激烈的情绪,就容易被情绪牵着走。


如果有强大的觉察能力,那么你将可以感受爆发极端情绪时,身体的哪个部位感觉到不愉快,从而抑制、消解情绪,变得更加镇定和平和。


相信在未来的日子里,她们还会为我们带来更多惊喜和感动。让我们一起期待这些姐姐们在未来的舞台上继续闪耀吧!


特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
ST之耻!13家ST股仅1家开板,连续11个地板,660万手封单将门焊死

ST之耻!13家ST股仅1家开板,连续11个地板,660万手封单将门焊死

惜别的海岸
2024-05-20 11:23:41
什么尺寸的丁丁,更受女生喜欢?

什么尺寸的丁丁,更受女生喜欢?

坟头长草
2024-05-01 10:55:00
24岁小伙约45岁大妈开房,偷拍整个过程,大妈:一辈子都会有阴影

24岁小伙约45岁大妈开房,偷拍整个过程,大妈:一辈子都会有阴影

青史录
2023-09-19 19:03:40
伊总统坠机内斗加剧,黑海舰队只剩下黑海,哈马斯无处可逃

伊总统坠机内斗加剧,黑海舰队只剩下黑海,哈马斯无处可逃

难得君
2024-05-20 23:03:47
男子2000元搞定女邻居,发生20次关系后,女子终于忍无可忍:禽兽

男子2000元搞定女邻居,发生20次关系后,女子终于忍无可忍:禽兽

小锶说事吖
2024-05-15 10:11:33
倒计时1天!国米晴天霹雳,张康阳硬干到底,球迷拉横幅示以敬畏

倒计时1天!国米晴天霹雳,张康阳硬干到底,球迷拉横幅示以敬畏

叁炮体育
2024-05-20 10:26:34
新一代的驱逐舰亮相,对比朱姆沃尔特,到底有哪些技术?

新一代的驱逐舰亮相,对比朱姆沃尔特,到底有哪些技术?

文章侃娱乐
2024-05-20 23:02:08
米体:橡树会保持国米竞争力不会着急卖,马洛塔会有更大权利

米体:橡树会保持国米竞争力不会着急卖,马洛塔会有更大权利

懂球帝
2024-05-20 20:39:14
当徐峥有了头发,韩红变瘦,李宇春留了长发,你还能认出来吗

当徐峥有了头发,韩红变瘦,李宇春留了长发,你还能认出来吗

娱乐圈酸柠檬
2024-05-19 21:51:23
家有一老!韩德君8中6贡献15分6板3帽 正负值+8最高

家有一老!韩德君8中6贡献15分6板3帽 正负值+8最高

直播吧
2024-05-20 21:54:28
“网红局长”孙善豹,投机钻营、私德不修、主动寻求被围猎

“网红局长”孙善豹,投机钻营、私德不修、主动寻求被围猎

政知新媒体
2024-05-20 20:16:52
新一轮“涨价潮”来了?4样东西或大涨,早看早准备

新一轮“涨价潮”来了?4样东西或大涨,早看早准备

爱看剧的阿峰
2024-05-20 16:57:04
郭威亲爹发表生日感言,杜新枝要跟许敏连线,田静又开始搞小动作

郭威亲爹发表生日感言,杜新枝要跟许敏连线,田静又开始搞小动作

体育大学僧
2024-05-20 18:54:33
泳装出海,比基尼写真

泳装出海,比基尼写真

室内设计师阿喇
2024-05-20 17:11:45
追梦:尼克斯无需找伤病借口 15年欧文乐福伤了&19年KD克莱伤了

追梦:尼克斯无需找伤病借口 15年欧文乐福伤了&19年KD克莱伤了

直播吧
2024-05-20 23:08:20
罗晃浩调任深圳,此前担任茂名市委副书记

罗晃浩调任深圳,此前担任茂名市委副书记

法制社会报
2024-05-20 21:28:09
荔枝产地收购价暴涨100%

荔枝产地收购价暴涨100%

财联社
2024-05-20 18:20:19
3-0!辽篮三连冠稳了!赛后听听疆媒,粤媒,辽媒,京媒怎么说

3-0!辽篮三连冠稳了!赛后听听疆媒,粤媒,辽媒,京媒怎么说

邹维体育
2024-05-20 22:10:48
甜齁!这颜值对得起宝岛

甜齁!这颜值对得起宝岛

搜罗猎人
2024-05-20 11:50:07
一分美债也不留?中方一举断了美国命脉,中美博弈进入激烈白热化

一分美债也不留?中方一举断了美国命脉,中美博弈进入激烈白热化

前沿天地
2024-05-20 21:02:46
2024-05-20 23:56:49
伊周潮流
伊周潮流
国内No.1国际潮流周刊
7181文章数 54516关注度
往期回顾 全部

娱乐要闻

王俊凯现身蔡依林演唱会,牵手唱歌!

头条要闻

媒体:与蔡英文8年前相比 赖清德就职讲话出现大倒退

头条要闻

媒体:与蔡英文8年前相比 赖清德就职讲话出现大倒退

体育要闻

8年半,讲不出再见

财经要闻

韵达快递乱象:管理以罚代管 新政落地难

科技要闻

理想 Q1营收同比增长36% 交付指引不及预期

汽车要闻

智驾升级/月底上市 问界新M7 MAX焕新版

态度原创

健康
家居
亲子
手机
公开课

在中国,到底哪些人在吃“伟哥”?

家居要闻

家成幸福 朝昏看开落·一笑小窗中

亲子要闻

嘎嘣脆宝宝只吃壳不吃鸡蛋,宝妈愁坏了在线求助网友,这咋弄?

手机要闻

iQOO Neo9S Pro已正式发布:对比iQOO Neo9 Pro,到底有多大区别

公开课

父亲年龄越大孩子越不聪明?

无障碍浏览 进入关怀版