杨振宁的“长寿秘诀”，最核心的并不是多运动、喝水，而是这4点

作为首位华人诺贝尔奖的获得者，杨振宁院士在物理学方面的研究，放眼全球都有着举足轻重的地位。

在今年，他也将迎来自己的102岁生日，那么关于杨振宁的长寿秘诀，究竟现代科技起了作用，还是他有着我们所不知道的灵丹妙药呢？

其实从四大名著《西游记》的故事里面，也能从侧面看出早期对于追求“长生不老”的执念有多深，从偷吃蟠桃的孙悟空，到妄图盗取唐僧肉的妖怪们，无一不是被“长生不老”的诱惑所驱使。

现代社会的快节奏和高压力生活方式，也让人们更加珍惜生命，渴望能够拥有更多的时间去体验和享受生活。

在忙碌的工作和琐碎的日常中，人们越发意识到时间的宝贵，对于寿命的延长便有了更强烈的期盼，他们希望能够打破生命的局限，在更长的时间里去实现自己的理想和目标，去陪伴自己的亲人和朋友。

“长命百岁”，这四个字承载着深深的祝福与期盼，当人们在庆祝生日时，尤其是那些上了年纪的长辈过生日之际，小辈们常常会送上这句祝福语，这不仅仅是一句简单的话语，更是蕴含着无尽的关爱与敬意，它表达了小辈们希望长辈们能够长寿安康，享受更多岁月的美好祝愿。

然而，要实现“长命百岁”的愿望，并非仅仅依靠祝福就能达成，拥有一个健康的身体是至关重要的，健康的生活方式，合理的饮食、适量的运动、良好的心态等，都是保持健康的关键因素。

对于这个话题，杨振宇院士作为一位名符其实的百岁老人，依靠的不仅仅是现在的医学技术，在养生方面，他也有自己的独到见解，在2021年9月24日，澎湃新闻就对杨院士的养生秘诀进行了公布。

其实杨振宁院士在75岁时，就享受到了现代医学带来的便利之处，他在当时患上了心肌梗塞，所以到医院接受了手术治疗，做了心脏搭桥手术之后，手术是很成功的，后期杨院士的身体恢复也很好。

在2010年3月13日，中国新闻网发表的新闻里就可以看出来，杨振宁在当年参加活动时接受采访，曾说过要活到108岁，还透露到，在2009年参加颁奖礼的活动上，跟当时已经103岁的邵逸夫有过见面。

虽然当时的邵逸夫已经是103 岁的高龄， 但是状态却是出奇的好，还在酒会上与大家喝酒，后面仪式之后，还一同用餐长达两个小时，但是在103岁邵逸夫的面前，当年88岁的杨振宁就像是“小弟弟”般。

人民网在2013年9月24日发布的新闻里面，杨振宁院士就透露了很多关于自己养生的小妙招和自己原生家庭对自己的身体影响，综合之前的很多的官方报道，总共有八个大的方向，其中，多运动和多喝开水不是最关键的，总结为下面四个方向。

遗传基因是关键

杨振宁先生的家族也有着令人瞩目的特点，他们家族基因似乎蕴含着强大的优势，他是家中的长子，他那排行最小的妹妹，在 2013 年时竟已达 80 岁高龄，这充分显示了家族成员整体的健康状况。

家中的四个兄弟姐妹都保持着相对健康的状态，没有被疾病所困扰，几乎都能享有高寿，这也是令很多人都羡慕的存在。

优良的基因无疑是杨振宁先生健康的基础之一，与此同时，他长期保持着健康的生活方式，这也是他身体状况良好的重要原因，在日常生活中，他没有抽烟和喝酒的不良嗜好，也远离了许多可能损害身体健康的习惯，他对自身健康的重视和精心呵护是显而易见的。

