减肥就是要靠少吃,如果做不到给自己制定饮食计划严格执行,那记得几个原则:
1,不饿的时候不吃,就不要让自己坐到一大堆食物面前,别相信自己的意志力说能忍着不吃。
如果你有那个意志力,也不会胖起来了。
2,必须参加饭局的时候,注意观察哪些菜热量低且顶饱。
多吃蛋白质含量高的以及蔬菜,少吃糖油混合物。
3,少喝酒。
图一为2020年4月在拉萨游玩,当时大概160斤。
图二为2021年参加福布斯活动时,当时减到124斤。
虽然我在微博和小红书算是美食博主,几乎每天都在外面探店,但最近三年一直在130斤-140斤之间浮动,进入稳定的状态。
不从事健身行业的人很难长时间坚持严格的饮食计划。
重要的还是找到舒服且可持续的生活状态。
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