此果全身是宝，软糯清甜易消化，色泽红亮营养高，女性朋友要多吃

此果全身是宝，软糯清甜易消化，色泽红亮营养高，女性朋友要多吃。

前一阵，南京出现了一例新冠感染者，19岁的篮球教练，与他接触过的7千多人被隔离，有几所学校也停课，南京一下子又进入警戒状态。我们常常去玩的广场上，以前有好多人带着孩子，出来乘凉玩耍，现在也少了好多，进入各大商场也是要求戴口罩，测体温，检查苏康码，偌大的广场上只有少量人在散步。特殊时期，我带着孩子还是乖乖在家吧。

每天带着孩子，一日三餐，吃吃睡睡，准备好吃的，喝的，就这样坐着陪他一起玩耍，一玩就是半天。长时间不运动感觉身体不对头了，我和我家小宝都好像出现了便秘，已经2天没有大便了，小宝有一次大便也是又黑又硬，这样下去可不行，必须要调整饮食了。我相信药补不如食补，大自然中，有很多当季食物都可以用来防病，就像便秘最大的克星就是火龙果一样。

火龙果是我们日常生活中常见的水果之一，因为含有的营养成分丰富，集水果，花卉，蔬菜的优点于一身，营养与美味并存而受到大家的青睐。火龙果可以说浑身是宝，它的果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。

火龙果的花经过加工后可作为药材入药，它的花朵中含有丰富的营养成分，可以作为蔬菜食用。有的地区还会将火龙果花晒干，泡茶喝，适量的饮用火龙果花茶有清火、润肺、的功效。火龙果花还可以作为蔬菜食用，火龙果花中还含有大量的维生素和花青素，有抗衰老的功效。

火龙果果实和茎叶的汁，都有营养价值。火龙果成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。还含有大量果肉纤维，和丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等，自从感觉有便秘的预兆，我就买了两个火龙果，搭配葡萄一起吃，早上吃过，下午就排出黑宿便，这里我说一下注意事项，有人喜欢把火龙果做成奶昔，其实火龙果不能和牛奶一起吃，所以不要把火龙果做成奶昔，直接吃就可以了。

【火龙果球】

主要食材：火龙果一个。

【操作步骤】

第一步 ，准备一个盘子，洗净备用，火龙果也冲洗干净，把火龙果对半切开，然后用小勺子，挖出一个小圆球，把它倒扣在盘子中。

第二步， 把所有火龙果都挖出来后，盘中也装满了，整齐地码放好，鲜红的色泽让人一看就有食欲。

第三步， 四周均匀地排上几颗葡萄，火龙果就可以上桌了。

火龙果浑身都是宝，清甜多汁，常吃排空宿便，美容减肥，女性朋友要多吃。

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----《温馨小提示》----

1 刚才已经说了，火龙果不能和牛奶同吃，这两种食材一起吃不仅会降低营养，腌制的会引起中毒。

2 火龙果不宜和香蕉同食，两种都是凉性食物，都有润肠通便的功效，一起吃会引起腹泻。

3 火龙果不宜和寒性食物一起吃，会引起腹痛，腹胀等症状。

火龙果搭配什么更好吃，还有哪些好吃的做法，欢迎大家评论留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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