广东
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1.饮食上：除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2.用药上：用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询医生或药师。
3.睡眠：临床发现，许多肾功能衰竭的患者都是有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，养成良好的作息习惯，注重早睡早起，有利于肾精的养护。
4.运动上：大家可以两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
5.不憋尿：憋尿伤肾，及时如厕也是养肾的最好方法之一。
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