尽管杨振宁先生心里非常明白适量运动对健康有着很大的好处，但他却坦言自己比较懒，在经历了几天的走路运动之后，他逐渐放弃了这一习惯。

这其中一方面是因为随着年纪的增长，进行锻炼时需要格外注意安全，稍有不慎可能就会带来一些风险，另一方面，身体的原因也使得他在走多了路之后会感到不适。

然而，在他年轻的时候，情况却并非如此，那时的他非常喜欢运动，每当去到一个新的城市，他都会选择以徒步行走的方式去深入了解这个城市，在那充满活力的年轻岁月里，他用脚步丈量着每一个城市的大街小巷，感受着不同城市的独特魅力。

随着时间的流逝，杨振宁先生的年纪越来越大，曾经的这个爱好也不得不被搁置一旁，但即便如此，在他的家中仍然摆放着健身脚车，他还是会时不时地骑上一会儿。

好的心态是治愈一切的良药

即使杨振宁先生出生在非常贫穷的年代，但是父母却给他提供了良好的生活条件，父亲当时担任的是教授职位，待遇相对来说还是很不错的，在那个年代能够吃饱就已经超越大多数的家庭，而杨振宁先生算是没有经历过吃不饱的日子。

在国家逐步走向安定繁荣之后，杨振宁先生幸运地赶上了时代的顺风车，凭借着他卓越的才华和不懈的努力，在国际上取得了令人瞩目的巨大成就。

这也使得他的生活相对来说变得十分安逸，一直都处于一种相对稳定的状态，几乎没有经历过太多的极端情况和波折，回顾他的人生历程，最为“落魄”的时期或许要数在前妻生病的那几年。

然而，尽管经历了这样的困境，他多年以来始终都能够保持平稳的心态，一步一个脚印地度过。可以说，在他的人生中并没有太多的大起大落，一直都在相对平稳的轨迹上前行。

随着时间的推移，在翁帆的悉心照料下，杨振宁先生的生活更加顺遂，同时，许多机构也为他的研究提供了极大的便利，让他能够更加专注于自己的学术事业，在这样的环境和支持下，他的日子可以说是一帆风顺，没有太多的阻碍和困扰。

读书胜过保健品

在杨振宁先生的眼中，书籍所具有的作用是任何保健品都无法比拟的，当他感到烦闷时，读书就成为了他的安慰者，使他能够处变不惊，拥有宁静致远的心境。

其实在平时我们去医院看病的时候，医生经常也会让我们保持心情愉悦，因为许多疾病往往来源于不良的情绪和不良的品行，通过阅读，人们能够沉浸在知识的海洋中，汲取智慧和力量，从而调节自己的情绪，培养良好的品德。

杨振宁先生进一步强调，“心静，也是极好的养生、长寿之道”，所说的“静”，并不是单纯的静止不动，而是一种将适当运动和恬静养心相结合的状态。

总的来说，杨振宁先生对于书和静的理解，为我们提供了一种全新的视角去看待养生和长寿，他让我们明白，真正的健康不仅仅在于身体的锻炼，更在于心灵的滋养和精神的追求，我们应该像他一样，在书籍中寻找智慧和力量，在宁静中感悟生命的美好，以达到身心的和谐与健康。

对症下药是关键

对于现在市面上，五花八门的药品，很多人其实对于药品的选择上也是头晕眼花的状况，杨振宁先生之前就有提到过，其实对于很多人一有点不痛不痒的小病就当大病治疗，这种做法是很不正确的。

举个例子来说，就拿最常见的感冒来说，感冒的诱因有很多种，针对治疗的方法也有很多种，但是很多普通人都当做同一种情况来治疗的话，只会达到适得其反的效果。

其实还有很多其他的方面是对于健康来说也是有很大好处，我们都可以从日常的每一件小事情做起，像适当的接受阳光的照射，多与大自然亲近，在树木茂盛的地方，空气比较好，对于人的精神也有振奋作用。

可以说，杨振宁先生的健康并非偶然，而是多种因素共同作用的结果，家族基因的优势、健康的生活方式、良好的心态以及对自身健康的高度关注，这些都成为了他保持身体健康的加分项。