品读｜爱上北宋“国民健身操”

*本文为《品读》2024年第5期内容

母亲要我帮她找一个教学简明的八段锦视频，我看着顺了遍动作，不难，也在家中客厅对镜练起来。

爱人好奇地问我：“你平时不都是‘帕梅拉’或‘郑多燕’吗？怎么忽然打起太极了？”

“这不是太极，是八段锦。”我纠正道。

“看着差不多。”说罢，他站在我对面，效仿我的动作，也扎起马步，装作 屏气凝神 的样子。面对面出拳，别有一番情趣。我望着他不协调的肢体动作忍不住发笑。“笑什么？”他不服气道，“这动作也太慢了，就没有二倍速版本吗？”

习惯了快节奏生活，“慢”对时刻绷紧弦的现代人来说逐渐成为一种奢侈。“就是这么慢，才能有效果啊。”我笑道。

他边缓慢移动，边打了一个哈欠，“我都快睡着了”。

我鼓励他：“就当作冥想吧。放空，放轻松。”

据考证，八段锦起源于北宋，那时不论老少妇孺几乎人人会做，称得上是当时的“国民健身操”。八段锦由八节动作构成，以人体脊柱为中心，动作优美柔顺、舒展大方。

我们最喜欢的一节是“摇头摆尾”。爱人的动作总是很夸张，故意逗我笑。他的关节发出“嘎嘣嘎嘣”的脆响，长期伏案工作、玩游戏不动弹，让他的四肢变得僵硬，手心冰凉，八段锦正好能帮助他拉伸，促进血液循环。

短短十几分钟，做完八段锦，我们都像视频配音说的那般“体态安详，气沉丹田”，我摸了摸他厚实的掌心，已经变得温热。

视频上方时常飘过弹幕，弹幕的内容格外有趣：有的是大学生因体育课要考八段锦，所以来复习；有的是手术后的病人谨遵医嘱，利用八段锦适当活动调理脾胃；还有的是“赛博养生”的青年，吐槽凌晨两点还有几十人在看，以为八段锦能弥补越熬越深的夜。

养生不再是老年朋友的专享话题，“早C晚A”的青年人也加入到“新中式”养生大军。95后、00后的养生单品花样翻新，偏爱低糖无糖的新式茶饮，甚至加入了人参、枸杞等中药材，追捧艾灸等中医疗法，被青年网友称作“第一套老年广播体操”的八段锦也是其中一项。

每天早上，我都用八段锦开启一天的工作生活，做完神清气爽，每一个关节如同上了新鲜的机油。受我影响，老公也把八段锦带到公司，号召同事们在午饭后、小睡前，共享一段心神宁静的时刻，偶然间被客户看见了，还夸他们公司氛围好，愿意进一步拓展合作。

做八段锦本是为了收获一份健康，没想到还间接促进了家庭和睦。在婆婆心中，爱人和我是永远长不大的孩子，对青年人亚健康的生活方式充满忧虑。直到她听说，我们开始做八段锦，代际沟通密闭的房间顿时开启了一扇窗。

作者：思燕

责编：张子晴 / 校对：秦黛新